nutriționale

Vrei să afli în câteva minute dacă îți lipsesc vitaminele, mineralele sau alte substanțe care sunt importante pentru organism în dieta ta?

Calculatorul nostru nutrițional extins vă va ajuta în acest sens. Funcționează introducând toate alimentele pe care le-ați consumat în timpul zilei sau săptămânii.

Și imediat, vă arată cantitatea detaliată de vitamine, minerale și alte substanțe pe care le-ați luat din dietă, inclusiv date precum calorii, grăsimi sau proteine.

Această analiză rapidă a dietei vă va permite să:

  • Aflați ce nutrienți vă lipsesc
  • aflați din ce substanțe nutritive aveți un exces (unele vitamine pot fi supradozate)
  • Determinați dacă consumați proporțiile corecte de zaharuri, proteine ​​și grăsimi
  • Adăugați alimente la care lipsesc substanțe
  • De exemplu, reduceți cantitatea de alimente care vă furnizează cantități nesănătoase de proteine ​​sau grăsimi
  • setați propriile consumuri de nutrienți recomandate dacă situația dvs. o impune (de exemplu, dacă faceți mișcare, faceți exerciții fizice sau dacă sunteți gravidă sau alăptați)
  • calculați valorile calorice ale alimentelor și rezumați-le în cantitatea totală de calorii consumate
  • prevenirea bolilor acute (de exemplu, în absența vitaminelor B sau a vitaminei C)
  • prevenirea bolilor cronice precum cancerul sau osteoporoza cu lipsă pe termen lung de calciu sau unele oligoelemente (seleniu, zinc etc.)
  • multe alte lucruri în domeniul optimizării dietei și al prevenirii bolilor

Ce este bine de știut înainte de a cumpăra un calculator?

Înainte de a vă decide să cumpărați un calculator, asigurați-vă că aveți tot ce aveți nevoie pentru al utiliza.

(A) Cerințele software ale computerului dvs.

Aveți nevoie de Microsoft Excel, ediția 2007, 2010, 2013 sau 2016 pentru a rula calculatorul.

Am realizat o versiune mostră a calculatorului pentru testare. Este complet funcțional, dar conține doar 50 de tipuri de alimente. Asigurați-vă că funcționează așa cum ar trebui pe computerul dvs.

Puteți descărca un eșantion de calculator făcând clic pe aceasta sau pictograma Excel din stânga.

Dacă aveți întrebări despre utilizarea acestuia, consultați instrucțiunile de utilizare de la sfârșitul acestui articol.

Alternativ, contactați-ne prin intermediul nostru Formular de contact.

(B) Lista alimentelor

Calculatorul nostru conține un total de 1643 de alimente.

Puteți descărca lista de alimente făcând clic pe aceasta, sau pictograma PDF.

În crabul unui aliment, de exemplu mazărea, acesta poate lua diferite forme, cum ar fi crud, gătit, congelat sau conservat.

Nutrienții pot varia semnificativ între forme, deoarece, de exemplu, unele tipuri de vitamine se pierd în timpul gătitului.

Din acest motiv, diferite tipuri ale aceluiași aliment sunt listate separat în calculator.

(C) Sursa datelor

Pentru conținutul de vitamine, minerale și valorile calorice ale alimentelor, am utilizat baza de date a Departamentului Agriculturii din SUA (USDA) ca sursă de date. Am dori să folosim surse slovace sau cel puțin europene, dar din păcate nu am găsit astfel.

Vă rugăm să considerați valorile alimentelor ca fiind orientative. Acestea pot varia în funcție de solul pe care au fost cultivate, la animale de hrana pentru care au fost hrăniți și de o serie de alți factori.

Cumpărați un calculator nutrițional

Când cumpărați un calculator, puteți utiliza 3 metode de plată:

  • card de plată
  • PayPal
  • transfer bancar

a) Instrucțiuni pentru plata cu cardul sau prin PayPal

Urmați acești pași pentru a plăti cu cardul de credit sau PayPal:

1. Faceți clic pe butonul următor pentru a adăuga calculatorul în coș și a efectua o plată:

2a. După ce plătiți cu cardul, veți vedea automat o pagină cu un link pentru a descărca calculatorul.

2b. După plata prin PayPal, alegeți o redirecționare către site-ul nostru. Veți vedea apoi un link pentru a descărca calculatorul.

3. Veți primi, de asemenea, un e-mail cu un link de descărcare în câteva minute - verificați și folderul de spam!

4. Dacă nu puteți descărca calculatorul, contactați-ne.

5. În termen de 24 de ore, vă vom trimite un alt e-mail cu calculatorul achiziționat în atașament.

b) Instrucțiuni pentru plata într-un cont bancar

Dacă preferați să plătiți prin cont bancar, urmați acești pași:

1. Faceți clic pe următorul buton și selectați metoda de plată „Transfer bancar”:

2. Completați datele necesare și confirmați achiziția.

3. Veți primi instrucțiuni prin e-mail pentru efectuarea unei plăți. Dacă e-mailul nu ajunge în câteva minute, verificați folderul de spam.

4. După ce credităm banii în contul nostru, vă vom trimite apoi un calculator prin e-mail.

Bonusuri GRATUITE Extra

În cazul achiziționării calculatorului avansat de nutriție, veți primi gratuit încă două dintre produsele noastre:

  • Ghid de proteine ​​și diete vegetariene (preț normal 2,95 Eur)
  • carte Valori nutritive ale alimentelor (preț normal 6,95 Eur)

Pentru prețul calculatorului 9,95 EUR, veți primi produse cu o valoare totală de 19,85 EUR.

Mai multe informații despre toate produsele noastre pot fi găsite în secțiunea - Produsele noastre.

Manual

Pentru a utiliza calculatorul, trebuie să aveți Microsoft Excel 2007, 2010, 2013 sau 2016 instalat pe computer.

Să lucrezi cu ea este atât de ușor încât poate toată lumea o poate face. Chiar și cei fără sau cu cunoștințe minime de Excel.

Iată o previzualizare a aspectului (faceți clic pe imagine pentru a mări):

Procedura de lucru este următoarea:

1. Introducerea datelor despre alimentele consumate

În partea stângă a ecranului există o coloană în care listați toate alimentele și cantitatea lor în grame pe care le consumați.

Intrarea este extrem de ușoară. Nu scrii alimente, ci le alegi din lista furnizată. Mai întâi selectați „Tipul” alimentului (A) și apoi alimentele specifice (B). O veți vedea întotdeauna pe cea curentă pentru tipul selectat.

Deci, atunci când alegeți legume, atunci vi se vor oferi doar legume. Este conceput pentru simplitate, deci nu trebuie să parcurgeți de fiecare dată lista de 1643 de alimente.

În cele din urmă, indicați greutatea alimentelor consumate în grame (C).

Puteți adăuga până la 100 de tipuri diferite de alimente. Dacă aveți nevoie de mai multe, anunțați-ne. Ei bine, credem că 100 ar trebui să fie suficiente.

2. Introduceți perioada la care se referă datele

Introduceți perioada în zile la care se referă consumul de alimente selectate (D).

Poate fi o zi sau pentru a face mai ușoară listarea tuturor alimentelor consumate în câteva zile sau o săptămână.

Calculatorul recalculează apoi media nutrienților pentru o zi.

3. Setarea rațiilor zilnice recomandate

Calculatorul presetează deja dozele zilnice optime în conformitate cu recomandările medicinii alternative.

Cu toate acestea, le puteți schimba la propria discreție. De asemenea, diferite beneficii se aplică bărbaților, femeilor, femeilor însărcinate sau copiilor. O defalcare detaliată pentru aceste cazuri poate fi găsită în acest articol.

Cu toate acestea, valorile menționate acolo sunt mai mici decât cele presetate în calculator. Acestea sunt doze conform medicamentelor convenționale, nu alternative.

4. Rezultatul

Pe măsură ce introduceți datele, analiza dietelor rezultate este afișată imediat în stânga. De îndată ce ați terminat de intrat, rezultatul este complet.

Veți vedea date precum valoarea calorică totală a alimentelor, cantitatea de vitamine, minerale și alte substanțe (macronutrienți și micronutrienți).

Deci asta este!

În câteva minute, fără a fi nevoie să calculați nimic manual, calculatorul va calcula exact totul pentru dvs. (E):

Vă arată chiar rezultatul ca procent din doza zilnică recomandată și, de asemenea, evidențiază culoarea, indiferent dacă vă aflați în zona roșie sau verde!

Cotele zilnice recomandate (ODD) au fost sugerate de noi și sunt pentru adultul mediu.

Dacă nu-ți place, vrei să-ți folosești propria ta sau vei conta o dietă pentru un copil, doar rescrie-le. Procentele zilnice de doză și luminile de culoare se ajustează automat.

Stabilim regulile pentru culori după cum urmează:

  • Tonurile verzi și verzi indică faptul că vă aflați în zona corectă.
  • Roșul și nuanțele sale indică faptul că aveți fie o deficiență, fie o cantitate prea mare de substanță.
  • Pentru vitaminele solubile în apă, totul peste 100% va fi verde. Acest lucru se datorează faptului că aceste vitamine nu pot fi supradozate sau doar cu mari dificultăți.
  • Pentru vitaminele liposolubile și alte substanțe, valorile prea mari vor începe să devină din nou roșii. Ar trebui să încercați acest lucru nu pentru maximul lor, ci pentru cantități optime.

(Opțiuni de plată: cu cardul, prin PayPal sau într-un cont bancar)