Cafeaua în timpul sarcinii: Da sau Nu? (Foto: PxFuel)

timpul

Pot bea cafea în timpul sarcinii? Această întrebare a fost adresată de aproape fiecare femeie însărcinată cu cafea, care este îngrijorată dacă cafeina va afecta în vreun fel fructele în creștere. Multe mesaje alarmante s-au răspândit în întreaga lume a internetului și este de înțeles că o persoană obișnuită poate fi speriată. Cu toate acestea, potrivit experților, preocupările nu sunt pe deplin justificate; dacă viitoarea mamă nu supraviețuiește în mod explicit cafelei.

Sursa Conversației a abordat această situație într-un mod interesant, adresându-se cinci experți. Ei au primit o întrebare simplă și clară: "Este bine să beți cafea în timpul sarcinii?„Ei bine, s-a dovedit 4: 1 în favoarea DA.

Treasure McGuire, farmacist: DA

„Da, dar într-o măsură rezonabilă. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi recomandă femeilor însărcinate să consume maximum 200 până la 300 de miligrame de cofeină. Capacitatea femeilor de a metaboliza cofeina încetinește în timpul sarcinii. Mai grav, cofeina pătrunde în corpul bebelușului prin placentă, care nu este încă suficient de dezvoltată pentru a o absorbi. Prin urmare, se poate acumula în corpul și creierul său. Cu toate acestea, nu putem confirma fără echivoc că consumul de cofeină are un efect dăunător asupra dezvoltării unui copil, deoarece majoritatea studiilor farmacologice se bazează doar pe observații. Aceasta înseamnă că cercetătorii observă doar femeile însărcinate și evaluează dacă rezultatul este pozitiv sau negativ pentru mamă și copil. Studiile bazate pe observații pot identifica asociații, dar nu pot confirma cu certitudine că factorii studiați au cauzat ceva. Până când nu vor apărea alte dovezi bune pentru a reglementa cantitatea sigură de aport de cofeină, cantitatea maximă zilnică pentru femeile însărcinate ar trebui să fie în mod ideal 200 miligrame. "

Știați că cea mai potrivită cafea pentru femeile însărcinate și care alăptează este Cafézia?

Ian Musgrave, farmacolog: DA

„Da, dar limitează espresso dublu și nu exagera cu ciocolată. Cofeina este unul dintre cele mai populare și mai sigure stimulente pe care le consumăm. Se găsește în multe alimente și băuturi, cafeaua și ciocolata fiind probabil cele mai populare. Consumul moderat de cafea este asociat cu beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea riscului de boli de inimă și diabet de tip 2. Consumul adecvat de cofeină este în general sigur, dar unele studii au arătat că consumul de cofeină la femeile gravide poate provoca un risc de avort spontan sau poate avea un efect negativ asupra bebelușului lor. Studiile anterioare au sugerat că consumul a mai puțin de 300 de miligrame de cofeină pe zi este sigur, dar aceste studii se bazează pe date limitate. Organizația europeană EFSA are recomandări mai stricte de maximum 200 de miligrame pe zi. Dacă i-am respecta ordinul, o femeie însărcinată ar putea savura trei pahare de cafea instant pe zi. Și nu uitați că cafeaua preparată clasic are mai multă cofeină, într-o ceașcă de dimensiuni medii poate fi de 95 până la 165 de miligrame. "

Evangeline Mantzioris, dietetician: DA

„Da, consumul de cafea în timpul sarcinii este în regulă, dar poate că trebuie redus puțin. Una dintre preocupări este că cofeina poate pătrunde în fluxul sanguin al unui copil prin placenta care nu este încă capabilă să o descompună. Prin urmare, va rămâne în circulație. Sarcina, pe de altă parte, asigură faptul că metabolismul matern curăță corpul mai încet de cofeină, ceea ce înseamnă că bebelușul este expus la cofeină mai mult timp ... OMS recomandă femeilor însărcinate să nu depășească 300 de miligrame de cofeină pe zi, American College 200 miligrame, în Australia NHMRC 300 miligrame, dar deja îl reevaluează acolo. În general, aceasta înseamnă că femeile însărcinate ar trebui să se mulțumească cu o ceașcă de espresso puternic pe zi sau cu două căni de cafea instant. Alăptarea și alăptarea trebuie luate în considerare și de femeile care alăptează, deoarece cantități mici de cofeină intră și ele în corpul bebelușului prin lapte. Cofeina îi poate provoca apoi crampe, iritabilitate și probleme de somn. "

Hannah Dahlen, profesor de obstetrică: DA

„Da, dar cafeaua trebuie consumată doar în cantități limitate în timpul sarcinii și alăptării. Doza zilnică maximă recomandată este de 150 până la 300 de miligrame de cofeină, majoritatea recomandărilor de stat vorbind de 200 de miligrame, adică una până la două căni de cafea. Cu toate acestea, natura este foarte puternică și femeile simt adesea aversiune față de cafea în primele săptămâni de sarcină, când riscul de avort spontan este mai mare. Totuși, dacă totuși îți dorești ceașca, cafeaua sau ceaiul decofeinizat te-ar putea ajuta. Și fără efecte secundare. "

Nou cafenea eshop: eshop.blogokave.sk.

Clare Collins, profesor de dietă și dietetică: NU

„Cred că cel mai sigur răspuns la această întrebare este„ nu ”. Da, aș putea spune da doar în anumite condiții. Un studiu amplu din 2017 a constatat că consumul ridicat de cafea este mai puternic asociat cu o șansă crescută de a avea un copil cu greutate mică, o naștere prematură, dar și un avort decât un consum redus sau deloc. Alte sondaje privind consumul de cofeină, care includeau cofeina din toate alimentele și băuturile, au constatat că femeile însărcinate sănătoase pot lua până la 300 de miligrame de cofeină pe zi, iar această cantitate nu este asociată cu sarcini cu probleme, dar și cu probleme în timpul nașterii sau alăptării . Raportul cheie spune că cantitatea de cofeină ar trebui menținută sub 300 de miligrame pe zi, dar problema este că aportul său este aproape imposibil de monitorizat cu precizie. O cafea poate conține cu ușurință 250 de miligrame de cofeină, în funcție de dimensiunea și metoda de preparare. Cafeaua instant cântărește de la 50 la 100 de miligrame pe ceașcă, preparată clasic de la 100 la 150. În plus, este important să se țină cont de conținutul de cofeină din ceai, cola, ciocolată și băuturi energizante. "

O altă lectură interesantă despre cafea în timpul sarcinii

Pentru o mai bună orientare în acest număr, vă recomandăm articolul intitulat „Câtă cofeină conține cafeaua?” Și în același timp atragem atenția asupra articolului „Cafea în sarcină: acesta este produsul TOP de pe piața slovacă” la secțiunea noastră Cafea în timpul sarcinii.

Vom fi foarte fericiți dacă împărtășiți cunoștințele și opiniile dvs. în discuția de mai jos a articolului.