3.9. 2015 8:00 S-au descris multe despre efectul cafelei asupra corpului nostru. Pe de o parte, auzim că cafeaua este o comoară pentru sănătatea noastră și, pe de altă parte, consumul de alcool ne pune sănătatea în pericol. Este greu de spus exact ce este adevărat și multe depind de tipul sau cantitatea de cafea băută. Dar acest ajutor de neînlocuit pentru mulți dintre noi interferează și cu ciclul menstrual. Știți ce poate afecta cafeaua în acest „câmp”?
Cafea și PMS
Sindromul premenstrual sau sindromul premenstrual este un partener neplăcut pentru multe femei. Se manifestă prin crampe, dureri de cap, sensibilitate și chiar durere la nivelul sânilor, balonare, oboseală, iritabilitate sau schimbări de dispoziție și altele asemenea. S-a demonstrat că aportul de mai multă cofeină la femei poate duce la agravarea acestor simptome, adică la o adâncire a sindromului premenstrual. Femeilor cu sindrom premenstrual li se recomandă, în general, să reducă cât mai mult aportul de cofeină sau să omită cafeaua cu totul.
Menstruație mai scurtă?
Potrivit studiilor, consumul de cafea este și motivul pentru care menstruația este mai scurtă la unele femei. Cofeina determină restrângerea vaselor de sânge, reduce fluxul sanguin și astfel scurtează și durata menstruației. Deși acest lucru poate părea un efect secundar destul de plăcut al cofeinei și cafelei, potrivit experților, în timp, la unele femei apar nereguli și tulburări ale ciclului, care este asociat cu alte probleme.
Sumă rezonabilă
După cum se spune, totul doare foarte mult, iar cafeaua nu face excepție. Se vorbește despre o limită sigură de aproximativ 400 mg de cofeină pe zi, adică aproximativ 4 căni de cafea. Cu toate acestea, ar trebui luate în considerare și alte surse de cofeină, cum ar fi băuturile cofeinizate, băuturile energizante, ciocolata și altele asemenea. Dacă consumul de cafea pare să provoace agravarea PMS sau să vă interfereze cu ciclul, încercați să reduceți numărul de cafele pe zi și să vedeți ce se întâmplă. Fiecare femeie este diferită, deci cafeaua poate avea un efect diferit asupra tuturor.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Un expert a spus că acest lucru face să se reîncălzească la cuptorul cu microunde cu mâncarea dumneavoastră
- Cafeaua confirmată vă poate ajuta în continuare să slăbiți și să luptați împotriva obezității
- Veți cunoaște arborele miraculos al moringei pe care ACEST lucru îl poate face cu corpul vostru!
- Cafeaua verde ajută la scăderea în greutate
- Bei apă cu lămâie pe stomacul gol Mulți oameni fac o greșeală majoră în acest obicei - Sus