- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
salut, in timpul sarcinii am ingrasat 24 kg in principal pe coapse si fese, as vrea sa scap de ele, as vrea sa investesc in unele instrumente dar nu stiu sau as prefera sa cumpar o banda de alergat sau un stepper, ma puteti sfatui daca ai experienta?! multumesc 🙂
@iwqa Prefer stepperul 🙂 Cred că este mai eficient și din moment ce mă bucur mai mult pot dura mai mult
@iwqa Am și eu un pas cu pas, și nu pot decât să-l recomand, mă antrenez și pe el o jumătate de oră/dacă vreau,/🙂
Am și un pas cu pas, coapsele coboară frumos, dar trebuie să fac mișcare de cel puțin 40 de minute (fac mișcare de o oră de 5 ori pe săptămână) și fac mișcare aproape încet la fel de repede.
@ mafin152 deci ai admirația mea că poți îndura atât de mult
după părerea mea, el este cel mai bun orbitrek, veți antrena întregul corp, nu numai picioarele.
@iwqa
exact, sunt de acord cu @dankamg orbitrek fără echivoc resp. eliptic 😉
Steper sunt de fapt scări, așa că, în opinia mea, o investiție inutilă, trebuie doar să parcurgeți cursurile de 100 de ori și aveți același 😀
De asemenea, puteți face un pas înapoi pe orbitrek, ceea ce este bun pentru fund good
deși trebuie să faceți mișcare în fiecare zi - nu că după prima însămânțare, aruncați un stepper sub pat sau începeți să atârnați pe orbitru 😀 teoretic aveți nevoie și de adidași buni și suport de calitate și un bou ferm pentru a merge la fugă sau a merge repede în jurul/după natură de 4-5 ori pe săptămână timp de 30-40min și are același efect și este mai ieftin 😀
Voi adăuga încă o experiență - am slăbit foarte bine după ce am născut, astfel încât am reglat dieta într-o pisică și am ieșit la plimbare - de asemenea, 8-9 km, dar suficient de repede - așa că am ucis două muște dintr-o singură lovitură - am fost conducând o dietă și mă mișcam. dar, așa cum spun, nu am mers pe jos din picior în picior - a fost cu adevărat rapid-investiția inițială - o singură dietă la vârsta de păsărică, păsărică și pantofi buni