Subiectul stresului ne privește aproape pe fiecare dintre noi astăzi.
Se poate presupune că așa este, pentru că „vremurile sunt așa”. A face cât mai mult posibil și a face acest lucru cât mai repede posibil - există două cereri comune plasate unei persoane.

publică

Stresul apare atunci când simți că nu poți face față anumitor cerințe, provocări sau evenimente din viața ta. În doze mici, stresul poate fi benefic - conferă unei persoane un sentiment de energie pentru a depăși un obstacol, o stimulează să performeze mai bine, susține metabolismul, securitatea hormonală, creativitatea și face o persoană mai alertă. Dar dacă o persoană este sub influența stresului pentru o lungă perioadă de timp, aceasta poate afecta sănătatea mentală și fizică. Stresul joacă un rol important în dezvoltarea hipertensiunii sau a infarctului, poate contribui și la dezvoltarea și accelerarea dezvoltării bolilor mintale (tulburări de anxietate și depresie) și joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea bolilor imune sau a obezității.

Cauzele stresului

Există multe cauze ale stresului. Stresul pe termen scurt poate fi cauzat de o ceartă cu un partener sau soț sau o întârziere cu autobuzul, stresul pe termen lung este cauzat în principal de probleme financiare sau de la locul de muncă. Chiar și evenimentele fericite, cum ar fi propria nuntă sau sarcina, pot fi stresante. Cele mai frecvente evenimente stresante din viață sunt:

  • decesul soțului, decesul unui membru apropiat al familiei/prietenului,
  • divorț, despărțire de căsătorie, separare cu un partener,
  • pierderea locului de muncă,
  • pensionare,
  • aveți leziuni grave sau boli,
  • propria nunta,
  • sarcina,
  • executând o pedeapsă în închisoare.

Simptome de stres

Fiecare organism răspunde diferit la stres. Cele mai frecvente manifestări ale stresului sunt următoarele:

  • anorexie, nu se mănâncă sau invers - există prea mult,
  • lipsa de energie, oboseală excesivă, senzație de oboseală chiar dimineața după trezire,
  • Simțind că nu ai control asupra situației tale,
  • uitare, lipsă de atenție,
  • stimă de sine scazută,
  • furie,
  • iritabilitate,
  • atacuri de panica,
  • schimbări de dispoziție ascuțite și semnificative,
  • probleme de somn,
  • diaree și dureri abdominale,
  • stomac iritat,
  • palpitații, durere sau strângere în spatele sternului,
  • dureri de cap, dureri de spate și alte dureri nespecificate.

Simptomele de mai sus pot fi, de asemenea, semne de anxietate sau depresie (care pot fi cauzate de stres pe termen lung).

Cum se previne stresul

Este imposibil să eviți stresul în modul de viață agitat de astăzi, dar există mai multe moduri de a-l minimiza. Este posibil ca următoarele sfaturi să nu vă scutească de stresul vieții, dar vă pot ajuta să o gestionați mai bine.

Pregătite de:
Departamentul Educație pentru Sănătate
Biroul regional de sănătate publică cu sediul în Čadca