Dacă vă plac dulciurile, dar preferați o versiune mai sănătoasă a dulciurilor, asigurați-vă că păstrați această rețetă pentru biscuiți din hrișcă. Hrișca conține multe vitamine și proteine de înaltă calitate. Conținutul de calorii este de numai 313 la 100 de grame și este recomandat și de nutriționiști. Susține pierderea în greutate sănătoasă, este potrivit pentru salate și, de asemenea, ca garnitură. Dar astăzi îl vom folosi puțin diferit.
Noi vom avea nevoie:
100 de grame de hrișcă
2 mere de marime medie
10 grame de fulgi de ovăz
jumătate din praful de copt
100 ml iaurt grecesc
un vârf de scorțișoară și nucșoară
nuci (ex. nuci)
stafide (poate să nu fie)
Abordare:
Măcinăm hrișca în râșniță și o cernem printr-o sită. Adăugați mere rase și toate celelalte ingrediente și faceți un aluat. Îl înfășurăm în folie alimentară și îl lăsăm să se odihnească 30 de minute. Dacă este foarte subțire după o jumătate de oră, adăugați mai mult fulgi de ovăz. Dacă, pe de altă parte, este uscat, adăugați mai mult iaurt. Apoi facem clătite, pe care le așezăm pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Se coace la 150 de grade pentru aproximativ 30-40 de minute. Poftă bună.
- Gyrotonic O nouă tendință de fitness care vă va aduce cu efectele sale!
- Joacă pentru 5 jurnale de fitness unice pentru 2017
- Merele și beneficiile lor - Jana Earl - Fitness; Nutriție
- Antrenament HIIT pe scări - Fitness
- Antrenorul de fitness a transformat cazanul centrului de fitness într-un loc de mișcare funcțională - Fitness