Vă întrebați de câte ori pe zi este optim să doarmă un bebeluș? Cum să faceți față schimbărilor în modul de somn al bebelușului și dacă să-l treziți deloc dacă doarme mult timp?

ciclurile

Somnul este extrem de important în viața fiecărei persoane, dar mai ales pentru bebeluși. Copiii mai mici ar trebui să aibă suficient pentru a se dezvolta și a crește corespunzător. Nou-născuții dorm foarte mult și des, dar treptat se schimbă regimul bebelușului. De ce este așa?

Știați că până la vârsta de aproximativ 3 ani, un copil suferă diferite schimbări în nevoile sale de somn? Cum să-l ajuți să adoarmă? Când să estimeze momentul potrivit în care trebuie să se culce? La întrebări a primit răspuns un consilier pentru somn, specialist în somn pentru copii, Zuzana Guzmická.

Când se naște un bebeluș, de obicei se învârte doar. Când are loc o descoperire, când nu mai trebuie să fie așa?

Da, bebelușii practic doar doarme după naștere. Totul este foarte obositor și stimulant pentru ei, în același timp au o cantitate imensă de melatonină (hormonul somnului) din uterul mamei lor și provoacă o somnolență mare.

Treptat, hormonul începe să dispară, așa că în jurul celei de-a 6-a săptămâni, mamele observă că bebelușul începe brusc să doarmă mai puțin. Acest lucru se datorează faptului că melatonina mamei mele este aproape dispărută și propria mea melatonină tocmai se formează.

Bebelușul este mai alert, este mai greu să-l adormi uneori și mai ales seara devreme este cel mai dificil. Dacă bebelușul nu are o problemă de sănătate, cum ar fi refluxul, colicile sau alăptarea, de obicei are mult somn. Ar trebui să fie înfășurat cu mânere pe corp și fixat bine pe spate în pat sau de ex. într-o eșarfă cu mama sau căruciorul.

Pauza în somnul nou-născutului se produce în perioada lunii 3-4, când intră în prima regresie majoră de somn. Este un curs natural care este asociat cu o uriașă dezvoltare neurologică la copil. Fiecare copil arată diferit, dar mai ales mamele observă agravarea somnului, plângând brusc în timp ce adoarme (dacă a adormit deja fără ajutor în pătuț), 30-45 minute de somn în timpul zilei, trezire mai frecventă și mai frecventă noaptea.

Cu cât bebelușul este mai mare, cu atât doarme mai puțin și somnul său pare să se „balanseze” în intervale - cicluri de somn. Chiar așa?

Nevoile de somn ale copiilor sunt reduse treptat. Noaptea este mai mult sau mai puțin de până la 3 ani la fel, cu nevoia de 11-12 ore de somn. În timpul zilei, însă, somnul scade treptat. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că un bebeluș de 6 luni doarme 1,5 ore pe zi.

Ne deplasăm în intervale de 2-3,5 ore treptat de la a 5-a lună la 1,5-2,5 ore în jurul vârstei de 12-24 luni a bebelușului. Desigur, acestea sunt medii și fiecare copil este diferit. Dar odată cu aceste vremuri, copiii sunt de obicei mulțumiți și zâmbitori.

Toți bebelușii din a 3-a lună dorm în așa-numitele cicluri de somn care durează 30-45 de minute și acestea trebuie conectate în timpul zilei și noaptea (ideal, fără ajutor sau cu ajutorul mamei).

Câți bebeluși mici ar trebui să doarmă, resp. în ce cicluri. Este corect să îl împărțiți în somn dimineața, după-amiaza și apoi noaptea?

Este foarte individual și depinde de vârsta bebelușului. Până cam la a 8-a lună, bebelușii au nevoie de obicei de 3 somn, apoi de la 2 până la 15-18. luni. Apoi se deplasează foarte treptat către un singur somn.

Pentru claritate, am descompus ciclurile de somn la copii în tabel:

Ce semnale ne dă copilul când vrea să doarmă? Nu-l adormim până nu este obosit?

Acestea sunt cele mai frecvente la bebelușii mici:

  • vedere de sticlă
  • scade sau, dimpotrivă, crește activitatea de la normal
  • ochi roșii
  • căscat
  • eyeliner (acesta este deja un semn de depășire).

Este necesar să acționați cu bebeluși mici întotdeauna cu primele semne de oboseală, să începeți o rutină de pre-somn și să o salvați la somn.

Este bine pentru noi să trezim copilul? De exemplu, când credem că a dormit prea mult timp și ne temem că nu va dori să doarmă seara? Când un copil are mult somn - este chiar posibil?

Categoric da. Dacă, de exemplu, copilul are prea mult somn dimineața, atunci are o problemă de a adormi după-amiaza, atunci nu adoarme sau doarme scurt și seara merge la culcare reconstruit și este nervos toată după-amiaza. Apoi se trezește mai des și se trezește dimineața devreme. Dacă, pe de altă parte, doarme mult, se poate umfla mult timp noaptea.

La nou-născut, trezirea este importantă din cauza riscului de a schimba ziua și noaptea, foamea și alte motive. Deci da, recomand cu siguranță să trezești un copil. Ușor, ascuțind perdeaua, deschizând sacul de dormit sau învelișul pentru a-l lua în mod natural și nu strâns.

Unii bebeluși se trezesc în timpul somnului, deoarece sunt deranjați, de exemplu, prin pierderea suzetei sau a pipi. Când bebelușul se trezește după puțin timp, mama ar trebui să-l adoarmă din nou sau mai degrabă să aștepte și să doarmă mai târziu?

Dacă vă gândiți la o zi, dacă bebelușul plânge și încă mai are nevoie să doarmă, atunci este necesar fie să-l învățați să-și prelungească somnul, fără să trebuiască să preia deloc în acest fel, fie mama lui ar trebui să încerce să-și prelungească somnul în același fel în care a adormit.

Din experiența mea, dacă un bebeluș poate adormi cu astfel de asocieri, pe care le găsește chiar și în timpul tranziției de la ciclul de somn la ciclu, se poate salva singur și poate dormi. Cele mai ideale sunt asociațiile care se află în procura sa sau nu au asociații directe.

Ce zici de somn. Cei mai mici bebeluși se trezesc de obicei din cauza alăptării sau a laptelui în general, atâta timp cât este obișnuit ca un copil să se trezească de mai multe ori peste noapte.?

Multe mame observă că nou-născuții se trezesc de obicei de 1-2 ori pe noapte și după regresie în 3-4 luni se înrăutățește brusc și se ridică mai întâi de 4 ori, apoi de 6 ori și brusc sunt încă treziți și mama încetează să privească.

O astfel de veghe frecventă de la a 3-a la a 4-a lună și mai târziu (de la 13 la 15 a lunii) nu este din cauza foamei, ci datorită faptului că bebelușul (sănătos) nu poate dormi fără ajutor și nu poate sări în somnul următor ciclul din nou fără ajutor. Noaptea, ciclurile de somn durează mai mult de 1,5-2 ore.

Crezi că a dormi cu părinții este o alternativă bună pentru un copil? În sensul că este mai calm, doarme mai mult. Acest lucru este legat și de utilizarea eșarfelor, atunci când copilul este în contact direct cu mama.

În opinia mea, contactul pentru părinți este un stil de viață și un mod de creștere și îl respect. În general, bebelușii care dorm cu părinții se trezesc mai des noaptea și suge sânii mamei în mod constant. Deci, este mai mult un punct de vedere.

Dacă se potrivește bebelușului și părinților lui, toată lumea doarme, nu este nimic de rezolvat. Cred că este important ca toată lumea de acasă să fie în regulă cu părinții de contact și să doarmă în acest stil de creștere. Eșarfele și purtătorii sunt un lucru grozav. Eu am purtat-o ​​pe Caroline.

Recomand deseori eșarfe părinților, de ex. pentru un somn pe zi sau pentru ore de veghe. Nou-născutul se poate liniști acolo frumos. Dar nu cred că o zi de somn doar într-o eșarfă și nicăieri altundeva și întotdeauna doar 30 de minute este o soluție bună pentru un bebeluș pe termen lung.

Cred că este bine să faci totul cu măsură și astfel încât toată lumea de acasă să fie fericită. Lucrez cu mame care au crescut primul copil în contact, iar al doilea a decis să nu-l crească până la somn. Sau dorm cu un bebeluș noaptea pentru că funcționează și în timpul zilei bebelușul doarme într-un pătuț.

Fiecare mamă și copil este diferit și cred că nicio mamă nu ar trebui să simtă că doar modul ei de a dormi sau de a crește este singurul potrivit. Ar trebui să ne respectăm și să ne susținem reciproc.

Cu siguranță, există excepții în rândul copiilor, dar, în general, ați putea să sfătuiți mamele care ar putea avea probleme cu somnul? Ce ar putea funcționa?

Credința mea de bază este că un copil de la o anumită vârstă doarme cel mai bine dacă mama lui nu doarme, dar el doarme. Cu mama lângă pat sau cu mama în afara camerei, depinde de vârsta și temperamentul copilului.

De obicei, dacă un bebeluș mai în vârstă (4 sau mai multe luni) are probleme cu somnul, dacă doarme, va învăța să doarmă foarte repede fără ajutor, deoarece acest ajutor îl stimulează și, prin urmare, nu știe cum să doarmă. Bebelușii trebuie să ne înțeleagă.

O rutină de pre-somn este baza pe care un copil ar trebui să o completeze înainte de fiecare somn pentru a ști cum se va termina acel moment - somnul.

În zilele noastre, mame, oameni din întreaga lume încearcă constant să ne convingă că dacă nu facem ceva într-un fel sau altul, am eșuat. Dacă, pe de altă parte, facem ceva diferit, suntem mame rele.

Bebelușul are nevoie de somn, deoarece somnul este important. Este important nu numai pentru bebeluș, ci și pentru mamă și întreaga familie. Lasă fiecare mamă să aleagă o cale, astfel încât maternitatea să fie plăcută pentru ea și să nu fie epuizantă și stresantă. A fi mamă este minunat și cel mai frumos pentru o femeie.