Valori nutritive:

    4 portii/buc/g/ml 1 portie contine: 150 calorii 21 g carbohidrati 5 g grasimi 4 g proteine

Descriere:

Încercați să înlocuiți fulgii de ovăz pentru micul dejun cu acest budinca de orez brun simplu, gustos și cremos! Consistența cremoasă se formează atunci când amestecați unt de arahide și miere lichidă sau sirop de arțar în orez fierbinte.

Puteți folosi laptele după gust. Recomand migdale și nucă de cocos. Cu lapte de cocos și migdale, această budincă de orez este cea mai bună. Dar chiar și ca desert nu ar fi rău, nu crezi? 🙂

Materii prime:

orez brun fiert

Abordare:

Am amestecat toate ingredientele într-o oală și am adus la fierbere amestecând continuu. Apoi am ținut flacăra la minimum și am gătit sub capac timp de aproximativ 10 minute (nu uitați să amestecați).

Am impartit amestecul in 4 boluri si am servit.

aproximativ minute

Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!

Următorul Rețete de fitness

Terci cremos din orez negru exotic

Sunt genul de persoană care adoarme în fiecare seară cu ideea de a pregăti din nou ceva delicios și nou pentru micul dejun. Este partea mea preferată a zilei, la care acord multă atenție. Îmi place să mă trezesc știind că mă așteaptă un mic dejun fantastic, pe care îl pot savura cu o ceașcă de cafea de calitate.
Dacă vă place să preparați orez cu lapte, această versiune vă poate duce rețeta preferată la un nivel superior - în ceea ce privește gustul, dar și nutrițional.
Orezul negru necesită o pregătire mai lungă decât orezul alb obișnuit. Gătește aproximativ 60 de minute, dar merită! Este o sursă de antociani (substanțe cu un puternic efect antioxidant), vitamina E, fier, fibre și proteine. Este natural fără gluten și ușor de digerat.
Pot spune cu certitudine că sigur îți va plăcea și că îl vei pregăti regulat. 🙂