scăzut

Mulți medici, inclusiv dieteticieni, vă recomandă să includeți brânza în dieta zilnică. Acest aliment este foarte hrănitor și util. Dar trebuie să fii atent atunci când alegi brânza, pentru că dacă vrei să slăbești și să ții o dietă, unele tipuri de brânză nu vor funcționa deoarece sunt suficient de grase. Există o întrebare. Și ce zici de brânza slabă? Trebuie remarcat imediat că brânza „fără grăsimi” nu devine parcă în cantități mici, dar grăsimile sunt prezente în același timp. Brânza cu conținut scăzut de grăsimi este adesea numită brânză fără grăsimi cu un conținut de grăsimi de până la 20%.

Top 8 brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi

După cum am explicat deja, brânza nu poate fi slabă. Dar există încă specii în care cantitatea de grăsime este minimă. Mai jos este o listă a acestora.

  1. tofu, preparat pe baza de lapte de soia, are cel mai mic conținut de grăsimi. Este doar 1,5-4%.
  2. Brânză de vacă, Obținut ca urmare a adăugării unei cantități mici de smântână în crema de brânză, are un conținut de grăsime de 5%.
  3. Brânză Gaudette, bogat în calciu, are un gust picant, blând și 7% conținut de grăsimi.
  4. Amintind vizual de Suluguni Brânză Chechel Se vinde sub formă de fire de fire răsucite. Conținutul de grăsime variază de la 5 la 10%.
  5. Brânză „Fitness”, „Grunlander”, Viola Polar Cu un conținut de grăsime de 5-10% - o opțiune excelentă pentru persoanele care își urmează silueta.
  6. Brânză ricotta, Bogat în metionină, are un efect pozitiv asupra ficatului. Conținutul de grăsime este de 13%.
  7. Brânză feta ușoară spre deosebire de brânza obișnuită, este preparată din lapte de capră, deci se caracterizează printr-un conținut mai scăzut de grăsimi (5-15%).
  8. Oltermany brânză, Arla, care au o structură densă și un gust de lapte natural, au un conținut de grăsime de 16-17%.

Această evaluare a arătat destul de mult ce fel de brânză este considerată slabă. Această listă include solide cu conținut scăzut de grăsimi și alte tipuri ale acestui produs.

Cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi

Preparat din smântână și brânză de lapte, care are o textură fină moale și un gust ușor pronunțat numit cremos. Cea mai cunoscută cremă de brânză este „Philadelphia”, mascarpone, almette, mozzarella. Toate cremele crude sunt bogate în calorii, deoarece conțin aproximativ 50% acizi grași și grăsimi.

Dintre brânzeturile de mai sus, cea mai slabă brânză poate fi considerată mozzarella - conținutul său de grăsime este de 55%. Conținutul de grăsime al almette este între 60-70%, „Philadelphia” are un conținut de grăsime de 69% și în cele din urmă grăsimea este mascarpone - conținutul său de grăsime atinge 75%.