conținut

Mulți dintre noi ne plac brânza. Acest produs neîndulcit și gustos este plin de proteine ​​și se pare că îl poți mânca fără a afecta corpul. Unii practică chiar diete speciale de brânză și obțin rezultate bune. Cu toate acestea, există o nuanță mică, dar foarte importantă în acest sens. Doar brânza cu conținut scăzut de calorii este potrivită pentru suprimarea supraponderalității. La urma urmei, există tipuri de produse lactate care pot deteriora cifra, dimpotrivă, și atunci trebuie să lupți cu kilogramele nou găsite.

În acest articol vă vom spune ce tipuri de brânzeturi sunt cele mai mici calorii, astfel încât să vă puteți bucura de produsul preferat fără să vă faceți griji cu privire la cifră.

Brânzeturi cu conținut scăzut de calorii

Principalul indicator care afectează valoarea energetică și, astfel, conținutul de calorii din acesta, este cantitatea de grăsime pe acțiune a produsului. La urma urmei, această substanță oferă corpului cea mai mare cantitate de energie. Cu toate acestea, nu există întotdeauna un număr de brânzeturi cu conținut scăzut de calorii în care conținutul de grăsimi este minim. Deci, de exemplu, în brânza rusă - 29% grăsime, conține 360 ​​kcal, în timp ce în 45% Maasdam - 350 kcal. Prin urmare, când ajungi la magazin, fii atent la numerele „corecte”, pentru a nu obține un produs dăunător personajului.

Brânzeturile cu conținut scăzut de calorii includ feta-260Kcal în 100 de grame. Gustul amintește de brânză și este realizat în trei versiuni pentru fiecare gust: tare, moale, mediu. Prin urmare, alegând o feta, uitați-vă la conținutul de grăsime al ambalajului, poate fi diferit pentru fiecare soi.

O versiune bună a produsului dietetic este de fapt considerată brânză Gaudette solidă cu conținut scăzut de calorii - 200 kcal la 100 de grame. În plus față de un conținut scăzut de grăsimi - 15%, conține mult calciu, care este util pentru o stare sănătoasă.

Un alt candidat la titlul Caș cu conținut scăzut de calorii - ricotta - 174 kcal la 100 de grame. Nu este fabricat din lapte obișnuit, ci din zer, deci conține o cantitate minimă de grăsimi. Ricotta este potrivită pentru o gamă largă de feluri de mâncare, inclusiv deserturi, ceea ce îl face un produs alimentar versatil.

Brânza polară cu un conținut de 170 kcal ocupă, de asemenea, o poziție adecvată în multe brânzeturi cu conținut scăzut de calorii. Se face pe bază de iaurt, astfel încât gustul celor mai dure soiuri nu este mai rău și este un produs dietetic excelent. Astfel de brânzeturi pot fi achiziționate numai în magazinele alimentare speciale.

Cele mai scăzute calorii dintre toate considerate tofu - 90 de calorii la 100 de grame. Este fabricat din lapte de soia cu cel mai mic conținut de grăsimi - 8% și, prin urmare, este cel mai avantajos pentru inofensivitate și dietă.