Ne place simplitatea și rețetele rapide. Cu toate responsabilitățile, poate părea că o bunătate sănătoasă și potrivită este doar pentru cei care urmăresc totul cu previziune, dar opusul este adevărat. De multe ori atât de puțin este suficient pentru o rețetă excelentă. vedea.
Puteți evoca aceste brownies delicioase în câteva minute, chiar și fără a avea o stea Michelin sau o cămară completă de ingrediente. Să o facem.
Avem nevoie:
- 6 banane mai mari,
- 1 cană de migdale Butters (sau altă piuliță),
- ½ cană de cacao,
- ¼ cești de ciocolată (cei care păstrează caloriile lipsesc)
- 2 căni de măsurare proteine de ciocolată Weider Protein 80 Plus.
Sfat: putem prepara și o jumătate de doză din jumătate din ingrediente, într-o formă pătrată mică.
Abordare:
- Într-un castron mai mare, amestecați bananele într-un terci fin, dacă este necesar, putem folosi un mixer de băț.
- Adăugați ingredientele rămase și amestecați totul bine.
- Se toarnă amestecul pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt și se omogenizează.
- Se coace într-un cuptor încălzit la 180 ° C timp de 17-20 min.
- După coacere, lăsați brunetele să se răcească complet și apoi tăiați-le în bucăți.
- Pentru a menține gustul și textura optime, depozitați la frigider.
Poftă bună!
Ti-a placut bunatatea pe care ai pregatit-o dupa reteta noastra? Marcați-ne retele sociale și vă vom împărtăși postarea.;)
- Gătim rețeta pentru o brioșă de proteine din ou într-un mod sănătos
- Dulciuri pentru sportivi Faceți niște bare de proteine de casă
- Rețete rapide și gustoase, te vei încânta pe tine și familia cu ele
- Rapid și delicios Pregătiți delicatese cu mere!
- Rețete pentru mese sănătoase - gustoase, sănătoase, rapide Live active