Berea este alcătuită doar din patru ingrediente de bază, și anume apă, hamei, malț și drojdie, dar poate face totuși minuni. Berea este o parte indispensabilă a fiecărei gospodării slovace, dar puțini oameni sunt conștienți de efectele sale asupra sănătății și o beau doar pentru că pur și simplu are un gust bun. Unele studii susțin chiar că berea este chiar mai sănătoasă decât multe vinuri roșii răscumpărate.

Doza zilnică recomandată de bere

Pentru ca consumul de bere să aibă un efect benefic asupra corpului nostru, este necesar să respectăm doza recomandată, care este de 0,5 - 1 l pentru bărbați și 0,3 l pentru femei. Cu toate acestea, această cantitate nu este recomandată pentru a bea în fiecare zi, ci mai moderat, de 2-4 ori pe săptămână.

efectele

Compoziția berii

Această băutură aurie conține multe vitamine (în principal grupul B, acid folic, riboflamină și altele), minerale (sodiu, calciu, potasiu, magneziu, fosfor și siliciu) și conține, de asemenea, naturale antioxidanți. O altă caracteristică excelentă este conținutul de O în grăsimi sau colesterol. Există aproximativ 39 de calorii într-o pătură de bere ușoară, care este mai mică decât valoarea calorică din 100 de mililitri de lapte, suc sau vin.

Efectele berii și asupra sănătății

Așadar, să ne uităm la efectele asupra sănătății pe care ni le aduce consumul moderat de bere.

Prin urmare, data viitoare când te gândești să ajungi la o bere, amintește-ți liniile anterioare și mergi după ea. Urmați doza recomandată și corpul dumneavoastră vă va mulțumi.