O formulă specială pe bază de aminoacizi cu lanț ramificat, preparată prin fermentare, cu un conținut crescut de leucină. Fiind cel mai puternic mediator al proteosintezei, L-leucina este reprezentată de cea mai mare proporție. Produsul este potrivit în special pentru activarea complexului mTOR după exerciții sau pentru utilizarea în timpul zilei.
O formulă specială pe bază de aminoacizi cu lanț ramificat, preparată prin fermentare, cu un conținut crescut de leucină. Fiind cel mai puternic mediator al proteosintezei, L-leucina este reprezentată de cea mai mare proporție. Produsul este potrivit în special pentru activarea complexului mTOR după exerciții sau pentru utilizarea în timpul zilei.
Beneficiu:
- doză suplimentară de L-leucină
- crește sinteza proteinelor
Dozajul recomandat:
5 capsule după antrenament ideal cu masă proteică (cocktail).
Notificări: Doza zilnică recomandată specificată nu trebuie depășită! Nu este potrivit pentru copii, femeile însărcinate și care alăptează, persoanele care suferă de gută și boli de rinichi. Produsul nu este destinat să înlocuiască o dietă variată. A nu se lăsa la îndemâna copiilor. Consumați ca parte a unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos. A se păstra într-un loc uscat, protejați-l de căldură, îngheț și de lumina directă a soarelui. Asigurați-vă că pachetul este bine închis.
Pentru mai multe informații despre aminoacizii BCAA, cum să alegem BCAA potrivit și de ce am ales raportul 3: 1: 1, citiți articolul care abordează această problemă:
BCAA sub control
Ce este atât de mult discutat BCAA? Pentru cineva, un supliment absolut necesar și o altă opinie vorbește despre inutilitatea completă a adăugării de aminoacizi cu lanț ramificat dacă avem o dietă de calitate. Unde este adevărul? Probabil undeva la mijloc, așa cum se întâmplă de obicei. Dar să începem.
BCAA sunt trei aminoacizi esențiali: leucina, izoleucina și valina. Acest lucru este clar pentru majoritatea dintre noi. Dar de ce să ne ocupăm de unele dintre cele mai bune raporturi și de ce multe companii susțin că raportul lor este ideal ? Înainte de a începe să vorbim despre situație, să trecem în revistă puțin din informațiile de bază despre BCAA.
BCAA - aminoacizi cu catenă ramificată - se numește aminoacizi cu lanț ramificat tocmai datorită structurii lor. Fiecare are un strat proeminent ramificat care arată ca o crenguță. Nu numai că sunt relativ excepționale în structura lor, dar îndeplinesc funcții specifice în organism și, atunci când sunt incluse în programul de suplimentare, putem beneficia de multe beneficii.
Un efect demn de remarcat este faptul că BCAA pot servi drept sursa de energie. Datorită altor caracteristici specifice, pot ajuta la scăderea în greutate, mai au efect pozitiv asupra imunității iar în medicină găsesc și aplicații pentru efectele lor hepatoprotectoare. Sportivii de forță, la rândul lor, sunt interesați de efectul lor asupra proteosintezei și, astfel, asupra creșterii musculare. Da, când vine vorba de construirea mușchilor, BCAA-urile sunt adesea flexate. Ulterior, rolul cheie al leucinei. Nu este surprinzător că leucina joacă unul dintre cele mai importante roluri în semnalizarea creșterii.
Rolul cheie al leucinei:
Leucina acționează ca o cheie în pornirea unei mașini. Mașina în acest caz este o celulă musculară. Începutul începe procesul de proteosinteză, adică procesul de conversie a proteinelor musculare.
Cercetările confirmă faptul că adăugarea de leucină gratuită în băutura de antrenament proteină-carbohidrați vă va crește nivelul de proteosinteză.
Deoarece leucina este atât de esențială pentru creșterea musculară, dorim ca suplimentul nostru BCAA să aibă mai multă leucină decât ceilalți doi aminoacizi. Așadar, întrebarea este „Cu cât mai multă leucină, cu atât mai bine !” Dar chiar este așa? Mai degrabă nu, și cu siguranță nu întotdeauna.
Multe produse oferă un raport de leucină de 8: 1: 1 sau chiar 10: 1: 1. Beneficiul este simplu. Leucina este cea mai bună, deci de cinci ori mai multă leucina înseamnă automat un produs de cinci ori mai bun. Nu putem spune fără echivoc care este raportul. Depinde de multe variabile. Cu siguranță nu vă vom spune că cel mai bun raport este 2: 1: 1 și 4: 1: 1 este inutil, deoarece legea lui Wolf bla bla bla ... Nu! Este important să ne dăm seama că în nutriție, cu cât este mai multă nutriție sportivă, există multe practici care pot fi folosite și, deși pot fi diferite, acest lucru nu înseamnă că una este bună și cealaltă rea. Același lucru este valabil și pentru suplimentele nutritive.
Atât de bine din nou.
De obicei luați BCAA în jurul antrenamentului, indiferent dacă le luați înainte, în timpul sau după, probabil că utilizați și o proteină care conține deja destul de multe, dar totuși doriți să aveți leucină foarte mare pentru proteosinteză, astfel încât să puteți adăuga mai multe BCAA acolo . Probabil cei mai educați dintre voi bănuiți că forma liberă a aminoacizilor îndeplinește funcții ușor diferite de aminoacizii care alcătuiesc peptidele care alcătuiesc proteinele. Tocmai din cauza importanței leucinei, unii oameni cred în mod logic că cel mai mare raport este, de asemenea, cel mai bun.
De asemenea, ne întâlnim cu recomandarea de a lua doar leucina în sine. Dar asta ar putea fi o greșeală, în anumite situații. De ce? Există un studiu care se opune leucinei în sine și tuturor celor trei BCAA. Cercetătorii au oferit sportivilor de la facultate fie una dintre aceste două combinații, fie un placebo înainte și după antrenamentul picioarelor. Ei au descoperit că proteosinteza a fost îmbunătățită cel mai bine prin combinația de BCAA, urmată de leucină și ultimul placebo. Cred că ar putea fi un motiv bun pentru a rămâne la aportul tuturor celor trei aminoacizi? ?
Dar asta încă nu răspunde la întrebarea care este raportul cel mai bun. Dar trebuie să punem o sub-întrebare la această întrebare. Și asta: Pentru ce scop folosesc BCAA?
Îmbunătățirea performanței și întârzierea apariției oboselii:
Unul dintre motivele pentru care sportivii folosesc BCAA este acela de a furniza mai multă energie și de a reduce oboseala. BCAA-urile pot fi utilizate direct în fibrele musculare ca sursă de energie. Acest lucru este valabil mai ales în timpul antrenamentelor intensive. Multe studii arată că BCAA-urile administrate înainte de antrenament cresc rezistența musculară și reduc oboseala în timpul antrenamentului. Mulți sportivi sunt conștienți de acest beneficiu. Și aici valin joacă bine. Da, aminoacidul mai puțin faimos din trio-ul stelar. Deci, cum funcționează?
Creierul folosește mult triptofan în timpul antrenamentului. Este convertită în 5-hidroxitriptamină (5-HT), mai cunoscută sub numele de serotonină. Nivelurile mai ridicate de serotonină indică creierului că organismul este obosit. Acest lucru duce la o reducere a forței și rezistenței musculare. Valina și triptofanul concurează pentru un loc în creier și, de obicei, câștigă.
Aceasta înseamnă că, dacă luați BCAA înainte/în timpul antrenamentului, mai puțin triptofan intră în creier, care este transformat în mai puțină serotonină. În acest fel, mușchii dvs. pot lucra mai puternici și mai lungi. Cu alte cuvinte, puteți stoarce mai multe repetări, vă puteți odihni un timp mai scurt între seturi și aveți mai multă energie la sfârșitul antrenamentului. Același lucru este valabil și pentru alte sporturi (țineți mai mult timp la antrenament, aveți nevoie de mai puțin timp pentru a vă relaxa). Valín poate aranja, de asemenea, că sunteți mai alert și mai puternic chiar și în afara antrenamentului.
Din aceste motive, vă recomandăm să luați BCAA înainte și în timpul antrenamentului într-un raport de 2: 1: 1, inseamna leucina: izoleucina: valina.
Reducerea grăsimii:
Dacă vă întrebați cum să maximizați pierderea în greutate, raportul BCAA 2: 1: 1 din nou pare avantajos. Aici intră în joc izoleucina, care pare să aibă cel mai bun potențial pentru arderea grăsimilor. De ce?
Cercetătorii au descoperit că șoarecii hrăniți cu un conținut ridicat de grăsimi au câștigat în mod semnificativ mai puțină greutate cu suplimentarea cu izoleucină. Acest lucru se datorează capacității sale de a activa receptori speciali cunoscuți sub numele de PPAR, care îmbunătățesc arderea grăsimilor și previn depozitarea grăsimilor. PPAR-urile cresc activitatea genelor care îmbunătățesc arderea grăsimilor și, dimpotrivă, reduc activitatea genelor cu funcția opusă.
Se pare că utilizarea BCAA-urilor, care au un raport semnificativ mai mare de leucină la ceilalți doi aminoacizi, poate chiar să vă reducă nivelul de energie și cu siguranță nu este optim pentru reducerea grăsimilor. Unele BCAA cu raport ridicat vă vor oferi doar 500 mg sau mai puțin de valină și izoleucină. Astfel de produse sunt mai potrivite decât un produs pentru utilizare în timpul zilei cu alimente, unde potențialul leucinei poate fi exploatat.
Rezumat:
Probabil că înțelegeți deja de ce majoritatea producătorilor preferă un raport conservator 2: 1: 1. Da, vor ca produsul să funcționeze optim, așa că folosesc cu prudență eficacitatea acestui raport în amestecurile lor instantanee. Și da, și în produsele noastre SINERGIA BCAA A INTRA AMINO poate fi găsit în fiecare doză la minimum 1250 mg de izoleucină și valină.
Dar apar două întrebări:
- Sunt într-adevăr amestecuri cu un conținut mai mare de leucină până la nimic?
- De ce am decis cu noul nostru produs în capsule să creștem suplimentar doza de leucină?
Leucina este un jucător cheie în procesul de proteosinteză și de aceea suplimentarea nu poate fi respinsă complet de ea însăși sau sub forma unui produs care conține doza extrem de mare. A fost doar o neînțelegere aici. Leucina singură, BCAA dificilă cu raportul său ridicat, nu este completată în mod ideal în perioada de antrenament (o excepție poate fi teoretic adăugarea de leucină gratuită la suplimentul proteic). Dimpotrivă, se recomandă suplimentarea leucinei în timpul zilei, ideală pentru mese. Mai ales la cele care sunt compuse din alimente care nu sunt bogate în leucină. Deci, nu trebuie să respingeți produsele cu un conținut mai ridicat de leucină, ci doar să le utilizați în conformitate cu fiziologia.
Și acum pentru noul nostru produs. S-ar părea că în prezent există forme instantanee de aminoacizi forma capsulei intoarce-te. Cu toate acestea, am dorit să satisfacem nevoile clienților care utilizează BCAA cu șeicul lor proteic și care preferă doar să le folosească în capsule. Și aici este în favoarea dozei suplimentare de leucină, deoarece, în plus, leucina asigură activarea optimă a complexului mTOR și, astfel, un început mai rapid al proteosintezei. Datorită raportului 3: 1: 1, produsul nostru utilizează sinergia tuturor BCAA și, în același timp, subliniază importanța leucinei.
Recomandări finale:
Vă recomandăm să utilizați 5 g de BCAA cu un raport de 2: 1: 1 (astfel veți obține 2,5 g de leucină și 1,25 g de izoleucină și valină) cu aproximativ 30 de minute înainte de antrenament. Această cantitate este suficientă pentru a proteja masa musculară în timpul antrenamentului.
Dacă te antrenezi mult timp sau foarte intens și vrei să optimizezi performanța musculară, folosește treptat din nou BCAA în timpul antrenamentului într-un raport de 2: 1: 1 la o doză de aproximativ 6 g pentru o oră de antrenament. Puteți folosi produsul nostru INTRA AMINO.
După antrenament, luați o altă doză de cel puțin 5 g BCAA. Din nou, raportul 2: 1: 1 este perfect, dar raportul 3: 1: 1 va oferi ceva mai multă leucină pentru a începe proteosinteza și va completa în mod adecvat șeicul proteic, care conține în mod optim o combinație de proteine din zer rapide și cazeină. .
Rețineți că BCAA sunt un supliment extraordinar, dar cu siguranță nu sunt indispensabile. BCAA-urile gratuite vă vor ajuta doar să începeți procesul de reconstrucție a celulelor musculare mai repede, dar trebuie să furnizați elementele de bază sub formă de proteine complexe..