Dieta fără gluten este potrivită pentru toate fără gluten și celiace, care trebuie să evite consumul de gluten în alimente. În comparație cu oamenii normali, condițiile sunt îngreunate de faptul că sunt obligați să cumpere exclusiv alimente fără gluten și pregătiți o masă potrivită de la ei în funcție de obiceiurile lor alimentare. Deoarece aceste alimente sunt mai scumpe, ne-am pregătit pentru ele instrucțiuni despre cum să economisiți la cumpărături și cele mai frecvente 6 întrebări despre o dietă fără gluten.
Instrucțiuni despre cum să economisiți bani atunci când cumpărați alimente fără gluten:
- Faceți un plan de cumpărare și faceți cumpărături cu înțelepciune
Scrieți o listă cu alimentele cele mai frecvent utilizate pe telefonul mobil sau pe hârtie. Alimente fără gluten și produse cu delactoză puteți merge chiar la cumpărături în magazinul LIDL, care are un eveniment pentru toți celiaculi din 16 august 2018. - Cumpărați pachete mari
Concentrează-te pe achiziționarea de pachete mari, ca să nu faci cumpărături în fiecare zi. Cumpărați alimente fără gluten în stoc, astfel încât să nu ratați mâncarea de bază pentru a vă pregăti prânzul sau cina. - Compară prețurile
Dacă începeți primele achiziții de alimente fără gluten, comparați prețurile în mai multe magazine. Va trebui să petreceți mai mult timp pornind produse alimentare fără gluten, dar portofelul dvs. vă va răsplăti. - Nu vă grăbiți
La cumpărături, este foarte important să alegeți alimente fără gluten fără stres și viteză de timp. Dacă nu sunteți sigur de compoziție, studiați cu atenție eticheta fiecărui produs. Marcați alimentele fără gluten care vi se potrivesc cel mai bine și apoi aruncați-le în coș. - Cumpara online
Pentru a economisi timp, cumpărați online. Alimente fără gluten îl puteți cumpăra, de exemplu, în magazinul BioCare sau în magazinul prezdravie.sk. Ambele magazine oferă o selecție largă de alimente fără gluten. Cereale, paste, orez, pâine, amestecuri de copt și gătit, făină, piure, crupe, cereale și leguminoase, tartine și unturi, condimente fără gluten, smântână și lapte, bere și alte băuturi, precum și alte alimente. - Cumpărați la reduceri și folosiți cashback
Ai cumpărat vreodată cu o recompensă? Dacă cumpărați cu Tipli, nu veți pierde recompensa pentru achiziția dvs. Datorită rambursării, veți primi banii înapoi de la achiziție. Procedura este simplă, înregistrați-vă și economisiți la fiecare achiziție cu Tipli. La introduceți un e-mail și o parolă pentru a vă înregistra. Apoi, trebuie doar să căutați magazinul preferat, să intrați în magazin cu butonul portocaliu și să faceți cumpărături în mod obișnuit. In magazin BioCare primiți 5% înapoi la achiziție și în magazin prezdravie.sk 7%. - Solicitați livrarea de mâncare acasă
Dacă simțiți că ați petrecut mult timp alegând alimentele fără gluten potrivite pentru dvs., economisiți timp și livrați-le alimente fără gluten acasă. - Pregătește rețete simple acasă
La prima vedere, poate părea că îți va lua mult timp să pregătești o dietă fără gluten, dar nu este cazul. Nici nu trebuie să renunți la ai tăi pâinea preferată. Pentru a-l prepara, veți avea nevoie de 1 kg de făină Schär MIX B fără gluten, 1 l de apă călduță, 4 KL de sare, 2 PL de ulei de măsline și 1 bucată de drojdie Vivo. prepararea pâinii fără gluten: Se dizolvă drojdia în apă călduță și se adaugă sare. Mai târziu, adăugați făină, ulei și apă călduță în amestec. Amestecați aluatul cu mâna și lucrați-l ușor, astfel încât să nu fie gros. Lăsați-l să se acreze aproximativ 40 de minute și apoi turnați-l în vasul de copt. Coaceți aluatul de pâine 40-50 de minute la 220 ° C. Presară pâinea fierbinte cu unt și o poți consuma.
Cele mai frecvente 6 întrebări despre o dietă fără gluten
O dietă fără gluten nu este o dietă în adevăratul sens al cuvântului. Mai degrabă, este doar o chestiune de ajustare a meniului și includerea alimentelor în dietă care sunt naturale fără gluten, adică fără gluten (etichetă fără gluten). Dieta fara gluten este potrivit pentru toți celiații și fără gluten.
- Cine trebuie să o urmeze și de ce?
O dietă fără gluten trebuie urmată de toți cei care au fost diagnosticați cu o viață genetică și de-a lungul vieții boala autoimună a intestinului subțire - boala celiacă. Corpul celiachilor răspunde în mod necorespunzător la glutenul conținut în unele cereale și, prin urmare, singurul lor tratament este să urmeze o dietă fără gluten și consumând alimente fără gluten. Există chiar mai mult de 18.000 de celiaci în Slovacia, inclusiv copii și adulți.
- Ce este fără gluten?
Fără gluten este o etichetă a alimentelor care nu conțin gluten sau gluten. Acest ingredient este un amestec de proteine care, împreună cu amidonul, se găsesc în unele cereale. Ca: grâu, orz, spelt sau o dată. Deși ovăzul nu conține gluten, acestea pot fi contaminate deoarece sunt cultivate în apropierea acestor cereale.