Lasă-l să se ridice, când se va ridica, se va mai trezi la nouă. Pe scurt, am putea descrie pe scurt un „bufniță” - un bărbat care va sta o noapte lungă, dar dimineața să-l scoată din pat de un cric. Dimpotrivă, păsările timpurii nu au o problemă să sară de sub plapumă înainte de frânare. Dar seara abia putea să-și țină pleoapele.

bufnițe

Apartenența unei persoane la un anumit tip de activitate zilnică, adică așa-numita cronotipul, este influențat de mulți factori. O echipă condusă de Leonidas Karagounis de la Universitatea Plymouth Marjon a încercat să compare starea de sănătate a bufnițelor și ciocănitorilor și să evalueze modul în care cronotipurile bufnițelor și ciocănitorilor afectează corpul uman.

Cronotipul uman este în mare parte supus dispozițiilor ereditare, inclusiv etniei. De exemplu, găsim mai multe bufnițe printre germani decât printre slavi. Factorii de mediu joacă, de asemenea, un rol semnificativ în cronotip.

Modificăm regimul zilnic de activitate în funcție de vârstă. Copiii mici seamănă mai mult cu clovnii. Tendința de a te trezi mai devreme este deja evidentă la trei săptămâni după naștere. Dintre copiii de doi ani, limacșii domină în mod clar. Acestea reprezintă mai mult de 90% din populație în această grupă de vârstă.

Mai târziu trecem la cronotipul bufniței. Dintre copiii de șase ani, gândacii reprezintă doar 58%, iar ponderea lor continuă să scadă. La maturitate, aproximativ jumătate dintre oameni aparțin bufnițelor. Ulterior, începem să ne aplecăm spre o activitate crescută în primele ore. Seniori tind să fie păsări timpurii.

Se pot observa diferențe semnificative și între locuitorii din mediul rural și cei din mediul urban. Viața rurală a somnului mărturisește. Dimpotrivă, zgomotul nocturn și iluminarea intensă a locurilor de dormit nu doresc. Prin urmare, locuitorii aglomerărilor urbane sunt mai des înclinați spre cronotipuri extreme, fie că sunt bufnițe sau ciocănitori.

Bufnițele suferă

În ceea ce privește sănătatea, cronotipul unei bufnițe este semnificativ mai riscant. Aceste persoane acumulează de obicei un deficit de somn mai mare în timpul săptămânii de muncă decât vacile. Încearcă apoi să o elimine până la „maturizarea” de weekend. Cormoranii au o rutină zilnică mai puțin fluctuantă în zilele săptămânii și în weekend.

Datoria de somn nu este singurul handicap pe care îl are cu sine cronotipul bufniței. Oamenii care sunt activi noaptea târziu sunt mai predispuși să fie obezi, cardiovasculari și diabet de tip 2.

Este în mare parte cauzată de stilul nesănătos al bufnițelor. Acestea consumă mai mult alcool, zahăr, băuturi energizante și alimente grase din fast-food. De obicei, omite micul dejun și ajung din urmă seara. Deși consumă mai puține mese în timpul zilei, se răsfăță cu porții mai mari, așa că, în general, mănâncă mai mult pe zi decât crabi. Le place să fie mai buni cu diverse delicii bogate în calorii. Comparativ cu melcii, aceștia consumă și mai puține fructe și legume.

Bufnițele sunt, de asemenea, expuse riscului faptului că rutina lor zilnică diferă de ritmul natural zilnic al metabolismului. De exemplu, nivelul glicemiei ar trebui să scadă în timpul zilei și să atingă nivelurile minime noaptea. Dar bufnițele nu dorm noaptea și deseori consumă alimente și băuturi dulci.

Scăderea nocturnă a glicemiei apare astfel cu o întârziere lungă, dacă apare deloc. Bufnițele au adesea niveluri de glucoză din sânge nocturne chiar mai mari. Așadar, nu este de mirare că sunt expuși riscului de diabet de tip 2 de 2,5 ori mai des decât boala cu celule falciforme.

Potrivit unui studiu al echipei Karaguonis, persoanele care lucrează în operațiuni în trei schimburi se confruntă cu riscuri similare pentru sănătate ca bufnițele. adaptarea constantă la modificările din rutina zilnică crește și riscul de obezitate, boli cardiovasculare și diabet de tip 2.

Lasă câinele în patul tău: vei avea un somn mai bun

Potrivit unui sondaj, până la jumătate dintre proprietarii de animale de companie cu patru picioare au un somn mai bun dacă își împart așternutul cu patru labe.