Spre deosebire de multe dispozitive cardiovasculare moderne, care au fost introduse în săli de sport abia în ultimii ani, diferite tipuri de biciclete de exerciții și biciclete de exerciții au fost prezente în ele de foarte mult timp, iar bicicletele de exerciții sunt, de asemenea, cel mai folosit aparat cardio în gospodării. Ele pot fi, de asemenea, o alegere bună pentru dvs., dacă vrei să slăbești, să-ți modelezi corpul sau să îți îmbunătățești starea fizică generală.

exerciții

Exercițiul pe bicicletele de exerciții și bicicletele de exercițiu activează în principal grupurile musculare ale corpului inferior - cvadriceps, hamstrings, mușchii sciatici și mușchii gambei. Nu există daune de impact și, prin urmare, aceste activități pot fi potrivite pentru persoanele care au probleme cu genunchii și alte articulații. Un anumit dezavantaj pentru unele persoane cu probleme de sănătate a spatelui poate fi postura pasivă a corpului și flexia spatelui, care este mai pronunțată în cazul bicicletelor de exercițiu.

Să aruncăm o privire la ceea ce diferențiază bicicletele de exercițiu de bicicletele de exerciții și, prin urmare, ce mașină va fi mai potrivită pentru dvs.

Pentru început, să spunem că bicicletele de exerciții au devenit un fel de modă, iar oamenii le cumpără adesea chiar și atunci când nu prea au nevoie de ele și ar fi mulțumiți de o bicicletă staționară. În general, bicicletele de exerciții sunt o alegere bună pentru utilizarea de fitness pentru arderea grăsimilor, antrenamentele de fitness sau reabilitare.

Pe de altă parte, bicicletele de exerciții vor fi o soluție ideală pentru sportivii vizați în mod specific și pentru cei care caută cel mai bun înlocuitor posibil pentru ciclismul obișnuit pe drum. Au o construcție mai robustă și permit sarcini mai mari și reglaje sensibile.

Bicicletele de exerciții sunt de obicei mai silențioase datorită frânării magnetice, iar bicicletele de exerciții sunt puțin mai zgomotoase, deoarece folosesc adesea o frână maxilară. Există, de asemenea, o diferență în scaun, care este mai vertical în cazul bicicletelor de exerciții și scaunul este mai aproape de mânere, în timp ce pe bicicleta de exercițiu vă aflați la o îndoire mai mare înainte.

Să nu uităm comparația de preț, în care este adevărat că o bicicletă de exerciții comparativ de înaltă calitate te va costa în general mai ieftin decât o bicicletă de exerciții. Cu toate acestea, există și modele care sunt un fel de mijloc auriu și care combină caracteristicile ambelor tipuri de dispozitive cardiovasculare.

Bicicletele staționare, bicicletele fizice și planurile de antrenament asociate pot fi o alternativă foarte potrivită pentru ciclismul off-road. Aceste planuri sunt bune pentru publicul larg, deoarece manipulând ușor sarcina, puteți influența intensitatea exercițiului, care corespunde nivelului de performanță al individului. În medie, se afirmă că o oră de exercițiu pe aceste dispozitive reprezintă o cheltuială de energie de aproximativ 500 - 800 kcal.

Desigur, bicicletele moderne de exerciții includ reglarea scaunului, ghidonul, prezența unui computer de ciclism pentru a monitoriza rata pulsului și pentru a furniza câteva alte date, precum distanța parcursă, viteza, timpul total de activitate, consumul de calorii și altele asemenea.