Faceți aceeași greșeală?

În zilele uscate, ar trebui să acordăm o atenție sporită pielii și corpului nostru. Cu toate acestea, nu toată lumea știe cum să o facă.

Deși apa și săpunul sunt un fundament pe care probabil îl știe toată lumea, corpul nostru are nevoie de mai mult. În plus față de îngrijirea regulată sub formă de cremă de zi și de noapte, nutriție sănătoasă și exerciții fizice, există și alte lucruri mici care pot contribui în mod semnificativ la frumusețe, energie și sănătate generală. La urma urmei, fiecare femeie își dorește să fie frumoasă, irezistibilă și sexy - și nu doar pentru partenerul ei.

este necesar

Deoarece credem că știm de ce are nevoie corpul nostru, adesea facem diferite greșeli în a ne îngriji . Asta sunt ei?

1. Nu există o dietă sănătoasă ca dietă sănătoasă

După cum se spune pe bună dreptate, îngrijirea frumuseții începe din interior. Deși salata de legume cu pesto în loc de sos și pâine integrală în loc de pâine albă este alegerea potrivită, este necesar să ne gândim la dimensiunea porțiilor și, de asemenea, la respectarea regimului de băut.
Vara, oamenii sunt mai conștienți de nevoia de a absorbi lichide, dar pe măsură ce razele soarelui se diminuează, la fel și cantitatea de apă pe care o bem. Același lucru este valabil și pentru fructe și legume. „Chiar și iarna, este necesar să urmezi un regim de băut. Cu aproximativ 30 de minute înainte de mese beți un pahar de apă și în timpul zilei de 3-4 decilitri la 10 kilograme de greutate. În același timp, este necesar să se mărească aportul de vitamine, minerale și oligoelemente. De exemplu, morcovii cresc imunitatea și rezistența la stres, varza conține vitamina C, complex B natural, beta-caroten, vitaminele E și K, minerale precum fierul, calciul și magneziul. Broccoli și kale în stare crudă sub formă de salate sau sucuri sunt, de asemenea, potrivite ”, sfătuiește consultanta în nutriție Zuzana Macková. Fără suficiente lichide și vitaminele sau mineralele necesare, putem aplica chiar și cea mai scumpă cremă din lume pe piele și chiar și asta nu poate face miracole.

2. Ne lipsește suficient exercițiu în timpul iernii

S-ar putea să avem impresia că lucrăm toată ziua la locul de muncă, dar dacă nu o combinăm cu plimbări lungi de seară sau cu o vizită la centrul de fitness, mai ales în timpul sedentarismului, colindăm pentru creșterea în greutate. În timpul verii, desigur, ne mișcăm mai mult, dar de îndată ce răcorește puțin afară, este greu să te forțezi să scoți nasul pe ușă. „Iarna, oamenii tind să se miște mai puțin și să mănânce mai mult”, confirmă Zuzana Macková. Dacă, în ciuda unui exercițiu fizic suficient și a unei diete adecvate, nu puteți menține greutatea sau pierde în greutate, puteți încerca o modalitate alternativă sub forma stupilor naturali de slăbire de la Torhan P harma, care stimulează metabolismul, susțin arderea grăsimilor și ajută în mod natural la pierderea greutăți și controlați-l. Capsulele conțin un amestec natural echilibrat de extract de guarana, ceai verde și anghinare, care contribuie la optimizarea generală atât a metabolismului grăsimilor, cât și a celui caloric.

3. Folosiți cremă hidratantă chiar și iarna

Acesta este probabil cel mai rău lucru pe care îl poți face pentru pielea ta. Dacă nu doriți să o distrugeți definitiv, puneți crema hidratantă pe raft, unde o lăsați să se odihnească până la primăvară și investiți într-o cremă hrănitoare de calitate. Aceste creme hidratante au la bază apă și în zilele reci vă pot îngheța și deteriora pielea, ca să nu mai vorbim de mâncărime, roșeață și dezvoltarea diferitelor eczeme, care nu numai că sunt neplăcute, dar par respingătoare. În plus, nu ați evita cântarele ofilite, venele vizibile și fața complet uscată.

4. Celulita nu trebuie să fie o sperietoare pentru totdeauna

La fel cum ne îngrijim fața - o curățăm bine, o machiem, folosim măști de hidratare și regenerare - ar trebui să fim atenți și la alte părți ale corpului. Multe femei suferă de o piele urâtă portocalie pe fese și coapse, dar puține pot face ceva în acest sens. Să te bazezi pe sfaturile bunicii poate fi o experiență interesantă, dar nu garantează că vei scăpa efectiv de celulită. Este mai bine să căutați produse dovedite, cum ar fi gelul de ridicare Antic e lulitid, care conferă acestor zone problemă rezistență, întărește și hrănește pielea feselor și a coapselor și acționează și ca o prevenire a pielii cu coajă de portocală. Se compune din ingrediente pur naturale, cum ar fi iederă, taninuri naturale, ienupăr, butar și ulei de rozmarin.

5. Protecție solară zero

Dacă simțiți că nu trebuie să vă protejați de soare iarna, aceasta este o greșeală uriașă. Protecția solară este la fel de importantă iarna ca și vara. Vremea rece și cerul înnorat pot da impresia că razele soarelui nu sunt la fel de intense ca în lunile calde, dar opusul este adevărat. De exemplu, în stațiunile montane, poate provoca chiar și arsuri ale pielii fără protecție. Prin urmare, este necesar să vă gândiți la protecția solară cu un filtru UV chiar și în timpul distracției de iarnă.