nucile

Acțiune

Sunt maronii, sunt crocanți, în general înfășurați într-o coajă dură care seamănă cu creierul uman. Crezi că este o coincidență? Conform înțelepciunii antice, este mai mult decât o coincidență. Deoarece unul dintre cele mai mari beneficii ale nucilor este capacitatea lor de a susține cel mai important organ al nostru, creierul. S-a dovedit științific că nucile sunt o adevărată „nutriție a creierului”.

Se folosesc în salate sau deserturi păcătoase, dar au un gust diferit. Nucile sunt cu siguranță printre cele mai eficiente și mai bune superalimente recomandate de bunica. Acestea joacă un rol remarcabil în îmbunătățirea sănătății umane, deoarece au o valoare nutritivă semnificativă.

Vitamine și minerale conținute în nuci

  • Cupru - un element de frumusețe care promovează și sănătatea inimii. Susține sistemul imunitar, acționează în vindecarea rănilor, promovează coagularea sângelui, ameliorează durerea în artrită, ajută la menținerea fertilității.
  • Acid folic - are multe funcții biologice importante. Este deosebit de important în timpul sarcinii, când deficiența sa poate provoca malformații congenitale.
  • Fosfor - mineral, care este prezent în principal în oase, prin urmare afectează pozitiv calitatea oaselor și a dinților, favorizează coagularea mai rapidă a sângelui, ameliorează durerea în artrită.
  • Vitamina B6- întărește sistemul imunitar și promovează sănătatea nervilor. Deficitul său poate provoca anemie.
  • Vitamina E- un antioxidant care afectează frumusețea și sănătatea. Această vitamină este responsabilă pentru creșterea și dezvoltarea normală a mușchilor, afectează și sistemul digestiv și nervos.
  • Mangan - este important pentru oase, de aceea combate osteoporoza. De asemenea, are un efect pozitiv asupra cartilajului, a dinților și a metabolismului. De asemenea, combate în mod eficient inflamațiile, crampele musculare, diabetul și, de asemenea, ajută femeile să facă față mai bine sindroamelor premenstruale.

Nucile ajută la combaterea depresiei

Acizii grași omega-3, care se găsesc în nuci, susțin funcția creierului la mai multe niveluri. Nivelurile scăzute de omega-3 s-au dovedit a contribui la depresie, precum și la multe alte tulburări de comportament și cognitive. Prin urmare, este perfect ca nucile să acționeze ca un remediu natural pentru depresie.

Vei fi interesat

Informații amuzante, dar adevărate despre sarcină. Nimeni nu-ți va spune asta!

    73 5
  • 22.09.2017

Sfaturi despre aur: Cum să scapi de furnici? Aceste sfaturi dovedite vor funcționa!

    80 9
  • 21-09-2017

Nucile afectează memoria

Chiar și când mergeam la școală, nucile și ciocolata fierbinte m-au ținut companie în timp ce învățam. Mama îmi spunea mereu că sunt bune pentru memorie. Și într-adevăr, avea dreptate. Acizii grași omega-3 menționați mai sus au, de asemenea, un efect asupra memoriei. Deci, nu numai împotriva depresiei, ci și asupra îmbunătățirii memoriei, aceste nuci au un efect pozitiv. Tratamentul mai des vă va ajuta să rezistați capcanelor și bolilor legate de vârstă, cum ar fi demența, boala Alzheimer și alte tulburări de memorie.

Sprijină pierderea în greutate

Nucile au un procent mai mare de calorii, ceea ce ajută în mod eficient la atenuarea foametei. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că, dacă le consumați în cantități mai mari, vă veți îngrășa. Cu siguranta nu! Nucile conțin o serie de compuși care ard grăsimea din burtă. Acești compuși (acizi grași, proteine ​​etc.) vă vor satura și, prin urmare, vă veți simți „plini”. Acest fapt este important pentru limitarea apetitului și limitarea pentru lucruri precum zahărul și carbohidrații rafinați. Din acest motiv, porții mai mici de alimente vor fi suficiente sau veți mânca mai rar.

Vei fi interesat

Cum să-ți reglezi sprâncenele? Un model crescut te va scăpa de această dilemă!

    22 16
  • 22.09.2017

Unghiile avertizează: Aceste semnale vă vor spune fapte șocante despre sănătate!

    41 5
  • 21-09-2017

Conțin antioxidanți rari și mai ales puternici

Antioxidanții sunt esențiali pentru sănătatea noastră, deoarece se crede că ajută la controlul ratei îmbătrânirii prin combaterea radicalilor liberi. Nucile conțin mai mulți antioxidanți unici și puternici, care sunt disponibili numai în câteva alimente consumate în mod obișnuit. Oamenii de știință au descris acești antioxidanți drept „remarcabili” - nu numai că pot lupta împotriva radicalilor liberi care dăunează celulelor, dar pot ajuta și la protejarea ficatului de daune.

Ulei de nucă

Uleiul de nuci are o aromă bogată de nuci, care ajută la aducerea aromelor și a aromelor remarcabile alimentelor. Este folosit și pentru aromoterapie, masaj, dar și în industria cosmetică și farmaceutică. Uleiul de nucă este ideal pentru pui, salate și paste, pește sau fripturi. Utilizarea acestui ulei în prăjituri ajută la aducerea unui gust interesant care face ca aceste rețete unice să fie și mai speciale. Dacă credeți că acest ulei este epuizat din proprietățile sale, atunci vă înșelați. 35 de grame de ulei au aceleași proprietăți nutritive ca 50 de grame de nuci proaspete. De asemenea, conține cantități semnificative de vitamine B1, B2 și B3.

Autorul articolului

Katarína Kačuriková

- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 16 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Soňa Krátka 25.09.17 01:20

chiar acasă uscăm nuci, mă duc și eu la prăjituri, avem cel puțin o mână de nuci în fiecare zi, știm că sunt foarte sănătoși.

Mária Frnová 25.09.17 10:24

Îmi plac tot felul de nuci, nu numai că sunt gustoase, ci și sănătoase.

Katarína Kusá 25.09.17 12:01

acasă avem alune în grădină, nuci cresc de-a lungul trotuarului așa că mă duc acolo să le adun

Tomáš Kamenár 25.09.17 16:17

acum în timpul sezonului mă răsfăț cu cel puțin 8 nuci în fiecare zi

Marianna Rajniaková 25.09.17 17:12

Îmi plac, le adaug adesea la fulgi de ovăz sau chiar așa.

Katarína Konečná 25.09.17 18:08

dintre toate nucile, acestea îmi plac cel mai mult

Monika Červinková 25/09/17 21:30

Îmi plac nucile și acestea sunt o bombă cu vitamine foarte mare.

Marta Hollá, We 26.09.17 09:18

Sunt doar timpul lor și nu le voi permite să creadă. Nucile și nucile în general sunt super delicatețe și sănătoase.

Milka Damašková 27.09.17 22:06

În grădină avem un copac mare și un deal de nuci, deja aștept cu nerăbdare cum le vom colecta și le vom curăța seara:)

Silvia Kristová 28.09.2017 10:57

dar nu trebuie să fac nucile grozave pentru coacere

Stella Brezinová 29.09.17 10:14

Da, am auzit despre asta, ajută.

Pavlína Vaksmundská 10/01/17 21:31

Uau, așa că îi iubesc și minunat că conțin o mulțime de vitamine, în special Acid Leaf și E . ! Îmi plac diferitele nuci, dar nucile sunt cele mai populare. Apoi caju și fistic . Îmi plac deserturile cu nuci, de Crăciun nu-mi pot imagina că nu am nuci. Și este, de asemenea, minunat că arde grăsimea din burtă. Și voi cumpăra cu siguranță acel ulei .

Mária Chromíková 03.10.17 09:04

Nucile sunt recoltate, anul acesta a fost o recoltă bogată.