Bill Pearl este un superstar unic de culturism, care descompune dogmele nutriției pentru mușchii mari. Este unul dintre cei mai mari culturisti vegetarieni. Bill merită respect nu numai pentru mușchii mari și titlurile pe care le-a câștigat, ci și pentru filosofia vieții pe care a ales-o. Cele mai distincte calități ale sale sunt modestia și sinceritatea.

Bill Pearl s-a născut în 1930 în Prinevill, Oregon. Prima sa victorie majoră a fost competiția Amatorului Univers Universitar din 1953, în care l-a învins pe Sean Connery, în vârstă de 23 de ani. A concurat activ până la retragerea sa în 1971 după ce l-a câștigat pe Mr. Universul a jucat ultima oară în rolurile lui Frank Zane, Reg Park și Sergio Oliva. Este de remarcat faptul că dl. Universul a câștigat de 4 ori într-un interval de 18 ani. La vremea aceea, era de neegalat, a fost o victorie deosebit de valoroasă, întrucât a învins stele precum Sergio Oliva, Frank Zane, Reg Park.

El a fost primul culturist profesionist care a fost autorul cărților de culturism, al instrucțiunilor și al instruirii. De asemenea, a fost un showman excelent, fiind primul care a pozat cu muzică. Îi plăceau, de asemenea, expozițiile de oameni puternici pentru a distra publicul.

vegetarian

El este autorul cărții populare: Be Stronger: Strength Training for Men and Women, care a vândut peste 350.000 de exemplare în Statele Unite și a fost tradus în alte patru limbi, inclusiv în chineză.

Cartea sa: Cheile universului interior este încă considerată o „lectură obligatorie” pentru culturisti. Conține 1500 de exerciții de forță și cântărește mai mult de 2 kg. A fost iubit de sportivi profesioniști, antrenori și, bineînțeles, culturisti și a vândut peste 60.000 de exemplare.

Pearl a devenit vegetarian la vârsta de 39 de ani și este cel mai faimos culturist vegetarian. Dieta lui Bill este vegetariană, ceea ce înseamnă că permite ouăle și produsele lactate.

În 1980, Pearl a servit ca mentor, antrenor și partener de antrenament pentru mulți sportivi de top. Dintre acestea, cel mai faimos este Mr. Olympia, Chris Dickerson

Realizări competitive și premii pentru contribuția sportivă:

Experiența intervenției lui Bill Pearl:

Bill Pearl: Îmi plac ouăle, legumele proaspete și fructele la micul dejun și la cină. Voi avea gălbenușurile consumate de soția mea. Sunt sănătoși, dar nu este nevoie să exagerezi cu ei. Voi culege aproximativ jumătate din cele opt ouă.

Mă voi răsfăța cu mai multe legume proaspete pentru cină, dar fructele sunt și bune, de exemplu pepene galben.

Pentru cina mea voi avea un fel de carne și înlocuitor de legume proaspete și poate niște legume gătite și un fel de fructe, cum ar fi pepene galben.

Așa că ai tras gălbenușurile din ouă, astfel încât să nu ai probleme cu colesterolul ?

Bill Pearl: Ei bine, înainte de a deveni vegetarian, aveam un colesterol prea mare. Era atât de înalt încât doctorul l-a comparat cu siropul.

La vârsta de 35 de ani, am lucrat pentru North American Rockwell în cadrul programului de aviație ca consultant care ține astronauții într-o formă bună pentru viitoarele lor zboruri spațiale. Compania m-a folosit ca exemplu.

Doctorul m-a adus la realitate când am fost supus unui test de sânge. Doctorul m-a sunat în cabinetul meu și mi-a spus: „Bill, ai un medic de familie?” I-am spus „Da, am un medic de familie” și mi-a spus „Nu cred, te sfătuiesc cu tărie să merg la spital. „Glumesc, totuși?” și el a spus: „Nu, Bill, dacă ai fi pacientul meu, te-aș trimite cu adevărat la spital”.

El a spus că nivelul meu de acid uric, tensiunea arterială și trigliceride sunt atât de ridicate încât am fost un candidat principal la un atac de cord! Așa că m-am dus la medicul de familie, care mi-a examinat starea și m-a sfătuit să omit carnea roșie. Și așa am devenit vegetarian. Personal, m-a ajutat foarte mult, dar nu arăt nimănui această „învățătură”.

Editor: Bill, spui că nu trebuie să mănânci carne roșie. Crezi că ai putea câștiga competiția Dl.Univers, dacă nu ai mânca carne roșie? "

Bill Pearl: Ei bine, am câștigat ultimele două competiții ale Universului fără să mănânc carne roșie. Carnea nu este cu siguranță secretul succesului culturistilor. Corpul îl descompune în aminoacizi individuali și ia ceea ce are nevoie de el. Problema este că carnea furnizează multă energie, dar ea preia această energie înapoi sub forma înfundării sistemului digestiv și astfel slăbește corpul.

Editor: Ați avut vreodată probleme cu umerii, coatele și genunchii când mâncați carne roșie?
Bill Pearl: Da, am făcut și acesta este un alt motiv pentru care am eliminat carnea roșie din dietă și am devenit lacto-ovo-vegetariană. La urma urmei, când mi-am schimbat dieta, am avut mai puține astfel de probleme. Toate sunt legate de acidul uric - este depozitat în organism în principal în articulații și provoacă probleme de creștere.

Sunt convins că veți evita această problemă dacă mâncați carne, în special măruntaiele, cum ar fi ficatul, care a fost mâncarea mea preferată în trecut, dar am ajuns la concluzia că este unul dintre cele mai proaste feluri de mâncare.

Editor: ne puteți spune câteva dintre secretele pe care le folosiți pentru a scăpa de excesul de grăsime corporală chiar înainte de competiție. Vă recomandăm să folosiți diferite arzătoare de grăsimi ?
Bill Pearl: Nu iau arzătoare de grăsimi, deoarece arzătoarele de grăsime vândute pe piață sunt, în opinia mea, ineficiente.Grasurile pot fi arse cu o dietă și un antrenament de calitate. Singurul lucru pe care îl iau pentru călătorii, dacă presupun că nu primesc alimente de calitate, este proteina praf. Lucruri precum margarina, ketchup-ul, produsele de patiserie care conțin o mulțime de carbohidrați rafinați vor fi eliminate din dieta mea.

Mănânc mulți carbohidrați complecși care provin din fructe și legume proaspete, nuci crude, cereale integrale și o cantitate foarte mică de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, și atât.

Editor: tocmai ați menționat că proteinele sunt un supliment alimentar bun. Care este cel mai bun tip pentru o persoană și câte grame ar trebui să ia pe kilogram din greutatea sa corporală?
Bill Pearl: cel mai bun tip de proteină pe care o persoană îl poate înghiți este un concentrat de proteine ​​din lapte și ouă. Utilizarea proteinelor într-o combinație de lapte și ouă este cea mai mare. Este cel mai bun pe care îl puteți consuma pentru creșterea musculară.

Nu vreau să spun că ar trebui să mergi să bei litri de lapte și să mănânci tone de ouă. Producătorii au venit cu un produs foarte bun în care există zero grăsimi și conține toți aminoacizii împreună. Cu toate acestea, baza este o combinație cu legume și fructe.

În ceea ce privește întrebarea dvs. despre câte g de proteine ​​pe kilogram de masă musculară, am făcut un studiu pe această temă. Am ajuns la concluzia că este suficient 1 gram de proteine ​​pe kg de greutate corporală. El nu va mai folosi corpul, nu-i va excreta pe alții sau nu-i va arde ca energie.

Editor: Este rezonabil drenajul pentru concurență? Credeți că este înțelept să luați diuretice?
Bill Pearl: Cred că dacă un culturist are o greutate mare de apă și așa mai departe și a vrut să reducă greutatea apei, o formă de diuretic natural a fost bine.

Trebuie avut grijă să nu exagerați, deoarece pot apărea convulsii. Cu utilizarea pe termen lung, există o pierdere a masei musculare.

Editor: Care sunt părerile dvs. despre steroizii anabolizanți?
Bill Pearl: Nu cred că o persoană care ia steroizi anabolizanți este o persoană imorală. Cred că este o chestiune de alegere. Veți plăti pentru această alegere în timp.

Editor: Puteți descrie efectele negative ale steroizilor anabolizanți?
Bill Pearl: Da! de exemplu, un fost dl. America care a murit. Se știa că reacționează excesiv la ei, dar, mai rău, am fost în Portland, Oregon, într-un turneu de lecții în urmă cu câțiva ani, și a fost șocat de faptul că mulți concurenți mai tineri au folosit mai mulți steroizi decât multe dintre cele mai mari vedete înainte de marele concurs. Faptul trist este că 99% dintre acești tineri nu au absolut niciun potențial sau iau doar steroizi, nu au dietă și nu se antrenează. Așa că așa își arde sănătatea.

Editor: Ați luat vreodată steroizi?

Bill Pearl: Da, luam steroizi. Desigur, doar pentru scurt timp. A fost o perioadă în 1967. Medicul lor mi-a prescris să măresc performanța fizică. În comparație cu tinerii de astăzi, a fost o sumă mică. Baza a fost întotdeauna o dietă bună.

Editor: Care este cauza succesului dvs. în culturism? ?

Bill Pearl: Ei bine, identifică în principal lucruri care mă ajută și sunt înconjurat de ele. Dar uneori sunt greu de identificat. Îmi datorez succesul culturismului în principal pe fundal. Ar fi dificil fără el.

Bill Pearl a trăit 80 de ani în 2010. Anul acesta (2015) își va sărbători 85 de ani.