Biscuiți care îți vor oferi cu adevărat energie pentru întreaga dimineață. Această rețetă este inspirată de cunoscutele biscuiți bebe, care sunt dominate de făină de grâu și zahăr. Cu toate acestea, încercați versiunea noastră potrivită pentru casa și credem că vă va plăcea. Spre deosebire de original, acestea sunt moi și de aproximativ 3 ori mai mari (deci pentru acele calorii dintr-un singur pachet, puteți mânca din acestea și puteți obține unele dintre aceste proteine). Puteți veni cu diferite arome, am ales nuci-fructe. Dacă nu aveți proteine, puteți sări peste ea, dar va trebui să le îndulciți mai mult.

INGREDIENTE

100 g fulgi de ovăz
100 g faina integrala de spelta
40 g nuci (nuc, caju .)
40 g fructe uscate (stafide, mere .)
1 lingură de proteină de vanilie
1 ou
15 g de ulei de cocos
50 g de alimente pentru bebeluși cu mere fără zahăr
50 ml de apă
½ ČL scorțișoară
½ ČL praf de copt
îndulcitor după gust (stevia)

casă

ABORDARE

Se amestecă fin fulgii și se amestecă cu făină, proteine, scorțișoară și praf de copt. Adăugați nuci tocate mărunt și fructe uscate. Într-un alt castron, amestecați oul, uleiul de cocos, alimentele pentru bebeluși și apa. Se toarnă materiile prime lichide în cele uscate și se elaborează un aluat solid. Modelăm „bebe” cu mâinile umede și le coacem aproximativ 15 minute la temperatura de 180 ° C.

INFORMATII NUTRITIONALE

(pentru 1 biscuit, 15 din suma totala vor iesi)

Calorii: 91
Proteine: 4 g
Carbohidrați: 12 g
Grăsime: 4 g

Dacă reușiți rețeta, nu uitați că ne uităm Instagram un hashtag #fitclan

Apropo, avem și o carte Dulce și potrivit, pe care le veți găsi în librării. Mai multe informații despre ea vei vedea aici, sau comandați-l direct de la Martinus, Panta Rhei sau Albatros.

Abonati-va Membru premium și obțineți acces la mai multe Peste 240 de articole, Reduc
pentru evenimentele noastre, cu partenerii noștri, posibilitatea Întrebări și răspunsuri și altele exclusiv beneficii.