Bună fetelor, mă puteți sfătui cât de mult ar trebui să iau kj când am 82 kg și vreau să slăbesc? Am descărcat tabele cu calorii, dar încă sunt familiarizat doar cu el. Vă mulțumesc pentru orice sfat și aveți un frumos zi.
Este ideal atunci când budes1200kcal și primat chudnut "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Este ideal atunci când primești budes1200kcal și vei pierde în greutate
Bună, cred că normalul pentru o femeie este în jur de 1800 (dar depinde de vârsta înălțimii și de activitatea fizică, de exemplu, În fiecare zi la serviciu) deci cam sub această valoare - dar asta este kcal. KJ atunci sub aproximativ 7.000. V-ar spune Lepsie despre vreun diagnostic? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Bună, cred că normalul pentru o femeie este în jur de 1800 (dar depinde de vârsta înălțimii și de activitatea fizică, de exemplu, În fiecare zi la serviciu) deci cam sub această valoare - dar asta este kcal. KJ atunci sub aproximativ 7.000. Lepsies ar putea să vă spună despre unele diagnostice?
Ei bine, am slăbit, am luat 1200kcal și am slăbit în fiecare săptămână, am lăsat greutatea de 83,6 și în două luni am slăbit la 73,4. ": Fals," reportId ": fals>" inline-template>
Ei bine, am slăbit și am luat 1200kcal și am slăbit în fiecare săptămână, am lăsat greutatea de 83,6 și în două luni am slăbit la 73,4, acum am câștigat mult din cauza acelorași sărbători, dar sunt în sala de mese din nou de la romi46 și știu că o voi pierde o dată sau de două ori
Și cât costă 1200kcal kj? Am ieșit din ea și activitatea fizică suplimentară la locul meu nu este validă. \ U00e1ca qj tăiere la \ u010f și nici măcar un deco jos, corpul meu este probabil obișnuit. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Și cât costă 1200kcal kj? Sunt o căprioară, iar activitatea fizică suplimentară nu se aplică pentru mine. Sunt în vie la fiecare două săptămâni, în funcție de sezonul de lucru qj tăiere etc, și nici măcar o pătură jos, corpul meu este probabil obișnuită.
1200kcal nu kj fiți atenți, apoi calculați kj împărțit la 4,2 și aveți kcal de la asta este o diferență 1200kcal este o diferență ca 1200kj atenție "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
1200kcal nu kj fii atent apoi calculează kj împărțit la 4,2 și ai kcal de la asta este o diferență 1200kcal este o diferență ca 1200kj feriți-vă
Nici măcar 5 kg pe lună în normă "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Nici măcar 5 kg pe lună în normă
Fuuha no 1200kcal este, după părerea mea, destul de puține. Cu siguranță va apărea în timp, efectul yo-yo și deteriorarea metabolismului. Calculați-vă IMC în funcție de înălțime, greutate. http://www.chudnutie-ako.sk/bmi/ Una dintre numeroasele calcule? dar cu siguranță nu sub 1500-1400kcal, adică dacă vrei să slăbești sănătos?
Deci, cel puțin 5040kj? Estimați doar valoarea, cu adevărat și mâncarea pe care o cunoașteți? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Deci 5040kj - cel puțin așa mi-a ieșit, așa că probabil voi înceta să mănânc fulgi de ovăz la micul dejun, are cea mai mare valoare în mesele mele cu calorii, chiar apreciați mâncarea? Se uită ca un smucit.
fulgi de ovăz este bine să se includă în dietă, sunt carbohidrați lent, așa că nu vă va fi foame într-o clipă? calculați în funcție de calculatorul respectiv cât de mult ar trebui să acceptați, dar nu vă recomand să continuați cu 1200kcal, deoarece nu veți avea nimic de luat. Trebuie să începeți încet și sănătos? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
fulgi de ovăz este bine să se includă în dietă, sunt carbohidrați lent, așa că nu veți fi foame într-o clipă? calculați în funcție de calculatorul respectiv cât de mult ar trebui să acceptați, dar nu vă recomand să continuați cu 1200kcal, deoarece nu veți avea nimic de luat. Trebuie să începeți încet și sănătos?
Tabelele calorice vă scriu profilul. Veți găsi recepția ideală pentru dvs. Fiecare masă din a ta. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Tabelele cu calorii obțin o listă de profil. Veți vedea venitul ideal pentru dvs. Apreciez fiecare masă.
Vă mulțumim pentru toate sfaturile, sunt încă la înălțimea smartphone-ului dvs., dar ați trimis mai multe fotografii de pe tabelele de calorii aici, pot întâlni partea de jos, cred că cifra este de top, pentru că atunci când încep toate activitățile acolo, rămâne departe și aș mânca. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Mulțumesc pentru orice sfat, sunt încă lăsat în partea de jos a smartphone-ului meu, dar mai mulți dintre voi ați trimis o fotografie din graficele de calorii aici, ar trebui să întâlnesc cifra inferioară a venitului zilnic sau cea superioară? Cred că probabil cea superioară una, pentru că dacă includ toate activitățile acolo, este doar scade și aș mânca-o.
Acest site web este o platformă deschisă pentru ca toată lumea să împărtășească informații și să discute. Nu creăm conținut. Nu suntem responsabili pentru conținut. Dacă nu vă place niciun conținut, vă rugăm să ne anunțați.