Când aveți 5 minute și doriți să pregătiți ceva sănătos pentru dulciuri sau pentru micul dejun, budinca de chia este o opțiune excelentă. Puteți să-l păstrați în frigider și atunci când aveți gust pentru ceva dulce, aveți o salvare. Alternativ, luați-l cu voi la muncă atunci când nu puteți lua micul dejun acasă. Rezistă fără probleme la frigider câteva zile.
Ingrediente
Se toarnă laptele cu sirop de agave, vanilie și scorțișoară într-un castron. Adăugați semințe de chia și amestecați totul bine împreună. Puneți amestecul la frigider timp de cel puțin 4 ore (de preferință toată noaptea). Se amestecă de câteva ori în frigider pentru prima oră, astfel încât semințele să nu se lipească. Servim când avem o budincă groasă. Amestecăm căpșunile într-o cremă netedă, pe care o turnăm peste budinca de chia terminată.
Rețete similare
Dacă vrem să ne începem ziua sănătoasă și cu un zâmbet, un mic dejun echilibrat ne va ajuta cu siguranță. Micul dejun nu ar trebui să ne împovăreze prea mult, ci să ne ofere energia potrivită sub formă de proteine, grăsimi sănătoase.
Dacă doriți să pregătiți un desert cu adevărat simplu și gustos, plin de proteine, panna cotta este o alegere excelentă. Pot să pregătesc și această rețetă pentru copii. Arată tentant, așa că îl puteți servi la petrecere.
- Felii de vițel cu piure de dovleac și mazăre Zuzana Líšková - Sfaturi nutriționale
- Budinca de vanilie cu mere
- Bară cu căpșuni și iaurt pentru reducerea greutății cu LR LIFETAKT Figu Active
- SZAFI REFORM Pudră de budincă de ciocolată cu îndulcitor 70 g Aliment sănătos; Marea
- CONCURENȚĂ Trimiteți-ne o rețetă și câștigați calciu de mare, vitamina D și alte suplimente nutritive!