Fruct delicios plin de nutrienți
Aici avem un sezon de caise, așa că, desigur, mă bucuram în grădină și o ajutam pe bunica mea cu o grapă. Este un alt fruct minunat care se potrivește perfect în smoothie-uri, salate de fructe sau fulgi de ovăz pentru micul dejun! Iată 5 motive pentru care caisele sunt un fruct minunat.
Sunt o sursă bună de nutrienți
Caisele sunt o sursă bună de vitamine A și C, potasiu și fibre. Toate acestea sunt substanțe nutritive importante de care are nevoie corpul nostru
Caisele ajută la digestie
În primul punct, am menționat că caisele sunt o sursă bună de fibre. Fibrele sunt un nutrient foarte important pe care mulți oameni nu îl obțin suficient în dieta lor (acest lucru se datorează faptului că fibra este îndepărtată atunci când trece printr-o mulțime de procesare). Este necesar să ne ajutăm să menținem sistemul digestiv sănătos și să funcționăm corect. Deci, dacă aveți probleme digestive, cum ar fi constipația, caisele vă pot ajuta.
Sunt bune pentru vederea noastră
Caisele conțin două substanțe care s-au dovedit a ne ajuta să ne păstrăm ochii sănătoși și funcționali. Acestea sunt vitamina A și beta caroten. S-a demonstrat că a avea 2-3 porții de caise pe zi va ajuta la prevenirea degenerării oculare legate de vârstă.
Sunt bune pentru scăderea în greutate
Caisele sunt un fruct minunat pentru zece dacă încercați să slăbiți. Acest lucru se datorează faptului că conțin multă fibră, multă apă și sunt sărace în calorii. O caisă conține doar 17 kcal!
Sunt bune pentru inimile noastre
S-a demonstrat că potasiul, fibrele și vitamina C (toate găsite în caise) ajută la protejarea împotriva multor boli de inimă. Mai ales potasiu. S-a demonstrat că potasiul ajută la scăderea tensiunii arteriale.