Recent am lansat un club de fitness separat în cadrul clubului Sebaobrana.com - sau dacă doriți Instruire ENERGIE. În aceste clase, ne concentrăm cu elevii doar pe ceea ce este direct legat de artele marțiale și de autoapărare, dar fără tehnici non-violente de luptă apropiată.
Scopul antrenamentului de fitness este de a oferi studenților spațiu pentru a-și dezvolta capacitatea fizică, fitness-ul și a-și spori abilitățile motorii. Chiar și în autoapărare, o stare fizică mai bună poate contribui la succesul luptei cu pumnii.
Următoarele exerciții fac parte din antrenamentul de fitness:
- întindere dinamică;
- alergare extinsă cu întrerupere regulată sub forma unei acțiuni fizice scurte (saltare, salt, combinație);
- combinații de bază de atacuri (lovituri și lovituri) într-o pungă sau o labă;
- combinații extinse de atacuri (pumni și lovituri) într-o pungă sau o labă;
- demonstrarea semnificației practice a combinațiilor în contextul autoapărării;
- lupte libere cu unul sau doi adversari;
- întărirea corpului - executarea dinamică a exercițiilor abdominale, flotări și genuflexiuni;
- întinderea finală.
Cred că este de datoria mea ca instructor să ofer studenților cât mai mult posibil. Prin urmare, în antrenamentul de autoapărare, mă concentrez asupra tehnicilor de luptă apropiată, subliniind eficacitatea absolută a acestor proceduri într-un mediu real. În special, acestea sunt tehnici invazive scurte menite să neutralizeze inamicul într-un timp extrem de scurt, lăsând timp să se apere împotriva altor inamici. În plus, există tehnici mai puțin violente, care ar trebui folosite mai devreme pentru a descuraja alți oponenți - într-una din postările mele mai vechi, am scris despre importanța agresivității teatrale și a unui pic de actorie.
Antrenamentul de fitness oferă studenților spațiu pentru dezvoltarea activă a vitezei, puterii și explozivității, își îmbunătățesc capacitatea fizică și, în consecință, le permit să efectueze proceduri mai solicitante din punct de vedere tehnic, despre care am scris în paragraful de mai sus.
Aceste antrenamente de fitness ENERGY sunt o alegere ideală chiar și pentru acele persoane care nu sunt foarte interesate de autoapărare ca atare, dar vor să-și îmbunătățească pur și simplu starea fizică, rezistența, chiar să piardă în greutate sau să-și consolideze corpul. Antrenamentele sunt destinate atât fetelor, cât și bărbaților, spațiul poate fi găsit și pentru elevii mai tineri.
Antrenamentele de fitness din clubul nostru nu sunt taxate cu nicio sumă specială, fie puteți plăti un abonament și, datorită acestuia, puteți participa și la cursuri de autoapărare, fie puteți plăti fiecare antrenament separat.