Citiți ce au recomandat împotriva obezității în trecut, ci urmați mai degrabă cunoștințele actuale.

Apa este o parte a alimentelor la fel de importantă ca toate ingredientele luate până acum. De fapt, este și mai important. S-a dovedit că o persoană poate trăi fără hrană o lună, fără apă va supraviețui abia o săptămână. Apa creează un mediu în corp în care au loc toate procesele vieții, de la arderea substanțelor nutritive până la eliminarea deșeurilor inutile. La urma urmei, corpul conține în mare parte apă, care este excretată din organism în diferite moduri (urină, fecale, respirație), deci este necesar să-și reumple rezervele în organism.

există

Se plătește apă din mai multe surse. În alimentele pe care le consumăm, luăm aproximativ un litru de apă pe zi (cu excepția lichidelor). Corpul obține mai mult de un sfert de litru din procesele de ardere. În lichide și băuturi luăm aproximativ 12 decilitri de apă pe zi.

Cu toate acestea, în cazul grăsimii, gestionarea apei este afectată. Deja în legătură cu efectul sodiului, am menționat că apa se acumulează excesiv în corpul persoanelor grase. Mulți oameni afectați de grăsime își dau seama că beau relativ mai mult lichid din sete decât excretă. Excreția urinară la persoanele grase este uneori redusă cu o treime din cantitatea normală, sau chiar mai mult. În același timp, nu poate fi înlocuit nici măcar de potența crescută care însoțește grăsimea. La unii oameni grași, apa se acumulează și mai mult atunci când este excretată chiar și atunci. Prin urmare, restricționarea alimentării cu apă în timpul degresării este o cerință legitimă.

În acest sens sunt de interes studiile privind gestionarea apei organismului, care au arătat că o anumită cantitate de apă ingerată sub formă de lichid sau în alimente rămâne în organism până la două săptămâni, până când este complet și complet excretată din corp. Acesta este, probabil, cât durează ciclul apei din corp.