energizante

Băuturile energizante, cunoscute sub numele de băuturi energizante, devin din ce în ce mai populare. Te pot lovi cu piciorul când ești scăpat de sub control și ai prefera să te culci. Deci, în aceste vremuri agitate, și-au găsit mare folos și mulți oameni nu își pot imagina o singură zi fără aceste băuturi. Cu toate acestea, acestea sunt benefice pentru organism?

Periculos numai cu băuturi prelungite

Dacă aveți într-adevăr o băutură energizantă doar în cazuri excepționale, dumneavoastră nu pot reprezenta o amenințare gravă pentru sănătate. Inima și sistemul nervos sunt expuse riscului numai dacă vor fi beți comanda zilnica. Acestea conțin substanțe nocive și pot provoca băuturi pe termen lung probleme de somn, concentrare scăzută, agresivitate sau tulburări psihice. După ce au băut o băutură energizantă, suferă în special rinichii și inima. Sistem nervos dar devine și foarte ocupat.

De multe ori nu veți găsi aceste efecte secundare pe etichetă, dar cel puțin pe fiecare astfel de băutură, căutați informații despre cine sunt nepotrivite. Datorită conținutului ridicat de zahăr, băuturile energizante nu sunt recomandate în special diabetic. Conținutul ridicat de cofeină în combinație cu taurina poate afecta și persoanele care suferă probleme cardiace și tratați tensiunea arterială crescută.

Nu conțin doar cofeină

Băuturile energizante sunt preferate de mulți adulți cărora nu le place cafeaua. Pentru că și aceste băuturi conțin cantități mari de cofeină, aproximativ 250 mg, s-ar putea să pară că funcționează pe aceeași bază, deci nu contează dacă avem o ceașcă de cafea sau dacă bem o cutie de energie.

Cu toate acestea, adevărul este complet diferit. Pe lângă cofeină, putem găsi și în aceste băuturi taurină, ceea ce sporește și mai mult efectul cofeinei. Este mai departe în ele cantități mari de zahăr, coloranți artificiali și îndulcitori. Cu toate acestea, este adevărat că sunt adăugate și câteva băuturi energizante vitamine sau acid folic. Atunci când cumpărați, ar trebui să le preferați în special.

Cum funcționează?

Băuturile energizante funcționează pe un principiu complet simplu. După cincisprezece minute, cofeina, taurina și zahărul din băutură intră în sânge iar băutura începe să funcționeze. Se simte sensibil, excitat și concentrat.

După o oră, însă, nivelul acestor substanțe începe să scadă. Există oboseală care escaladează. După aproximativ douăsprezece ore, corpul a eliminat toată cofeina din circulație și simptom de sevraj, precum iritabilitate și cefalee.

Cum să le înlocuiți?

Dacă vă gândiți să restricționați consumul acestor băuturi, încercați să le înlocuiți cu ceva diferit și mai ales mai sănătos. Un substitut mai potrivit pentru o băutură energizantă este cu siguranță, de exemplu cafea, care nu conține îndulcitori artificiali, coloranți sau zahăr. Dacă nu-ți place cafeaua, încearcă-o ceai verde sau piureuri de fructe și legume. Ideali sunt cei care conțin țelină, sfeclă și fructe de pădure.

Îți plac băuturile energizante? Cât de des vă răsfățați cu ele? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.