precedate

Nu numai o dietă bogată în vitamine beneficiază de sănătate iarna. O saună, o baie de aburi și o peșteră de sare vor contribui, de asemenea, la îmbunătățirea imunității.

Sauna aduce doar efecte pozitive asupra organismului. Previne virușii, îmbunătățește respirația, ajută la durerile musculare și articulare. Elimină substanțele nocive din organism și are, de asemenea, un efect bun asupra psihicului. Starea în saună constă în supraîncălzirea completă a întregului corp și răcirea rapidă ulterioară. În treizeci de minute de saună, corpul elimină la fel de multe substanțe dăunătoare pe măsură ce procesează rinichii în douăzeci și patru de ore.

În saună, nu numai că substanțele dăunătoare părăsesc corpul, dar sauna susține circulația sângelui și curăță pielea. Persoanele care vizitează sauna sunt mai rezistente la răceli, virusuri gripale și au o piele mai sănătoasă și mai frumoasă. Cele mai utilizate sunt două tipuri de saună: o saună clasică, în care este sauna la o temperatură de 75 până la 90 ° C cu o umiditate a aerului de 20 până la 35%, al doilea tip este o saună uscată (temperatura de la 95 la 100 ° C, umiditatea aerului 5-10%).

Cu toate acestea, unii oameni preferă saunele cu infraroșu, unde temperatura este în jur de 50 oC. Indiferent de speciile pe care le alegeți, impuritățile sunt spălate din corp și pielea este curățată. Timpul recomandat pentru saună este de 90 până la 120 de minute o dată pe săptămână.

Dacă observați simptome ale bolii, cum ar fi nasul înfundat, durerea în gât, ar trebui să renunțați la saună. Transpirația în saună și schimbarea temperaturilor înrăutățește semnificativ starea corpului, iar boala progresează mai repede. Mersul la saună după boală este benefic, sauna ajută la expulzarea resturilor de viruși din corp.

Baie de aburi
Băile de aburi ar trebui alese de persoanele care doresc să-și supraîncălzească corpul, dar preferă temperaturi mai scăzute decât într-o saună clasică sau au dificultăți de respirație în saună. Căldura din băile de aburi este de obicei în jur de patruzeci de grade și multe centre de wellness le oferă, de exemplu, cu aromoterapie. Apoi inhalați esențe de plante sau sare pentru a crește efectul asupra sănătății. Baia de aburi are un efect deosebit asupra astmului, problemelor de respirație, bronșitei și problemelor reumatice. Ei deschid porii și scapă corpul de impurități.

Pestera de sare
Temperatura plăcută a camerei în jurul valorii de 22 ° C și minerale pentru corp în cantitatea pe care ați petrece-o câteva zile lângă mare. Peșterile sărate se disting printr-un microclimat unic care conține minerale importante și oligoelemente. Potasiul, de exemplu, scade tensiunea arterială, magneziul protejează împotriva bolilor de inimă, bromul are un efect pozitiv asupra sistemului nervos și iodul are un efect pozitiv asupra bunei funcționări a glandei tiroide.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.