încercați

Top 10 tratamente naturale împotriva căderii părului

Bărbații sau femeile de toate vârstele doresc părul puternic și bogat. Cu toate acestea, odată cu vârsta, acestea slăbesc și cad, ceea ce poate fi prevenit prin metode naturale, inclusiv echilibrul hormonal, reducerea stresului sau dieta adecvată.

În medie, capul unui adult are 100.000-150.000 fire de păr și pierde 50-100 de fire de păr în fiecare zi. Poate parea foarte mult, dar este un proces complet normal de refacere a parului. Îngrijorările apar atunci când vine vorba de căderea permanentă a părului și chelie iminentă.

Ce cauzează de fapt căderea părului? Există vitamine care să le susțină creșterea? Vom răspunde la toate aceste întrebări pas cu pas.

10 tratamente naturale împotriva căderii părului

Căderea părului cauzată de un eveniment traumatic din viață poate fi inversată, este doar o chestiune de timp și răbdare. Cu toate acestea, dacă știți că pierderea părului nu este o problemă temporară în cazul dvs. și părul pierde treptat din volum, încercați următoarele metode naturale care vă pot ajuta să restabiliți creșterea și sănătatea acestora.

1, Retragerea drogurilor

Asigurați-vă că unele dintre medicamentele pe care le luați nu cauzează căderea părului și, dacă este posibil, opriți-le sau înlocuiți-le cu altele.

2, ierburi

Extractul de semințe de frunze de palmier și suplimentele nutritive cu conținutul lor mențin un nivel echilibrat de testosteron și, astfel, susțin creșterea părului.

Ginko biloba este o planta care intareste parul si atenueaza caderea parului. Susține circulația sângelui și crește aportul de antioxidanți. Prin urmare, aplicați 40 până la 80 mg din extract de trei ori pe zi.

3, reducerea stresului

Stresul are un efect direct asupra sănătății părului și a întregului corp. Încercați să o descompuneți cu exerciții liniștitoare (cum ar fi yoga) sau meditație.

4, Echilibrul hormonal

De la dietă la exerciții și la plante, există multe modalități de a obține echilibru hormonal. Acest lucru este direct legat de sănătatea glandei tiroide, a cărei funcție incorectă poate provoca căderea părului.

5, Dieta adecvată

Dacă părul tău cade, ar trebui să crești aportul de substanțe nutritive importante care le afectează în mod direct sănătatea. Vă vor furniza următoarele alimente:

6, Dieta inadecvată

Unele alimente stimulează căderea părului, inclusiv:

  • Alergeni potențiali - Dacă consumați alimente care provoacă reacții alergice în corpul dumneavoastră, creșteți activitatea inflamatorie, care este contraproductivă creșterii părului. Acestea pot fi gluten, produse lactate, porumb, soia, conservanți sau aditivi.
  • Acizii grași trans - grăsimi trans - acestea măresc inflamația în organism, care poate provoca căderea părului. De aceea, nu consumați uleiuri vegetale, de porumb sau de soia.
  • Zahar - Zaharul provoacă instabilitate hormonală și inflamații, ceea ce duce la căderea părului.
  • Alimentele procesate - acestea conțin substanțe chimice care perturbă echilibrul hormonal.
  • Alcoolul - crește inflamația și provoacă toxicitate hepatică, ducând la căderea părului.
  • Cofeina - Prea multa cofeina cauzeaza deshidratare si dezechilibru hormonal.

7, Suplimente alimentare naturale

Următoarele suplimente pot furniza substanțele nutritive necesare, ameliorează inflamația și stresul și pot ajuta la combaterea căderii părului:

  • Multivitamine care conțin vitamine antioxidante A, C și E, complex B și minerale precum magneziu, calciu, zinc și seleniu.
  • Acizi grași omega-3 din ulei de pește (1 până la 2 capsule sau 1 lingură zilnic).
  • Vitamina C, 500 - 1.000 miligrame de două ori pe zi.
  • Lizină, 500 - 1.000 miligrame pe zi.
  • Vitamine din complexul B, 1 comprimat pe zi, anti-stres.
  • Bulionul osos sau pudra de proteine ​​îmbunătățește, de asemenea, calitatea părului și reduce căderea părului. Sunt bogate în proteine, colagen, gelatină, glucozamină, condroitină și minerale esențiale care afectează și sănătatea pielii și a unghiilor. Există multe rețete care vă vor permite să le integrați fără probleme în dieta dumneavoastră.

8, Șampoane și balsamuri

Cumpărați un șampon și un balsam care conțin biotină, care este de fapt o vitamină B care întărește părul, unghiile și pielea. De asemenea, puteți lua Biotin intern.

9, Dușuri reci

Apa prea fierbinte poate deshidrata fibrele părului, ducând la uscarea și căderea părului. Temperatura mai scăzută a dușului menține părul suplu și bogat.

10, Uleiuri esențiale

  • Uleiul de rozmarin crește metabolismul celular și promovează bogăția și creșterea părului.
  • Uleiul solid de câine favorizează creșterea părului și încetinește îngrășarea.
  • Uleiul de mentă promovează, de asemenea, creșterea părului.

Din uleiurile esențiale menționate, puteți prepara un amestec, pe care îl masați în pielea părului o dată sau de două ori pe zi. Utilizați patru picături din fiecare ulei esențial, pe care le adăugați la o lingură de ulei de nucă de cocos sau de măsline.

Cauze și factori de risc ai căderii părului

Căderea părului poate fi foarte frustrantă, din mai multe motive:

1, Moștenire

Ereditatea este cea mai frecventă cauză a căderii părului, mai ales la bărbați, care încep adesea încă din pubertate.

2, Dezechilibru hormonal

Dezechilibrele hormonale și modificările hormonale pot provoca, de asemenea, pierderea excesivă a părului. Acestea sunt modificări temporare, cum ar fi sarcina sau menopauza, dar pot fi, de asemenea, o defecțiune a glandei tiroide. Este necesară o vizită la medic pentru a o corecta.

3, sindromul ovarului polichistic

este o altă cauză posibilă a căderii părului, care este asociată cu dezechilibre hormonale și duce la creșterea părului într-un loc greșit (cum ar fi pe față) și la căderea părului pe cap.

4, Probleme tiroidiene sau alte complicații de sănătate

Problemele de sănătate pot duce, de asemenea, la căderea părului, în special la nivelul tiroidei, sindromul ovarului polichistic, lupus, unele tipuri de cancer, boli hipofizare, otrăvire severă a metalelor, HIV sau alte boli cronice.

5, Medicamente

Luarea unor medicamente poate duce la pierderea excesivă a părului. Acestea sunt în special următoarele grupuri de medicamente:

  • Medicamente pentru acnee
  • Antibiotice
  • Antidepresive
  • Medicamente antifungice
  • Diluanti de sânge
  • Medicamente utilizate în timpul chimioterapiei
  • Medicamente care scad colesterolul
  • Medicamente pentru epilepsie
  • Medicamente pentru hipertensiune arterială
  • Terapia hormonală - estrogen și progesteron la femei, testosteron și androgeni la bărbați
  • Imunosupresoare
  • Interferoni
  • Stabilizatori de dispoziție
  • Medicamente antiinflamatoare fără steroizi
  • Contracepție orală
  • Medicamente pentru boala Parkinson
  • Steroizi
  • Medicamente pentru glanda tiroidă

6, Evenimente care declanșează căderea părului

Dacă ați experimentat șoc intens, fizic sau emoțional, este posibil să pierdeți mai mult păr în câteva luni de la eveniment. Poate fi moartea în familie, intervenția chirurgicală sau pierderea bruscă și semnificativă în greutate.

7, Îngrijirea părului

Coafarea excesivă sau supraîncălzirea părului poate duce, de asemenea, la pierderea părului. Vopsirea, călcarea sau permanent se usucă și le slăbește, ceea ce poate duce la pierderea volumului lor.

8, Alți factori de risc

Acestea includ îmbătrânirea, stresul, malnutriția sau bolile cronice precum diabetul sau lupusul.

Femei vs. bărbați

Scalpul sănătos conține 80% foliculi de păr în creștere și 20% în repaus. Pierderea bogăției părului apare atunci când încetinește vital sau își oprește complet activitatea. La femei, acest lucru apare odată cu vârsta, mai ales după vârsta de 50 de ani, căderea părului este mai pronunțată. 90% din aceasta este genetică, 10% pot fi atribuite hormonilor. Căderea părului la femei duce rar la chelie.

La bărbați, acest proces începe adesea la pubertate, când mulți dezvoltă așa-numitele. colțurile care avansează mai departe până la vârful capului. Din păcate, la mai mulți bărbați, această afecțiune progresează până la pierderea completă a părului.

Metodele naturale menționate anterior care întăresc foliculii de păr și ameliorează căderea părului pot ajuta aici. Cu toate acestea, schimbarea nu se întâmplă peste noapte, trebuie să aveți răbdare. La femei, se recomandă o examinare inițială a glandei tiroide sau a echilibrului hormonal. Dacă pierderea părului în cazul dvs. este o chestiune de genetică, nu disperați. Cu o alimentație adecvată și un stil de viață sănătos, îl puteți suspenda în mod semnificativ.