dovleac

Acțiune

Când spunem vară, mulți dintre noi ne imaginăm vreme frumoasă și însorită, cu temperaturi în jurul valorii de 30 ° C, dar anul acesta avem din nou o vară nebună cu vreme nebună. Într-o zi este cald și în următoarea este frig. Deși ploaia aduce ameliorarea temperaturilor ridicate, aduce și o serie de boli și infecții. Prin urmare, ar trebui să includeți în alimentație sănătoase care pot face lucruri incredibile cu corpul nostru. Știm un astfel de aliment sau o materie primă de care s-au bucurat și bunicile noastre,.

Semințele de dovleac conțin o varietate de substanțe nutritive, de la magneziu la cupru, proteine ​​și zinc etc. Sunt semințe energetice sănătoase, care sunt o sursă de vitamine și minerale, acizi grași esențiali, care le ridică la superalimente de care vă puteți bucura sub orice formă. Deși sunt mici, ele reprezintă o cantitate uriașă de nutrienți și un beneficiu pentru sănătatea noastră.

Benefic pentru inimă

Semințele de dovleac sunt bogate în grăsimi sănătoase, fibre și mai ales antioxidanți, care sunt benefice pentru inima noastră. Acestea conțin acizi grași mononesaturați care ajută la scăderea colesterolului rău și la creșterea colesterolului bun în sânge.

Magneziul prezent în aceste semințe este implicat într-o gamă largă de funcții fiziologice vitale - toate acestea menționând reglarea tensiunii arteriale, formarea oaselor și a dinților și buna funcționare a intestinelor. Pur și simplu, magneziul ajută la prevenirea stopului cardiac brusc, a infarctului și a accidentului vascular cerebral.

Vei fi interesat

Sâmburii de pepene galben subestimați: fără risipă, dimpotrivă, un miracol vindecător!

    74 28
  • 25.07.2018

Oțetul ca medicament: Nu veți crede cu ce vă vor ajuta ciorapii de oțet!

    92 24
  • 19.07.2018

Pentru a dormi ca în bumbac

Bunicii noștri știau deja că semințele de dovleac te ajută să dormi mai bine. Deși sunt ideale pentru consum în timpul zilei, ar trebui să vă răsfățați înainte de culcare. Acestea conțin aminoacizi care sunt transformați în serotonină în organism. Astfel, serotonina este considerată o „pastilă de dormit” naturală. Serotonina este responsabilă pentru un somn sănătos și de calitate. Aveți deja semințe de dovleac pregătite pentru noptieră?

Excelent pentru imunitate, dar și pentru acnee

Aceste semințe mici, care sunt adesea doar o risipă de dovleac (recunoașteți-le - cine le aruncă?), conțin o cantitate incredibilă de zinc, care asigură un bun sistem imunitar, previne multiplicarea infecțiilor virale care cauzează gripa, promovează sănătatea somnului, a ochilor și a pielii, reglează insulina și susține funcția sexuală masculină.

Și să nu uităm, zincul este un mineral benefic pentru pielea noastră, deoarece reglează producția de sebum și ajută la tratarea, dar și la prevenirea acneei.

Vei fi interesat

Amprente: Nu o să-ți vină să crezi, dar cu aceasta le vei vindeca foarte repede!

    83 19
  • 01/02/2018

Lipsa vitaminelor complexului B! Cum ne afectează sănătatea?

    63 10
  • 11/05/2017

Proteine ​​sub formă de plante

Fiecare dintre noi începe să se gândească la posibilitățile de a suplimenta proteinele într-un mod diferit. În timp ce proteinele animale sunt în agitația cercurilor de sănătate, deoarece alimentele animale conțin adesea o serie de alte substanțe, de exemplu dăunătoare, care produc inflamații, alimentele vegetale sunt diferite în acest sens.

Fie că sunteți interesat în creșterea energiei, susținerea creierului și a oaselor sau, în general, în ceea ce privește sănătatea dumneavoastră, proteinele sunt un nutrient important de care trebuie să obțineți din dieta. Cu toate acestea, nu toată lumea iubește quinoa sau fasolea. De aceea vin semințele de dovleac, care încep să se bucure de o popularitate mai mare. Sunt un dar al naturii și le puteți consuma crude, prăjite, sărate etc. Le puteți adăuga la salate, smoothie-uri, deserturi și altele asemenea.

Cu toate acestea, aveți grijă cu semințele de dovleac! Deși nu sunt dăunătoare, dimpotrivă, sunt bune pentru sănătate, conțin o cantitate relativ mare de calorii. În termeni de 100 g, acestea conțin aproximativ 450 de calorii. Ei bine, să recunoaștem, cine dintre noi ar putea mânca atâtea semințe de dovleac pentru a sta?