fiecare

Un pahar de apă fierbinte cu lămâie băută dimineața și pe stomacul gol poate avea un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră și, mai presus de toate, vă asigură aportul de vitamina C. Încercați să înlocuiți o ceașcă de cafea cu un pahar de apă fierbinte cu stoarse suc de la o jumătate de lămâie. O băutură preparată în acest fel vă va ajuta să slăbiți, să vă hidratați corpul și să îmbunătățiți digestia.

Tipuri de preparare a băuturilor cu lămâie

Dacă vi se pare plictisitor să stoarceți suc din diferite fructe sau legume în fiecare dimineață, folosiți 100% suc de lămâie. Lămâi Acestea rămân proaspete la temperatura camerei timp de până la 10 zile, deci trebuie să faceți cumpărături doar o dată pe săptămână. De asemenea, puteți lămâi doar suc o dată pe săptămână. Tot ce trebuie să faceți este să turnați sucul de lămâie în coșurile de gheață și să le păstrați la congelator. Puteți condimenta elixirul de dimineață și evidenția efectele acestuia. De exemplu, utilizați un vârf de pământ ghimbir sau scorțișoară iar consumul acestei băuturi în fiecare dimineață este garantat pentru a vă accelera metabolismul și pentru a începe să slăbiți cu succes.

De ce să bei suc de lămâie

Consumul de suc de lămâie înainte de micul dejun ajută la stimularea sistemului digestiv și îmbunătățește absorbția nutrienților. Absorbția slabă a nutrienților poate provoca senzația de foame, chiar dacă nu ne este foame. Sucul de lămâie are și efecte de curățare. Vă curăță ușor ficatul și vă clătește rinichii, ajutând la curățarea sistemului limfatic, care transportă substanțe nutritive în organism.

Lămâile și apa sunt alimente care, în primul rând, mențin corpul hidratat. Dacă sunteți deshidratat, corpul dumneavoastră stochează mai multe grăsimi în magazinele sale, deoarece are nevoie de ajutor de la ficat în timpul arderii și, astfel, întregul proces de ardere a grăsimilor încetinește. Apa este, de asemenea, un mijloc excelent de a potoli foamea. Lămâile ajută la eliminarea celulitei, deoarece stimulează circulația sângelui către piele și ajută la eliminarea deșeurilor din organism.

Apă cu lămâie și beneficiile consumului regulat

O lămâie conține 30,7 mg de vitamina C. Doza zilnică recomandată pentru femei este de 75 mg, iar pentru bărbați, de 90 mg. Consumul de suc de lămâie diluat cu apă caldă va acoperi parțial necesarul zilnic de vitamina C. Persoanele care beau suc de lămâie au o eficiență mai mare sistem digestiv. Apa cu lămâie crește aciditatea mediului digestiv și crește astfel capacitatea organismului de a absorbi calciu. Absorbția calciului este un ajutor excelent în pierderea în greutate, deoarece calciul se găsește în celulele adipoase, deci cu cât absorbim mai mult calciu, cu atât ardem mai multe celule grase. Vitamina C întărește sistemul imunitar, previne bolile cardiace ischemice, reduce riscul de cataractă, accidente vasculare cerebrale și boli hepatice cronice metabolice numite gută.

Tot ce trebuie să faceți este să adăugați o lingură de coajă de lămâie în apă pe lângă suc de lămâie dimineața și să creați o băutură plină de antioxidanți care ajută la combaterea cancerului. Lămâile conțin eriocitrin, care combate stresul oxidativ din ficat.