Grozav Teste
TEST: Ce fel de persoană vei fi când vei îmbătrâni? Știm răspunsul!
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Lady Gaga
Profesorul nostru universitar a luat aproape douăzeci de kilograme la universitate. Cu toate acestea, speranța de a reveni la fosta ei poziție nu a renunțat, dar treptat a pierdut toate kilogramele inutile. Cum a făcut-o?
Schimbarea stilului de viață poate aduce atât negative cât și pozitive. Cu toate acestea, pentru multe tinere, venirea la facultate și o viață neregulată de student înseamnă kilograme în plus. Petra s-a luptat și ea cu această problemă.
„Am avut întotdeauna o siluetă destul de subțire și am mâncat porții mici. Când am ajuns la înălțimi, am început să sar peste mese în timpul zilei, aveam mai mult timp seara și, desigur, de obicei nu mergea fără alcool, kilogramele pur și simplu mi se lipeau. Când am ajuns în stat, erau aproape douăzeci de kilograme în plus și eram cu adevărat nefericită ", recunoaște Petra.
Cum a luptat?
„Firește, am încercat toate lucrurile obișnuite. Am încercat toate dietele, câteva pastile dietetice și apoi supa de varză. Am slăbit câteva kilograme, dar s-au întors când nu m-am putut stăpâni din nou și am încetat să mai diet. Mi-a fost clar că trebuie să încerc și altceva ".
„Întâmplător, a intrat într-o prelegere despre nutriția sănătoasă, iar unul dintre subiectele pe care le-au abordat acolo a fost o dietă echilibrată. Medicul care a condus cursul a susținut că o persoană poate mânca porții normale în timp ce pierde în greutate, dar dieta trebuie să fie echilibrată și nu trebuie să lipsească exercițiul. Firește, nu mi-a venit să cred ", tânăra avocată nu-și ascunde neîncrederea.
„După școală, am făcut un stagiu de doi ani și, din moment ce a fost asociat cu mutarea în alt oraș, am decis să-mi întorc viața complet peste cap și să încep să slăbesc corect. Am cumpărat o carte despre nutriția rațională, deci nu există ghid dietetic și am început să mănânc regulat. Bineînțeles, porțiile nu erau deloc mari, dar nici măcar nu era necesar, pentru că eu nu lucrez ca pădăr ”, spune râzând Petra.
„Important era că am adăugat mai multe proteine în dieta mea și, cel mai important, am constatat că foamea nu este un semn al slăbiciunii mele, ci este doar foamea, semn că trebuie să mănânci. Am încetat să mai consum alcool și, mai ales, am început să fac mișcare. Cu o dietă obișnuită, am avut mai multă energie pentru a mă mișca și, odată cu exercițiile fizice, a venit dorința de a mă mișca mai mult, este un astfel de carusel. Când nu ai energie, nu vrei nimic. Am verificat-o singură. "
Planul de exerciții
Exercitiile fizice sunt extrem de importante atunci cand slabesti. Petra a inclus antrenament cardio de patru ori pe săptămână în planul ei de slăbire, a început cursurile de yoga, ulterior a trecut la Pilates și a mers la centrul de fitness de două ori pe săptămână pentru a lucra la mașini și gantere.
Ai sfaturi secrete?
„Da, am. Am încetat să mănânc produse fără grăsimi. Mănânc alimente obișnuite, dar prefer o porție mai mică. Dacă nu pot rezista tortului, atunci voi omite garnitura și altele asemenea la prânz. Iar când nu am timp să merg la sală, mă antrenez acasă ".
Ultima noastră întrebare a fost în domeniul finanțelor. Este posibil să gestionați o dietă sănătoasă și să gestionați financiar toate acele ore de exerciții în centrul de fitness?
„Da, poate parcă am investit mulți bani în ea. Dar cât am economisit mâncând mai sănătos și nu cumpărând dulciuri, de exemplu? Un măr mare costă mai puțin decât o mică ciocolată sau un biscuit pentru cafea. Când nu am bani să cumpăr un abonament pentru un centru de fitness, lucrez acasă sau merg la o plimbare lungă. Este gratis. "
Felicitări cititoarei noastre Petra, pentru că și-a menținut greutatea pentru al treilea an.