Oboseala și epuizarea au fost cu siguranță experimentate de fiecare dintre noi. Poate fi cauzat de orice - școală, serviciu sau faptul că nu vrea să ne onoreze cu un somn liniștit și lung noaptea. Există mai multe modalități de a elimina oboseala din viața noastră, fie să dormim bine și pe deplin, fie să folosim o formă de stimulente care conține doze mari de cofeină. Dacă nu îți place cafeaua parfumată sau ceaiul verde sănătos, poți ajunge chiar și la băuturi energizante care te stimulează până la.
Fenomenul „energeticii” s-a născut acum mai bine de 50 de ani, ca de obicei, în Japonia. Misiunea lor inițială a fost să ofere forță oamenilor muncitori din greu să manipuleze mai mulți roboți și astfel să asigure o funcționare mai lină în fabrici. În prezent, băuturile energizante sunt deosebit de populare în rândul tinerilor care le amestecă cu băuturi alcoolice, în rândul soldaților, șoferilor de camioane sau doar în rândul persoanelor care au „băut” deja cafea și vor să-și schimbe gusturile.
Energizante crește activitatea fizică și mentală a individului. În ceea ce privește compoziția lor, acestea conțin cofeină ca principal stimulent, taurină și doze mari de vitamine. Datorită acestui trio sunt atât de eficiente - cofeina singură nu funcționează la fel de eficient ca în această privință.
De asemenea, în băuturile energizante puteți găsi metilxantine, substanțe din plante, apă carbogazoasă, guarana, ginseng, inozitol, ginkgo biloba și doze mari de zahăr. Dacă luați o dietă, desigur, aceasta va conține diverse îndulcitori. Cele mai renumite mărci de pe piața noastră sunt cu siguranță Monster Energy, Hell, Red Bull, care îți oferă aripi și Maxx Energy Drink.
Feriți-vă de doze!
O băutură standard de 250 ml conține până la 80 mg de cofeină, care este aproximativ aceeași cantitate ca o ceașcă de cafea parfumată. Cantitatea maximă de cofeină pe care o puteți lua în fiecare zi este de 250 mg. Deci, dacă ai un litru de băutură energizantă, corpul tău cu siguranță nu va fi recunoscător. Consumul excesiv de băuturi energizante pune o presiune extraordinară atât asupra sistemului cardiovascular, cât și asupra stomacului.
Un studiu american a arătat că copiii și adolescenții sunt principalii consumatori de băuturi energizante și acest lucru este alarmant, deoarece dozele mari de cofeină și taurină sunt toxice pentru corpul tânăr și pot provoca convulsii, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și, în cazuri mai grave, moarte.
De ce cofeina și taurina sunt atât de periculoase?
Cofeina este un stimulent care poate afecta activitatea inimii, de aceea ar trebui evitată de viermi cardiaci și de persoanele cu tensiune arterială mai mare. Deoarece creează dependență, ar trebui să aveți grijă la utilizarea regulată a acestuia, deoarece, dacă îl pierdeți, vă va provoca simptome de sevraj similare cu renunțarea la țigări.
În băuturile energizante este reprezentat în raportul de 400 mg la 100 ml de băutură. Le conferă o aromă și un gust caracteristic gumei de mestecat și este dovedit științific că, împreună cu cofeina, poate crește fluxul de sânge în vasele de sânge și astfel poate accelera ritmul cardiac. Taurina optimizează activitatea sistemului nervos, astfel încât închide ușa pentru senzații de oboseală și epuizare. Cu toate acestea, nu a câștigat-o cu efect, deoarece lucrează doar pentru o perioadă scurtă de timp.
Pe lângă consumul de băuturi energizante, nu ar trebui să uităm de o hidratare suficientă, deoarece cofeina se deshidratează puternic. Combinarea lor cu alcoolul este, de asemenea, foarte periculoasă. Cofeina maschează senzația de intoxicație, dar nu reduce valoarea alcoolului real care circulă în sânge. Prin urmare, bețivul se simte relativ sobru, se toarnă din ce în ce mai multe băuturi și, în cele din urmă, poate provoca și otrăvire cu alcool. Deci, dacă vă simțiți ca ceva puternic, aveți puțină energie sau un pahar mic, dar niciodată!