ionice

Distribuiți articolul

Există minerale în ambele, dar veți plăti de câteva ori mai mult pentru unul.

Băuturile ionice sunt turnate de râu în săli de sport. Sunt folosite pentru regenerarea și completarea mineralelor și a energiei. Dar chiar este așa? La urma urmei, apa minerală clasică conține și minerale și costă de câteva ori mai puțin. Le-am comparat conținutul, vedem ce anume primește corpul tău după efort.

Marcel este un atlet tipic, exercițiul este meseria și hobby-ul său, căruia îi dedică toată viața. Face totul, de la alergare la sală și haltere. Îi pasă de clienți și se antrenează de trei până la patru ori pe săptămână. După antrenament, el are un obicei obișnuit de așa-numitele ionice. băuturi izotonice. El susține că atunci trebuie să umpleți lichide, minerale și carbohidrați.

Întrebat dacă simte că funcționează pentru el, el a declarat că este foarte dificil să o simți imediat. Potrivit acestuia, nu este un șoc pentru organism dacă nu beți băuturi ionice. "Dacă nu, aș putea simți dureri, crampe musculare. Cu siguranță mă simt mai bine când am o băutură ionică după antrenament", a spus Marcel Šipkovský.

O băutură izotonică conține în principal minerale, la fel ca și apa minerală clasică. Reporterul reflex Miroslava Ondrejčíková a încercat să afle dacă există vreo diferență.

"Dilema Hamlet - să bei sau să nu bei și ce să bei. În principiu, fiecare băutură care conține săruri dizolvate se poate spune că este o băutură ionică", spune profesorul universitar Peter Šimko.

Am vrut să ne facem testul practic. I-am dat o apă minerală în loc de o băutură ionică și apoi invers. Cu toate acestea, el nu crede că efectul este același. El crede că consumul unei băuturi ionice simte că a câștigat ceva energie.

60% din minerale sunt absorbite și doar 20-30% din suplimentele nutritive sunt absorbite. Nici vitaminele din băuturile ionice nu intră în organism atât de ușor.

Este doar un placebo și efectul glucidelor? "Ar trebui, probabil, să evidențiem și aspectele pozitive ale apelor minerale, fie pentru sportivi, fie pentru non-sportivi. Ele sunt o sursă naturală de minerale și conțin adesea întregul spectru de minerale", a subliniat nutriționistul sănătos Katarína Babinská.

Biochimistul Pavel Blažíček avertizează că nu ar trebui să folosim astfel de băuturi, care sunt toate într-una. "Uneori, este o prostie că companiile împing într-o pastilă. Ei pun zinc și cupru unul lângă celălalt și, în același timp, zincul suprimă absorbția între ele", a explicat el.

Deci, nu trebuie să ne lăsăm păcăliți de trucuri de marketing și să ne alegem băutura cu grijă, astfel încât să nu pierdem o mulțime de bani inutil. "Nu orice apă minerală este potrivită pentru toată lumea. Până în prezent, produsele cu caracter izotonic sunt personalizate pentru consumator", a subliniat Šimko.

Rezultatul testului nostru

Băuturile izotonice conțin minerale, precum și apă minerală, dar sunt mai ușor de absorbit în organism. Vitaminele suplimentare pe care le pătrund în organism sunt mai ușor de obținut prin alimente. Iar energia pe care o putem simți imediat este cauzată de adăugarea de zahăr și cofeină.