Video despre sănătate și medicină: o introducere simplă și profundă la auto-anchetă de Sri Mooji (februarie 2021)
Câteva lucruri sunt mai satisfăcătoare decât o băutură cu prietenii după o zi lungă de muncă. La urma urmei, ei o numesc pentru că?
Cu toate acestea, dacă o băutură se transformă în trei sau mai multe, o oră fericită se poate transforma rapid într-o oră cumplită pentru dieta ta. La urma urmei, pe măsură ce beți încă acest univers, voința voastră împotriva acestui castron fără presiune de nuci se va destrăma și, înainte de a-l ști, veți comanda o prăjitură cu aripă de pui și cartofi prăjiți pe un pantof.
Când vine vorba doar de cocktail-uri, majoritatea lichiorurilor au între 75 și 100 de calorii per lovitură. Cu toate acestea, adăugarea agitatorelor, cum ar fi apă tonică, suc sau un amestec acid, vă va catapulta cocktailul de calorii. Gin și tonic au aproximativ 175 de calorii, iar margarita are aproximativ 270 de calorii, potrivit.
Cu câteva răsuciri simple, puteți reduce caloriile, nu distracția. Citiți mai departe pentru trucuri și rețete rapide.
Sfaturi pentru fete flămânde pentru o oră fericită cu calorii scăzute
„Regula mea numărul unu este că nu-mi plac blenderele cu conținut ridicat de calorii, deoarece simt că este o pierdere de calorii”, spune Lisa Lillien, fondator foame-girl.com și vedeta Hungry Girl pe Food Network, care duminică la 10:00 ET/PT.
Dacă nu doriți să alegeți opțiuni cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi vinul sau berea ușoară, atunci cheia pentru o oră fericită și prietenoasă cu dieta sunt calorii sau blenderele cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi cluburile de sodă. „Altfel, dacă ai alcool cu un blender, nu îți dai seama ce sunt blenderele dulci/câte calorii există, deoarece alcoolul le maschează”, spune Lillien.
O altă opțiune este să câștigi creativitate prin alegerea alcoolului. „Obțineți vodcă aromată cu sifon club și sucuri de suc, cum ar fi vodcă zmeură, sifon club și o seringă portocalie.”
Lillien calmează pachetele Crystal Light de pe drum, amestecate cu apă și alcool. „Vă va aduce gustul pentru orice băutură și, dacă veți împacheta încă câteva în poșetă, prietenii dvs. vă vor iubi pentru asta”, spune el.
Transformări de cocktail de casă
Dacă găzduiești o „noapte de fată”, gândește-te să alegi vin cu un conținut scăzut de calorii și bere ușoară și aprovizionează-te cu bar cu alegeri sănătoase. „Puteți lua fructe congelate precum căpșunile și le puteți amesteca cu daiquiri cu conținut scăzut de calorii”, sugerează Lillien. „Sau folosiți siropuri fără zahăr, cum ar fi Torani, pentru a gusta băutura dvs.”
Pentru a vă ajuta să serviți cu stil, Lillien a venit cu calorii scăzute - și delicioase! - alternative la băuturile populare, indulgente, cum ar fi cosmopolita, pina colada și altele. Citiți despre rețetele ei de la Happy Hour Happy Girl. Noroc!
Dacă vă place: Cosmopolitan
Pentru: Kickin 'Cranberry Cosmo
Umpleți agitatorul cu sucuri de afine băuturi de 5 uncii, 1 ½ uncie și 1 linguriță de suc de lămâie. Se agită și se înmulțește într-un pahar de martini.
Face o băutură de 100 de calorii.
Dacă îți place: Dark and Stormy
Se toarnă: lumină și furtună
Se amestecă 6 uncii de bere dietetică și 1 ½ uncii de rom negru condimentat. Se servește peste gheață. Opțional: var pentru decorare.
Face o băutură de 101 calorii.
Dacă vă place: Margarita
Se toarnă: Margarita magică cu conținut scăzut de calorii
Combinați 1 ½ uncie de tequila, 1 uncie de suc de lime și un pachet de 2 porții de amestec de băuturi fără limonadă praf fără zahăr. Se amestecă pentru a dizolva amestecul, apoi se adaugă 6 uncii și se amestecă din nou.
Face o băutură pentru 115 calorii.
Dacă îți place: Bloody Mary
Pentru: Blazin 'Bloody Mary
Se amestecă 4 oz de suc verde picant V8, 1 ½ uncie de vodcă, 2 lingurițe de suc de lămâie, ¼ lingurițe de sos Worcestershire și o picătură de sare și piper. Se servește peste gheață. Pentru o condimentare crescută, adăugați o picătură de sos fierbinte.
Face o băutură de 126 de calorii.
Dacă vă place: Lemon Drop Martini
Pentru: Super-Sour Lemon Drop
Umpleți agitatorul cu 2 oz de proaspăt presat, 1 ½ uncie de vodcă și 2 îndulcitori de calitate scăzută. Se amestecă energic și se strecoară într-un pahar. Cel mai bun cu o dietă de 4 uncii de sifon lămâie-lime și garnitură cu o pană de lămâie (opțional).
Face o băutură de 122 de calorii.
Dacă îți place: Pina Colada
Pentru: Pina Colada Freeze
Așezați 1 ½ uncie de rom de nucă de cocos, 1 ½ uncie de sirop de nucă de cocos fără zahăr, fără calorii, cum ar fi Torani, ¼ căni de vanilie fără grăsimi, 1 lingură de ananas zdrobit conservat cu suc, 1 pachet de îndulcitor de calorii și 1 cană de zdrobit gheață într-un blender. Se amestecă până se omogenizează. Opțional: decorați cu o pană de ananas.
Face o băutură de 156 de calorii.
Dacă îți place: Mojito
Pentru: Mojito Madness
Introduceți 12 frunze de mentă și 3 pene de tei în ceașcă. Adăugați 1 cană de gheață zdrobită, 6 uncii de dietă cu sodă de lămâie și var și 1 ½ uncii de rom, apoi amestecați. Se ornează cu pană de tei și frunze de mentă.