5 minute mixer Vitamix 2 porții

verde

Ingrediente

  • 100 g mazăre congelată, decongelată
  • Ardei roșii Iky, spălați și curățați
  • 1 morcov mic, decojit
  • 1 ceapă mică, curățată și înjumătățită
  • 3/8 litri de pui fiert, carne sau bulion de legume
  • După un praf de piper, oregano, usturoi pudră
  • Condimentare sare

Abordare

  1. Puneți toate ingredientele în ordinea Vitamix în această ordine. Puneți la loc capacul și fixați-l.
  2. Selectați VARIABIL, nivelul 1.
  3. Porniți dispozitivul și măriți rapid viteza la nivelul 10 și apoi la HIGH.
  4. Lăsați aparatul să funcționeze timp de 4 până la 5 minute până când supa este complet netedă și abure din ea.
  5. Gustă și servește imediat.

Are gust bun cu baghete sau crutoane și cuburi mici de șuncă sau slănină.

1 portie (½ din reteta) contine:

  • 160 de calorii
  • 5,5 g de grăsime
  • 15 g de proteine
  • 12 g carbohidrați