board

Terciul este un aliment foarte util, care acționează adesea ca bază în lupta împotriva supraponderalității și regenerării corpului. O dietă de orz perlat pentru pierderea în greutate este o modalitate excelentă pentru o perioadă scurtă de timp de a vă menține corpul în ordine.

beneficiile orzului

Perlovka este bogat în calciu, magneziu, fier, mangan, fosfor, cupru, aminoacizi, vitaminele B, E, PP și alte elemente importante. Lizina, care face parte din orz perlat, ajută perfect să facă față senzației de foame. Și datorită fibrei conținute în acest produs, peristaltismul stomacului se îmbunătățește. Proprietățile utile ale orzului perlat pentru dietă sunt determinate de proteinele vegetale care îi permit să adere la un astfel de sistem alimentar chiar și pentru persoanele predispuse la reacții alergice.

Prepararea orzului cu mărgele

Pentru a scăpa de kilogramele în plus, este important să știi cum să gătești orz de perle pe o dietă. Înainte de gătit, este necesar să înmuiați grișul timp de 8-10 ore (200 de grame de orz perlat, de care aveți nevoie pentru 1 litru de apă). După umflare, se toarnă grișul și se toarnă 2-3 pahare de apă, se aduce la fierbere și se fierbe până este gata timp de aproximativ 30 de minute.

Meniu dietetic pe o perlă

Pe parcursul a 5 zile ale acestei diete, puteți pierde în medie 4 până la 5 kilograme de greutate în exces.

În acest timp trebuie doar să mâncați cafea preparată ca mai sus, iar numărul de piese nu este limitat. Regimul de băut ar trebui să conste în decocturi de plante neîndulcite (cea mai bună eliberare), precum și ceai verde și apă minerală fără gaz.

Dieta arbitrară pe orz

Reduceți greutatea orzului, nu neapărat doar terci. Puteți să vă alimentați singuri, dar lăsați bara de perle ca fel principal. Orice variantă a dietei vă permite să adăugați condimente naturale la cereale. Excludeți din dietă grăsimile și dulciurile necesare, iar ultima masă ar trebui să fie cea mai ușoară și mai puțin calorică.

Rezultate stabile și pozitive pot fi obținute prin aderarea la oricare dintre variantele dietei cu mărgele. În primele zile, excesul de lichid părăsește corpul și apoi depozitele de grăsime.