Fibre dietetice! Cuvântul este bine cunoscut pentru noi toți. Dar știm despre ce este vorba? Unde este? Ce să mănânce?

care calorii

Încerci să slăbești? Așa că nu faceți greșeli în timpul micului dejun

Iată trei greșeli de evitat în timpul micului dejun dacă păziți linia.

Ce se întâmplă dacă încetați să luați micul dejun?

Mulți oameni consideră că un mic dejun sănătos și echilibrat este cea mai importantă masă a zilei.

Cinci decapanti care nu au calorii

Faceți mișcare, mâncați sănătos și moderat, dar nu pierdeți în greutate? Motivul poate fi și așa-numitul „agenți de îngroșare” care nu au calorii.

Dovlecei - cu un conținut scăzut de calorii, sănătos, gustos. Cunoaște-i pozitivele!

Nu orice legumă poate adăuga la lista de beneficii avantaje atât de decisive precum reducerea greutății, conținutul de vitamine și oligoelemente și o serie de forme de preparare.

Adevărata diferență între un potențial sănătos și unul nesănătos

O mână de nuci versus o mână de bomboane cu gelatină - ambele au 188 de calorii. Nutriționistul explică diferența dintre o gustare sănătoasă și una nesănătoasă.

Tu râzi! Antrenament care îl menține pe Kim Kardashian în formă

Un exercițiu care suprasolicită întregul corp ne va aminti de copilărie și ne vom mai distra mult? Da, este prea!

Ce se întâmplă în stomac când scârțâim în el?

De ce stomacul nostru „urlă” când este gol și ce ajută împotriva acestor sunete?

Potrivit studiului, postul la intervale este sănătos și eficient

36 de ore nu mănâncă nimic, alte 12 nimic. Universitatea din Graz a luat un interval rapid și a obținut un rezultat uimitor.

O plimbare obișnuită? Profitați din plin - pentru fitness și sănătate

Ai început să mergi mai mult în timpul pandemiei? Grozav! O plimbare poate deveni și antrenamentul tău obișnuit.

Mesajul zilei! Brânza ajută! Da, chiar și atunci când slăbești!

Uitați de semințele de chia și goji! Cea mai bună veste a zilei trebuie să vină: brânza se numește superfoodom. Mai mult, se spune că te ajută să slăbești.

Arahide - o comoară pentru femei chiar sub pământ

Se coc sub pământ, sunt nuci, dar are sens ca femeile să se răsfețe cu ele în fiecare zi.

Păzești carbohidrații? Ce fructe poți și care nu?

Fructele care conțin mai mult de 20 de grame de carbohidrați la 100 de grame ar trebui eliminate din dietă în timpul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați.

Cum să arzi grăsimile rapid

Sărbătorile de Crăciun, sărbătorile de Anul Nou și mâncarea excesivă asociată au un numitor comun. Kilograme în plus.

Crampele, renunțarea, foamea și plictiseala - provin din pierderea în greutate

Totul e în capul tău, spun ei. Ceea ce credem în slăbit se va aplica la noi. Prin urmare, îmbrățișați ideea că pierderea în greutate este ușoară și distractivă.

Câți pași trebuie să fac pentru a arde o pizza? Aceste conversii vor fi interesante!

Începeți să vă mișcați mai mult, numărați pașii! Următoarele numere vă pot motiva, de asemenea.

Dieta cu varză. Fraudă sau miracol?

Pierderea rapidă în greutate promite un plan de dietă cu ciorba de varză. Scăderea kilogramelor cu varză funcționează?

Haos în grăsimi. Care sunt sănătoase?

Teama de a se ingrasa afecteaza adesea consumul de grasimi. Uneori, panica inutilă este consecința luării de variante prietenoase cu dieta din dieta noastră.

Îți plac pastele și slăbești? Lasă-i să se răcească!

Resturi mai bune de ieri decât proaspăt gătite. Pastele încălzite și orezul nu vor afecta greutatea atât de dramatic și chiar te vor ajuta să slăbești!

Alimentele mai puține pot opri îmbătrânirea?

Potrivit experților, eliminarea caloriilor poate încetini procesul de îmbătrânire. Combinat cu exerciții fizice și un stil de viață sănătos, reducerea aportului de energie este cheia succesului.