Energia și armonia vieții suficiente sunt o condiție prealabilă de bază pentru existența noastră. Dacă ai o zi grea la muncă, te grăbești constant sau te-ai săturat de îndatoririle de zi cu zi, un lucru este sigur - trebuie să schimbi ceva în tine! Faceți un pas înapoi pentru o clipă și aveți încredere în procesul vieții.
Cel mai frumos cadou pe care ți-l poți oferi este armonia interioară. Dar cum vă mențineți pacea interioară în ciuda lumii care se schimbă rapid? Cum să vă armonizați corpul și să vă curățați mintea? De asemenea, ei răspund la aceste întrebări personalități interesante la cea de-a 7-a conferință Happy Company, care și-au dezvăluit și rețeta lor de a găsi adevărata fericire în viața lor.
Trăiește-ți viața pe un val de sănătate.
Corpul și mintea noastră sunt un mare miracol. Andrea Bajnoková și Eva Ružovičová sunt autorii interesantului proiect „Wave of Health”. După cum pretind împreună, mișcările valurilor nu sunt un exercițiu, ci o schimbare de la tiparele de mișcare de zi cu zi la altele noi - sănătoase și benefice! Vă puteți „experimenta pe voi înșivă” și vă puteți reconecta cu voi înșivă. „Conectează-te cu mișcarea naturală. Cu pacea sa interioară - cu esența feminină și masculină. Mișcările valurilor oferă o schimbare absolută a modelelor de mișcare, adică modul în care ne manifestăm. Trăim o astfel de viață ", explică Andrea Bajnoková pentru conducerea Zisk. Baia de gong, la rândul său, oferă experiența unei stări interioare care scoate o persoană din ciclul vieții obișnuite, la sfârșitul căreia experimentează un sentiment de pace interioară.
Gonguri - dragoste la prima audiere
Atât maeștrii și profesorii de gong autorizați organizează în mod regulat ateliere de mișcare Wave în Slovacia și Republica Cehă pe diferite teme. Dar de unde se inspiră? „După primul contact cu gongii, am decis imediat să mergem la un antrenament intensiv de 9 zile în Polonia, condus de unul dintre cei mai experimentați maeștri de gong din lume, Don Conreaux. El a fost și este încă o sursă uriașă de inspirație ", adaugă Andrea Bajnoková.
Potrivit lui Andrey Bajnok, trăirea vieții într-un val, cu alte cuvinte a fi în „flux”, este importantă pentru sănătatea noastră, starea mentală și relațiile noastre. „A trăi și a vă deplasa într-un val înseamnă a vă deplasa fără probleme între o stare de tensiune și relaxare. Oamenii de astăzi, conduși de manageri, sunt în cea mai mare parte doar într-o stare de tensiune. Dacă ne gândim că echilibrăm șezutul rigid și strângerea corpului cu o oră de alergare, fitness sau yoga, ne înșelăm foarte mult. Dimpotrivă. ”În majoritatea cazurilor, oamenii continuă să creeze tensiuni suplimentare în aceste activități doar pentru că nu sunt în contact cu corpul lor pe tot parcursul zilei. În cartea lor - Energia feminină și masculină în mișcare - oferă sfaturi bune despre cum să începi să-ți schimbi viața pas cu pas.
O întrebare pe corp pentru Andrea Bajnok: Ce se mai poate face pentru a dezvolta energia feminină și masculină?
În primul rând: am uitat să ne simțim femei și bărbați. Nu doar asta, ci în special ca oamenii. Ne grăbim sau nu știm unde, ne este frică, ne împingem pe noi înșine, familia, împrejurimile. Am uitat să ne bucurăm, să fim răbdători și, mai presus de toate, să fim sinceri cu noi înșine. Știu din practică că înainte de a ajunge chiar la sentimentele interioare ale feminității sau masculinității, trebuie să începem să ne percepem deloc. Primul lucru pe care îl învățăm pe oameni este să încetinim. Bucură-te de momente, în special de cele alături de tine.
Rețeta personală a lui Andrey Bajnoková pentru descoperirea fericirii în viață:
„Cartea mea de bucate” este cu siguranță Wave Motions. Cea mai importantă rețetă din ea este să nu mă grăbesc și să curg cu ceea ce îmi aduce viața. Toate ingredientele sunt variabile. De aceea cultiv creativitatea și perspicacitatea. Supravegherea este importantă, astfel încât să nu mă las atras de situație și să o pot rezolva fără emoții inutile. La rândul său, creativitatea îmi permite să las loc pentru miracole care îmi permit să trăiesc viața ca și cum mintea mea rațională nu ar fi planificat-o niciodată.
Fiecare proiect care ajută are sens
Marek Machata a fost implicat activ în ajutorarea persoanelor cu dizabilități și a celor defavorizați social de ani de zile ca voluntar. Azi e Președinte al Asociației Organizațiilor Cetățenilor cu Dizabilități din Republica Slovacă (AOZPO SR). Și știe ce îi deranjează cel mai mult în viață. la urma urmei, el este unul dintre ei. „Trebuie spus că în 30 de ani, toate guvernele au făcut o greșeală uriașă - în loc să promoveze educația, locurile de muncă și independența acestor cetățeni, ei ne-au făcut pe mulți dintre noi oameni dependenți de sistemul social.” Și acesta a fost răspunsul său la întrebarea noastră.în ce încearcă să ajute. „Încercăm să-i ajutăm să se educe bine, să găsească un loc de muncă, să le susținem independența și să începem proiectele. Cu toate acestea, acest lucru rămâne adesea cu cererile de contribuții de stat, ajutoare și sprijin financiar, ceea ce înseamnă rareori o viață independentă ", explică Marek Machata, situația de neinvidiat a oamenilor.
Managerii de succes vizitează și terapeuții
În trecut, Marek Machata a lucrat și ca psiholog de consiliere, mediator, motivator și antrenor. Ce întrebări a căutat cel mai des la clienți? „Multe cazuri de consiliere provin dintr-un partener sau dintr-o zonă conjugală, deci a fost o consiliere de parteneriat și divorț și îngrijirea copiilor după divorț. Mulți sunt îngrijorați de consultarea unui psiholog, deoarece consideră că înseamnă că nu sunt în regulă. Cu toate acestea, este obișnuit în lume ca și managerii de succes să viziteze terapeuți, de exemplu, pentru a nu se arde la locul de muncă sau acasă ”, explică conducerea pentru Zisk. Ca motivator, el a încercat, de exemplu, să ajute oamenii să revină la viață după răni grave.
Soluțiile simple pot îmbunătăți viețile
După cum susține Marek Machata, fiecare politician ar trebui să aibă propria sa zonă sau comunitate de oameni. Dacă ar avea ocazia, ar sugera imediat două soluții concrete pentru a îmbunătăți viața oamenilor din comunitatea sa. „Ar fi suficient să debarierizăm spațiile publice și transportul public, astfel încât să fie accesibile tuturor și să reformăm sistemul de sănătate și social, astfel încât resursele să fie distribuite eficient. Adică pentru cei care au cel mai mult nevoie de el și ar putea decide singuri când și ce să obțină pentru ei ".
Întrebare despre corp pentru Marek Machat: Care dintre trei proiecte au avut cel mai mult sens pentru dvs.?
Fiecare proiect care ajută are sens. Printre cele trei inimi aș include cu siguranță proiectul Primului centru de fitness fără bariere din Slovacia, care funcționează și astăzi, precum și cooperarea la proiectul centrului educațional și de reabilitare Imobilio, pe care îl finalizăm anul acesta la Dlhé diel și pentru care am fost distins cu Aripa de cristal. Al treilea este proiectul Teatrul fără bariere, care leagă sănătatea și dezavantajele sociale și persoanele de la profesiile care ajută la consiliile de administrație ale scenei mici.
Rețeta sa personală pentru descoperirea fericirii în viață:
Este necesar să păstrăm echilibrul minții, al sufletului și al corpului. Pentru mine personal, credința în Dumnezeu, familia mea și, în acest moment, o relație armonioasă sunt importante. Deoarece lucrez mult, încerc să mă relaxez în consecință. Desigur, nu uit cărțile bune, mâncarea bună și prietenii buni.
Învață să citești limbajul corpului: vei găsi bucurie
Poți să asculți semnalele corpului tău? Este important pentru tine să găsești armonie interioară și o viață pașnică. Monika Stehlíková, autorul cărții Secretul limbajului corpului, susține că fiecare dintre noi ar trebui să ne asculte și să ne urmeze semnalele interioare.
Lucrul cu limbajul corpului aduce relaxare
"Am învățat că organismul creează dependență și nu este nevoie să luptăm împotriva lui; dimpotrivă, este necesar să-l folosim și să căutăm activități elementare care să ne conducă la obiectiv", spune expertul în limbajul corpului pentru Profit Management. Este important să găsim un exercițiu simplu care să „trezească” curiozitatea sau un alt sentiment plăcut în corpul nostru. El recomandă să faceți o astfel de mișcare, în diferite contexte și situații, în versiuni scurte și lungi - trebuie să observați ceea ce vă aduce. „Pur și simplu cunoașterea a ceva elementar, lucrul perfect este perfect: un nou obicei apare în corp și apare înțelepciunea sau cunoașterea naturală non-violentă. Deci, dacă doriți să aveți încredere în sine, poate un început bun este să vă percepeți coloana vertebrală, să derulați, să vă întindeți, să experimentați respirația și fluxul din ea și așa mai departe. Sau simți-ți picioarele mai mult, masează-le, percepe și aprofundează sentimentul că poți ține lucrurile în viață ”, sfătuiește Monika Stehlíková.
Câștigă un sentiment interior de echilibru
Cel mai adesea se ocupă de limbajul corpului în cadrul abilităților de prezentare, gestionării stresului, încrederii în sine, feminității sau subliniind masculinitatea și forța. Monika Stehlíková ajută, de asemenea, clienții din sectorul corporativ să descopere secretele limbajului corpului. De ce este important acest lucru pentru ei? Limbajul corpului ne afectează nu numai pe noi, ci și pe ceilalți. „Munca conștientă cu limbajul corpului aduce relaxare, un sentiment interior de echilibru, disponibilitate și, în același timp, dinamică naturală. Clienții cărora le place acest stil de lucru sunt tipuri curioase și perspicace, dar în același timp relațiile și oamenii din jurul lor sunt importante pentru ei. Ei spun că evită manipulatorii, noi nu avem nimic de spus ".
Experiența personală a fost neprețuită
Expertul în limbajul corpului și-a recunoscut modul în care lucrul cu limbajul conștient o schimbase. Când era la facultate, suferea de atacuri de panică și era predispusă la anorexie și la starea de muncă. „Anxietatea internă și nevoia de a fi cel mai bun în toate m-au condus ca fiarele sălbatice. În acel moment, vorbeam șase limbi și studiam două școli simultan și eram implicat în mai multe proiecte de artă ", explică el. Astăzi are o relație minunată cu corpul și cu copiii ei, se bucură de mâncare, a ajuns pur și simplu la liniștea interioară. „Când am zile mai grele, pot să mă îngrijesc și nu mă lovesc de manevrarea muncii. Când am citit jurnalele acum zece ani, simt că sunt cu totul altă persoană ".
O întrebare despre corp pentru Monika Stehlíková: Cum să-ți descoperi potențialul?
Relaxa. Lasă-te spontan, râde mai mult și fii pur și simplu. Spontaneitatea și râsul dispar, dar în ele se află creativitatea. Cu cât sunt mai multe elemente de creativitate în discursul nostru, cu atât este mai ușor să ne adaptăm la noi situații de viață și provocări. Căutați bucurie în viață. Aduce armonie și satisfacție. Fă ceea ce îți place și îți place. Desigur, viața aduce, de asemenea, anumite activități pe care trebuie să le facem (cum ar fi hârtiile sau declarațiile fiscale pentru afaceri), dar trandafirul are și spini. Mai presus de toate, însă, apreciați situațiile, oamenii și activitățile care vă aduc un sentiment interior de satisfacție. Și poate cu moderație de vârstă:-).
Rețeta ei personală pentru descoperirea fericirii în viață:
Pentru mine personal, cea mai mare provocare este să permit totul să se întâmple în viața mea așa cum ar trebui. Pentru a nu interfera cu fluxul vieții prin eforturile mele extreme. Mă ajută să încerc mai puțin, să fiu mai mult și să dezvolt recunoștință în mine.
Articolul a fost publicat în revista Zisk manažment.