Avem un gust dulce în gene. Acesta este primul gust pe care îl recunoaștem ca fiind copii mici când bem lapte matern. Și, în timp, vom constata că dulceața nu numai că ne ajută să stingem rapid foamea și ne dă energie, dar are un efect foarte plăcut asupra noastră. Carbohidrații susțin secreția de serotonine și endorfine, după care ne simțim fericiți și relaxați. Dar, o grămadă mică cere mai mult. Și cu dulce, este literalmente adevărat
Când mâncăm ceva dulce, nivelul zahărului din sânge crește brusc și apoi scade brusc și în curând trebuie să mâncăm din nou dulce. Cu toate acestea, acesta nu este cel mai potrivit mod de a mânca cu o dietă.
Cea mai bună soluție ar fi excluderea completă a tuturor zaharurilor simple din meniu. Primele 48 până la 72 de ore pot fi o suferință reală, dar în timp constatăm că nu mai ducem lipsă de dulciuri și că suntem și mai puțin înfometați atunci când nivelul nostru de zahăr nu fluctuează.
Cu toate acestea, este important să mâncați regulat, la fiecare două până la trei ore, și să consumați carbohidrați complecși, care se găsesc în pâinea integrală de grâu, orezul cu cereale integrale sau pastele cu cereale integrale, leguminoasele sau nucile. Dacă așteptăm prea mult între mese, putem paria că vom fi literalmente flămânzi de lupi și singurul lucru care ne va ajuta va fi dulce.
Articole similare
Te-ai hotărât să scapi un kilogram în primăvară? Ferește-te, unul dintre organele tale va suferi foarte mult!
Aflați cum vă puteți îndrepta spre personajul de vis cu ajutorul stelelor
Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.
Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.