Care este importanța și beneficiile oțetului de mere în cetogen? Vă permite să descărcați oțet de cidru de mere în timp ce urmați o dietă ketogenică, dar este foarte probabil și foarte important, de asemenea, deoarece este scăzut în carbohidrați. Furnizarea unei linguri de doar 0,1 g de carbohidrați cu o doză mică și multe minerale. Există un alt motiv pentru care includ oțetul de mere în dieta ta este Quito, care sunt beneficii pentru sănătate pentru toată lumea din dieta Keto, iar oțetul de mere are ambele un efect similar asupra sănătății ca efectul lor pozitiv asupra zahărului din sânge. Acesta este locul în care acidul acetic din jurul oțetului de mere funcționează pentru a încetini descompunerea amidonului și pentru a oferi mai mult flux de glucoză în sânge. .

ketogenic

De asemenea, este echipat cu oțet de cidru de mere (ACV) pentru a vă suprima pofta de mâncare și a vă limita apetitul la carbohidrați, deoarece vă ajută să ardeți grăsimile. Acest lucru vă poate ajuta. oțetul de mere realizează, de asemenea, cetoza mai repede și mai ușor, deoarece duce la un răspuns mai bun al glicemiei.

Beneficiile oțetului de mere în cetoacidoză

1. Oțetul de mere din cetone suprimă pofta de carbohidrați:

Mulți oameni sfătuiesc să retragă oțetul de mere sau alimentele acide pentru a îndepărta pofta de zahăr. Acest lucru poate fi util atunci când vă aflați într-o dietă ketogenică, mai ales dacă vă aflați în stadiile incipiente sau aveți simptome de gripă Quito. .

Unul dintre principalele motive pentru care mulți oameni doresc pofta de zahăr este lipsa zahărului din sânge. Datorită efectului său asupra stabilității zahărului din sânge, oțetul de mere poate fi benefic dacă suferiți de o poftă de zaharuri în dieta ketogenică. .

De obicei, aceste gusturi sunt mult mai puternice în primele etape ale unei diete ketogenice, deoarece corpul tău se adaptează la arderea grăsimilor. În acest moment, am unii oameni care au o perioadă temporară în care nu includ cetone în timp ce scad concentrațiile de zahăr din sânge în același timp, ducând la pofte de zahăr.

2. Oțetul de mere ajută la cetone să ardă grăsimile:

Cetoza este necesară din punct de vedere fiziologic pentru arderea grăsimilor (oxidate) pentru energie în organism. Prin urmare, îmbunătățind capacitatea organismului de a oxida grăsimile, veți fi un oraș al statutului. El a menționat că unele cercetări sugerează că oțetul de mere poate afecta boosterul disponibil pentru oxidarea grăsimii corporale.

Este posibil să fi auzit de persoane care au pierdut excesul de grăsime prin simpla adăugare de oțet de mere și viața lor de zi cu zi, pe lângă îmbunătățirea disponibilității zahărului din sânge și care pot fi activate prin oxidarea grăsimilor. .

3. Oțet de cidru de mere controlat pentru glicemia ketogenică:

Unul dintre cele mai mari beneficii ale dietei ketogenice este acela că reglează nivelul zahărului din sânge. Ajută la suprimarea rezistenței la insulină și la reducerea dramatică a inflamației din organism Oțetul de mere poate avea un efect similar în reglarea nivelului de zahăr din sânge. Mulți oameni care respectă o dietă ceto pentru a-și controla nivelul glicemiei sau pentru a-și controla mai bine diabetul. Deoarece sistemul dietetic ceto are un conținut scăzut de carbohidrați în dietă, necesită mai puțină insulină ca răspuns la glucoza din sânge .

Poate crește oțetul de mere pentru a crește acest efect. Studiile sugerează că consumul de oțet de mere poate reduce nivelul glicemiei și secreția de insulină după masă. Acest efect pare a fi în mare parte datorat acidului acetic, deoarece încetinește procesul de digestie. Cu toate acestea, acidul plastic pare, de asemenea, să încetinească producția de glucoză în starea de post.

4. Oțetul de mere ajută la digestia cetonelor:

Dieta ketogenică este mai bogată în grăsimi decât majoritatea oamenilor. Poate conține persoane obișnuite să digere carbohidrați și proteine, în special pentru sprijin suplimentar în digestia dietei. Oțetul de mere poate îmbunătăți acidul stomacului și vezica biliară și poate susține procesul de digestie a grăsimilor. În plus, mulți oameni pur și simplu nu produc suficient acid gastric pentru un proces digestiv eficient. În plus față de oțetul de mere pentru hrană sau consum înainte de mese poate ajuta în acest sens .

Cum utilizați oțet de mere în dieta ketogenică:

1. Se recomandă păstrarea oțetului de mere în cetone înainte de mese:

Adăugați o lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă și luați înainte de mese timp de 15 minute ajută la această procedură pentru a crește aciditatea în stomac, pentru a îmbunătăți digestia. Cum va stabiliza, de asemenea, nivelul zahărului din sânge, dacă este luat înainte de mese bogate în carbohidrați. Această metodă este o utilizare simplă și eficientă a oțetului de mere și menține un echilibru al zahărului din sânge și promovează formarea cetonelor .

2. Puteți combina oțet de mere cu supă:

Pe lângă faptul că pune oțet de mere pe alimente, de fapt, acesta se caracterizează prin gust deosebit. când mi-ai adăugat supă. Poate duce la adăugarea de oțet de cidru de mere în bulionul de vită sau supa de pui pentru a crește puțin gustul, contribuind în același timp la metabolizarea alimentelor. Ele ajută enzimele și acidul acetic să descompună proteinele, iar fibrele vegetale ajută la digerarea și extragerea substanțelor nutritive. Acesta este un mod foarte bun de a folosi oțet de mere .

3. Consumul de oțet de mere dimineața:

Adăugați 1-2 linguri la un pahar cu apă sau o cană caldă de bulion de oase și mâncați primul lucru dimineața pe stomacul gol este o modalitate excelentă de a începe ziua. Aceasta este o modalitate excelentă de a ajuta la curățarea rinichilor, controlând echilibrul microorganismelor din intestine și echilibrul pH-ului din corp și oferind energie plăcută .

Senzația că majoritatea oamenilor care mănâncă pe stomacul gol dimineața simt o creștere semnificativă a bunăstării generale atunci când o fac în mod regulat. Încercați-l zilnic timp de două săptămâni și vedeți ce simțiți.