asemenea

Există destul de multe teorii despre avantajele și dezavantajele ceaiului și cafelei. Prin urmare, medicii japonezi au decis să afle dacă băutul lor zilnic are un efect asupra sănătății lor. Drept urmare, aceste băuturi nu trebuie subestimate pentru a preveni anumite boli.

Oamenii de știință japonezi monitorizează obiceiurile de viață ale pacienților de treisprezece ani. Până la 50 de spitale au participat la sondaj pentru a afla modul în care consumul regulat de cafea și ceai afectează riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă.

Ceai verde bun

Potrivit cercetărilor, persoanele care beau două până la trei căni de ceai verde pe zi prezintă un risc de accident vascular cerebral cu 14% mai mic decât cele care evită ceaiul. Mai mult de patru căni de ceai verde pe zi pot reduce riscul de probleme vasculare cu până la o cincime.

O ceașcă de ceai verde conține 15 până la 70 mg de cofeină. Până la 78% din consumul mondial de ceai este ceai negru, verde mai sănătos doar 20% verde și 2% ceai oolong. În plus, ceaiul verde are un efect preventiv împotriva cancerului de sân, plămâni și stomac, sau Parkinson sau Alzheimer. Experții susțin, de asemenea, că ajută la arderea grăsimilor și la menținerea nivelului de colesterol sănătos.

Negru sau alb?

Ceaiul negru este fabricat din frunze de ceai fermentate și conține cea mai mare cantitate de cofeină. Deși conține cele mai puține catechine, antioxidanți care acționează pentru prevenirea cancerului, dar beneficiază de plămânii expuși fumatului.

În schimb, ceaiul alb nu este fermentat. Provine din frunze sau pucuri de ceai tinere. Dintre toate ceaiurile, are cel mai bun gust și cel mai mare conținut de antioxidanți. Ceaiul Oolong este fermentat, dar este un mare ajutor în pierderea în greutate sau recâștigarea supraponderalității. În plus, luptă împotriva cariilor dentare.

Cofeina benefica

Oamenii de știință au găsit rezultate similare cu ceaiul cu cafea. Ei susțin că o singură ceașcă de cafea pe zi are același efect ca patru cești de ceai verde pe zi. În plus, cafeaua ajută să ne amintim. Persoanele care beau cafea au un risc mai mic de a dezvolta cancer la ficat, dar experții nu au stabilit încă motivul.

Cercetările au confirmat efectele benefice ale cafelei asupra sănătății umane. Desigur, într-o sumă rezonabilă.

Foto: Ilustrație Stockfreeimages.com

Dacă aveți o ceașcă de cafea pe zi, luptați împotriva bolilor precum Alzheimer, Parkinson, diabet, gută și bolile cardiace menționate anterior. Unele studii au arătat chiar că cofeina arde calorii. Se spune că oamenii care beau băuturi cu cofeină au ars cu 67 de calorii mai mult decât cei care au băut apă. Se pot exercita chiar mai mult timp, deoarece cafeaua slăbește oboseala și durerea.

Totuși, nu ar fi neînțelept să te bazezi doar pe efectele cafelei și ceaiului. Fumatul, băutul, vârsta și genetica sunt, de asemenea, factori importanți. Este îndoielnic dacă rezultatele găsite în Japonia se potrivesc și pacienților europeni. Medicii încă recomandă să beți aceste băuturi. Cu toate acestea, acestea ar trebui limitate la patru căni pe zi. Cofeina provoacă iritabilitate sau probleme de somn.