Ce va da frigiderul! Probabil că veți prepara și următoarele brioșe de ouă. Acestea sunt doar 2 ingrediente de bază - ouă A cabana. Restul depinde de tine. Am adăugat șuncă, porumb, busuioc și roșii uscate la soare, dar nu ezitați să folosiți spanac, ton sau ceapă. Acestea conțin o mulțime de proteine, deci se hrănesc bine pentru relativ puține calorii. Au un gust grozav pe cont propriu, dar le mănâncă calm, proaspete patiserie sau așa legume.

INGREDIENTE

2 oua
200 g brânză de vaci
30 g de porumb
40 g de sunca
20 g roșii uscate
o mână de busuioc
15 g parmezan

pline

ABORDARE

Tăiați mărunt roșiile uscate, șunca și busuiocul. Într-un castron, amestecați-le cu porumb, ouă și cabană. Umpleți cupele de briose (ideal silicon) cu acest amestec, presărați parmezan ras și coaceți la 190 ° C timp de aproximativ 25 de minute (până când brânza este aurie). Briosele se servesc cu legume și/sau produse de patiserie.

INFORMATII NUTRITIONALE

(pentru 1 brioșă, 6 din cantitatea totală)

Calorii: 82
Proteine: 8 g
Carbohidrați: 2 g
Grăsimi: 4 g

Dacă reușiți rețeta, nu uitați că ne uităm Instagram un hashtag #fitclan

Abonati-va Membru premium și obțineți acces la mai multe Peste 240 de articole, Reduc
pentru evenimentele noastre, cu partenerii noștri, posibilitatea Întrebări și răspunsuri și altele exclusiv beneficii.