Îți este dor de cafea, dar nu vrei să exagerezi cu sarcina sau cu alăptarea? Care sunt opțiunile tale? Să vorbim mai multe despre asta.

cafea

Pe lângă îngrijirea copilului, mamele trebuie să rezolve întotdeauna câteva dileme inițiale.

După sosirea firimiturilor lor în lume, ajung în mai multe situații, când două grupuri cu argumente diametral diferite se luptă pentru avizul asupra soluției lor. Printre astfel de momente putem include cu ușurință consumul de cafea.

În timp ce unele femei nu văd nicio problemă în consumul ei, altele o evită cu strictețe până când alăptează complet bebelușul. Același lucru este valabil și pentru opiniile experților care nu pot fi de acord asupra acestui subiect.

Cel mai bine este să o omiteți cu totul

Cafeaua nu aduce niciun nutrient benefic copilului. Este doar o încurajare pentru mămicile obosite care trebuie să-și reîncarce lanternele rapid.

Din motive evidente, în această perioadă sunt atrași de consumul său din ce în ce mai des, astfel încât cel puțin astfel găsesc o sursă de energie rapidă și eficientă.

În realitate, însă, cea mai bună soluție este să o omiteți complet în timpul alăptării. În acest fel poți fi mulțumit că nu-ți vei irita deloc bebelușul și vei primi nutriție de calitate doar prin lapte. Gândiți-vă la asta ca la o schimbare a stilului de viață.

Așa cum renunți la mâncărurile picante, condimentele și mâncarea nedorită, renunță la cafea în acest moment. Este doar o perioadă scurtă de timp și, dacă poți sta fără alte lucruri, o poți face fără cafea. Mai degrabă, căutați înlocuitori care pot beneficia în cele din urmă firimiturile.

Efecte asupra copilului

Cel mai frecvent motiv pentru refuzul cafelei este efectul său asupra modului de somn al copilului.

Așa cum ne încurajează adulții, afectează și copiii. Deci, dacă micuțul tău are probleme să adoarmă, să doarmă mai mult sau alte probleme de somn, gândește-te la compunerea regimului tău de băut.

Acest lucru îi poate fi transmis mai târziu, iar problemele de somn se dezvoltă în timpul copilăriei. O altă influență importantă, dar în același timp mai puțin cunoscută, este nervozitatea. Copiii primesc o anumită cantitate de cofeină prin laptele lor, ceea ce le irită sistemul nervos.

Apoi sunt enervați, plâng, nu își găsesc locul și, în timp, agresivitatea sau puțina nervozitate se pot uni. Mamele copiilor care au avut probleme cardiace după naștere ar trebui să fie foarte atenți, deoarece nu este potrivit să beți nici măcar o cantitate mică de cafea.

Cum să-l înlocuiți?

Femeile nu vor să renunțe la cafea des, mai ales din cauza unui fel de ritual, când trebuie să se odihnească și să se elibereze de toate grijile.

Atunci nu este chiar tipul de băutură în sine, ci mai degrabă gustul său și ritualul care sunt asociate cu aceasta. Pentru a evita pierderea acestor momente de relaxare, puteți schimba cafeaua cu următorii supleanți:

  • Cafea decofeinizata - Ca primă opțiune, cafeaua decofeinizată este întotdeauna tipărită. Nu veți pierde gustul ei preferat și îl puteți prepara în aceeași formă în care erați obișnuiți înainte.
  • Ceai verde - nu puteți exagera cu băutura lui, mai ales în perioada până în primul an, dar într-o cantitate rezonabilă de două căni pe zi, vă puteți răsfăța cu regularitate. Avantajul este că și ceaiul verde are un efect pozitiv asupra sănătății.
  • Cafea cu cereale - este un amestec de diferite tipuri de înlocuitori ai cafelei, cum ar fi cerealele. O cunoaștem ca topitură sau inca. Poate fi consumat și de copii, iar băutul său obișnuit are un efect pozitiv asupra digestiei.
  • Cafea cu cicoare - Se numește popular cigorka. Este fabricat din rădăcini de cicoare prăjite și are un efect excelent asupra sănătății.
  • Zahar de struguri - dacă sunteți doar o sursă de energie și nu vă pasă că pierdeți timp să stați cu o băutură fierbinte, este mai bine să o înlocuiți cu zahăr din struguri, care este și mai benefic.

Dacă nu poți renunța la el, bea-l cu măsură

Deoarece fiecare copil răspunde diferit la cafea, unele mame își pot permite să bea cafea deoarece firimitul încă doarme bine și nu are alte efecte negative.

Deci, dacă nu puteți renunța deloc, ar trebui să o limitați cel puțin la nivelul permis, care este de 1 până la 2 cafele pe zi.

Nu trebuie să fii foarte puternic și să le dai mai ales în acele zile în care ești obosit și simți nevoia puternică de ceva mai abundent.

În timpul sarcinii până la 200 mg

Ar trebui să fii și mai atent la cafea în timpul sarcinii. Apoi, este recomandat să-i limitezi băutul chiar mai mult. Ar trebui să aveți doar una până la două, dar cupe foarte slabe pe zi.

De asemenea, este mai bine să o omiteți complet în acest moment. Urmăriți reacțiile corpului dvs. în același timp, deoarece mai ales în primul trimestru este dificil pentru multe femei să îl tolereze.