sticle

Acțiune

Înainte de Crăciun am fost atacați de reduceri înainte de Crăciun, după Crăciun am fost atrași de frenezia vânzărilor. Pentru cei cărora ianuarie le-a adus nu numai o schiță în portofel, ci și o cifră marcată de sărbătorile abundenței, iată un sfat despre cum să lucrați asupra dvs.!

Acordați spațiu rezoluțiilor de Anul Nou privind un stil de viață sănătos și umpleți-le. Lucrează cu ceea ce ai acasă! Lucrează asupra ta acum!

Cu sticlele Budiš, ajungi la forma dorită și furnizezi corpului mineralele de care are nevoie după activitate fizică.

Pe lângă activitatea fizică, un regim optim de băut face parte dintr-un stil de viață sănătos. Baza acestui regim de băut este, fără îndoială, apa. Pe lângă apa care dă viață, este necesar să se aprovizioneze organismul cu mineralele necesare. Datorită conținutului său mineral, apa minerală Budiš este extrem de potrivită pentru activități fizice, cum ar fi exerciții la domiciliu. Vă vom arăta cum sticlele de apă minerală preferată se pot transforma cu ușurință în gantere practice.

Antrenorul de fitness și nutriționistul Martin Šmahel a creat exclusiv o serie de exerciții cu sticlele Budiš. Inspiră-te, lucrează asupra ta și dă-i corpului tău doza necesară de minerale!

1. Stai într-o poziție de picioare, cam la lățimea umerilor. Țineți cartonul de apă minerală Budiš în fața corpului cu mâinile în jos, astfel încât brațele să fie la același nivel cu umerii. Aveți grijă să vă mențineți spatele ferm în timpul exercițiului și să nu vă îndoiți în zona crucilor.

2. Culcați-vă pe un covor și îndoiți picioarele la genunchi. Încercați să mențineți un unghi drept între zona de sub genunchi și coapse. Puneți o sticlă de Budiš pe insteps. Ridicați ușor trunchiul și întindeți încet picioarele în fața dvs., astfel încât sticla să nu cadă.

3. Stai într-o poziție de picioare. Țineți o cutie cu apă minerală Budiš în fiecare mână. Întăriți umerii, ștergeți spatele și împingeți umerii în jos. Faceți o lovitură înainte cu piciorul stâng. Aveți grijă ca genunchiul să nu depășească vârful. Reveniți la poziția de plecare și repetați cu piciorul drept.

4. Îngenunchează. Înclinați-vă corpul ușor înainte. Țineți sticlele Budiš în mâinile îndoite. Dezleagă-l. Apoi readuceți mâinile în poziția lor de bază cu sticlele prinse. Nu uitați să păstrați brațele ușor îndoite chiar și în poziția extremă.