Valori nutritive:
-
10 porții/buc/g/ml 1 brioșă (fără ciocolată fierbinte) conține: 99 calorii 5 g carbohidrați 6 g grăsimi 2 g proteine
Descriere:
Am pus în blender o banană, ouă și unt de arahide. Fratele meu s-a plimbat și a întrebat cu ce fel de smoothie veneam din nou. 😀 Spun niciunul, fac briose. "Ce? briose ?!:DESPRE"
Cel mai rapid traseu pe care l-am pregătit vreodată. Totul este gata și amestecat în 1 minut! Ai observat ce lipsește în ele? Nu veți găsi făină sau zahăr adăugat în aceste brioșe. 😉 Rezultatul este surprinzător.
Gustare grozavă înainte de antrenament sau pe drum.
Materii prime:
aluat de balsam
banana medie
ciocolata calda tocata (optional)
Abordare:
Am preîncălzit cuptorul la 180 de grade și am căptușit forma de briose cu pahare de hârtie. Am pus toate ingredientele (cu excepția ciocolatei calde) într-un blender și am amestecat-o cu un vas de netezire. În cele din urmă, am amestecat ciocolata fierbinte tocată. Am umplut cupcakes la jumătatea drumului. Am copt 10-12 minute până s-a făcut auriu.
Următorul Rețete de fitness
Paine de dovlecei din marmura cu ciocolata
Perfect de suplă, ciocolată dulce, bogată!
Scopul coacerii era de a „coace din stoc” și de a consuma ingrediente în frigider ca o gospodină adecvată. 😀 În cele din urmă, nu a fost deloc o idee rea! 😉 Aceasta este o pâine de marmură strălucitoare plină de fructe și legume. Nu numai că te vei bucura la maximum de fiecare bucată, dar vei primi și o doză de fibre și vitamine în corpul tău. Dacă aveți și un frigider plin de banane coapte și dovlecei, vă recomand cu siguranță să luați o doză dublă! 🙂