tomax

Muncă sedentară - dureri de spate frecvente. Îmbunătățește-l cu o mișcare ușoară. Puteți exersa aceste exerciții dimineața/seara. Faceți câte 5-6 repetări ale fiecăruia într-un ritm lent. Ați fost instruit în decurs de 10 minute și credeți că, dacă o faceți în mod regulat, spatele vă va mulțumi mai devreme sau mai târziu.

În acest blog, voi discuta în special două lucruri - ceasuri inteligente și aplicații pentru urmărirea alimentelor. Ambele sunt răspândite și sunt folosite de tot mai mulți oameni. Cu toate acestea, ei ne ajută sau am devenit sclavii lor?

Concentrați-vă mai mult pe mișcările pe care le faceți cu mușchii (presiuni, tracțiuni) decât pe grupele musculare pe care doriți să le antrenați (sâni, spate ...). Iată un ghid simplu pentru compoziția instruirii.

Puțini oameni își dau seama de acest lucru, dar caloriile lichide sunt adesea motivul pentru care nu reușesc în dieta stabilită, de ce nu aduc rezultate. Caloriile se găsesc nu numai în alimentele solide, ci și în diverse băuturi, în doliu, „cafele” (frapucină și aceste glume) și așa mai departe.

Până în prezent (9 luni) a slăbit 9 kilograme din octombrie. Nu numai că Heel este mai ușor, dar poartă o dimensiune gata mai mică și arată absolut perfect. De asemenea, este mai apt și mai puternic din punct de vedere fizic. Inspiră-te din călătoria ei

Vara, căldură, soare. Toate acestea atrag oamenii în natură în aer curat. Pentru unii, cu toate acestea, excursiile servesc ca un picnic și oportunitatea de a împacheta și a mânca tot „frumosul”. Așadar, iată câteva sfaturi despre cum să călătoriți mai sănătos, în special în călătoriile mai lungi.

Toată lumea iubește înghețata. Și îl puteți face chiar acasă, rapid, ușor și cu macro-uri grozave! Pregătirea vă va dura aproximativ 3 minute, vă va reîmprospăta brutal, va sătura și proteinele sunt în ea la zi.

A existat o dezbatere de mult timp despre ce este mai bine. Cele mai multe opinii sunt pentru antrenament cu gantere, ar trebui să aducă rezultate mai bune. Ultimul studiu ne-a arătat cum este acest lucru.

Una dintre cele mai frecvente întrebări despre dietă atunci când se încearcă construirea masei musculare este cantitatea de proteine ​​de consumat și când. Acest studiu a arătat ceva mai multă lumină asupra acestei probleme. Deci, ce este ideal?

Am citit azi.

Politica de Confidențialitate

Termeni si Conditii Generale

Protecție a vieții private

Text integral - Politica de confidențialitate (după ce faceți clic pe „Afișați mai multe”)

Acest site web utilizează cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența de navigare. Din aceste cookie-uri, cookie-urile sunt stocate în browserul dvs., care sunt clasificate după cum este necesar, deoarece sunt necesare pentru funcționarea funcțiilor de bază ale site-ului web. De asemenea, folosim cookie-uri terțe pentru a ne ajuta să analizăm și să înțelegem modul în care utilizați acest site web. Aceste cookie-uri vor fi stocate în browser-ul dvs. numai cu acordul dumneavoastră. De asemenea, aveți opțiunea de a dezactiva aceste cookie-uri. Cu toate acestea, dezactivarea unora dintre aceste cookie-uri poate afecta navigarea dvs. pe web.

Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul web să funcționeze corect. Această categorie include doar cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.

Orice cookie-uri care ar putea să nu fie deosebit de necesare pentru funcționarea site-ului web și sunt utilizate în mod special pentru a colecta date personale ale utilizatorilor prin analize, reclame, alte conținuturi încorporate sunt denumite cookie-uri inutile. Este obligatoriu să obțineți consimțământul utilizatorului înainte de a rula aceste cookie-uri pe site-ul dvs. web.