Dacă doriți să știți cum arată forța și echilibrul în viața reală, încercați Jaira Mezu (37 de ani), omul responsabil pentru păstrarea plimbărilor la celebrul Luna Park de pe Insula Coney.
Regula de aur a echilibrului nu are nicio legătură cu picioarele sau picioarele tale. Când Jairo Meza se află la 115 metri deasupra solului și merge pe șinele alunecoase ale muntelui rusesc amețitor Thunderbolt de pe Coney Island, el se concentrează asupra miezului și își comprimă mușchii abdominali. „Pe măsură ce coborâți un picior, vă contractați mușchii abdominali și spatele pentru a avea un miez ca al cincilea membru”, spune el. „Vă oferă mai multă stabilitate”.
Abonați-vă la sănătatea bărbaților
Thunderbolt are o lungime de 2223 de metri și are viraje și curbe abrupte, inclusiv un tirbușon complet. Meza își plimbă capul în credință, doar o centură ușoară pentru a-l prinde, căutând senzori și becuri sparte. Dacă observă șuruburi libere de-a lungul stâlpilor laterali ai Thunderbolt, acesta este nucleul. Mezi va urca pe șine și își va descărca picioarele. Apoi își întinde miezul și stropeste din nou, tencuindu-și partea superioară a corpului cât mai aproape de roller coaster. „Trebuie să vă uniți cu structura”, spune el.
Pentru a se pregăti pentru orice, Meza se antrenează ca alpinist și merge la sala de sport de mai multe ori pe săptămână pentru a face tractiuni în diferite poziții de prindere (sub palpare, suprapopulare, palme neutre). Pentru a nu pierde puterea nucleară când parcul este închis, el face tot felul de scânduri și alte exerciții de bază, precum și 200 de abdomen. Și înainte de a urca pe roller coaster, respiră adânc. „Când te trezești, ai nevoie de o minte limpede”, spune el.
Obțineți un echilibru între roller coaster
Pentru a nivela roller coaster-ul, încercați plimbările cu centura de rezistență. Legați banda de rezistență a buclei de tija de tragere. Apucați capetele benzii cu spatele la bară. Pentru tensiune, ieșiți și îndreptați-vă brațele peste cap. Strângeți-vă mușchii abdominali și ridicați alternativ picioarele de pe podea. Lucrați 30 de secunde, apoi lăsați-l să se odihnească 30 de secunde. Faceți 3 serii.
Această poveste a apărut inițial în numărul din mai 2020 al Men's Health.