Știți ce este un ajutor excelent pentru slăbit? Verificați starea inițială de „grăsime” și IMC.
Ce este exact IMC? Și cum se calculează?
IMC înseamnă indicele de masă corporală. În același timp, este probabil cel mai comun mod de a estima riscurile asociate obezității.
IMC se calculează: greutatea în kg/(înălțimea corpului în m) ².
Rezultatul este un număr. Cu cât numărul este mai mare, cu atât o persoană are o greutate mai mare. IMC este în mod normal între 20 și 25. Nu ar trebui să încercați să slăbiți prin această dietă.
Cu toate acestea, precizia acestui calcul va fi cea mai mare numai dacă este calculată de medicul dumneavoastră. În alte cazuri, rezultatele sunt medii, dar nu foarte diferite de ceea ce ar calcula medicul dumneavoastră.
Calculul IMC se aplică unei persoane obișnuite. Vârsta de 18 ani este o chestiune firească. Cu multe calcule, puteți stabili dacă sunteți o femeie sau un bărbat, chiar și circumferința taliei. Cu cât vi se solicită mai multe date, cu atât rezultatul IMC va fi mai precis pentru dvs. Cu toate acestea, IMC nu este potrivit pentru sportivi, deoarece rezultatul IMC ar putea indica obezitate severă. De asemenea, nu se va aplica persoanelor care au slăbit adesea. Fiecare pierdere în greutate are loc în detrimentul mușchilor. O persoană are mai mult mușchi înainte de a pierde în greutate decât după aceasta. Dacă apoi câștigă din nou greutate, de obicei câștigă în greutate pentru raportul original - dar nu va recâștiga valoarea musculară. Prin urmare, după ce a slăbit, o persoană este puțin mai grasă decât înainte. Prin urmare, chiar dacă după mai multe diete constatați că numărul IMC este la nivelul mediei, este posibil să nu fie cazul.
Dacă IMC-ul dvs. este mai mic de 19 când calculați, acesta este un semn clar de subponderalitate. De la o valoare de 19 la o valoare de 25, greutatea dvs. este OK în funcție de înălțimea dvs. Dacă aveți un IMC peste 25, ar trebui să începeți să faceți ceva, deoarece această limită este supraponderală. Din valoarea 30sa vorbește despre obezitate.