Ce sunt caloriile?
Caloriile sunt o unitate de energie. Fiecare aliment conține o anumită cantitate de calorii, pe care după ce le-am mâncat corpul le folosește ca sursă de energie.
Tot ceea ce mănânci și aproape tot ce bei (cu excepția apei curate) conține calorii. Deci, nu contează dacă mănânci broccoli sau ciocolată - totuși primești calorii (desigur într-o cantitate și o calitate diferite, dar mai multe despre asta mai târziu).
În timpul zilei, însă, fiecare desfășurăm unele activități și corpul nostru arde calorii. Orice activitate - de la legarea șireturilor de pantofi la mersul pe jos la serviciu până la o oră de antrenament într-o sală de sport - necesită arderea caloriilor în timpul activității.
„Deci pe scurt: primim calorii în noi înșine mâncând/bând ceva și obținând o anumită activitate din noi înșine”.
Întregul proces de slăbire și creștere în greutate se bazează pe diferența dintre aceste calorii primite și cheltuite. Dacă cineva primește mai multe calorii în timpul zilei decât are nevoie corpul său și poate arde, se va îngrașa. În schimb, dacă cineva arde mai multe calorii decât consumă, va pierde în greutate. Deci, este încă aproximativ același lucru - calorii de fund vs. calorii afară.
- Cazeină, proteine de cazeină și tot ce trebuie să știți despre ele - Blogul GymBeam
- Ginecologul Jozef Španka a fost ONLINE Ați întrebat despre toate aspectele legate de sex în timpul menopauzei!
- Ele modelează corpul și ard calorii
- Stelele devin sărace, cresc, trăiesc în perechi Ce nu știi încă despre aceste corpuri cosmice WhatJee
- Hidratarea și fitnessul sunt tot ce trebuie să știți