Împărțiți aportul zilnic necesar de calorii în 5 mese/zi sau împărțiți aportul zilnic necesar de calorii în de ex. 3 mese/zi? Există de fapt o diferență?

calorii

când mănânci de 5 ori pe zi, ar trebui să arzi mai bine? metabolism mai rapid? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

când mănânci de 5 ori pe zi, ar trebui să arzi mai bine? metabolism mai rapid?

Doar asta. Pentru că nu l-am citit încă nicăieri, este dovedit și științific? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Doar dacă chiar așa este. Pentru că nicăieri nu l-am citit încă că este dovedit științific ?

deci nu ți-o confirm, katka? poate este cineva aici care înțelege asta? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

deci nu ți-o confirm, katka? poate cineva de aici va găsi cine înțelege?

Dar ajută. Mulți oameni mănâncă, slăbesc și se mențin de ani de zile. Prin urmare, rezistența este permisă la fiecare 2,5-3 ore pentru a evita foamea "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Dar ajută. mulți oameni mănâncă, slăbesc și își mențin greutatea de ani de zile. Prin urmare, se recomandă să mâncați la fiecare 2,5-3 ore pentru a evita foamea

Nu pot să-l resping, dar sunt totuși mai probabil să citesc că este vorba despre aportul zilnic de kcal și nu cât de des. Deci mă duc sk \ u00fasi \ u0165 ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nici eu nu am încercat-o, dar din ce în ce mai des simt că este vorba despre aportul zilnic de kcal și nu la fel de des. Așa că voi încerca ?

Qatar, îl pot privi din nou, citește. iar numărul este dat de 5-6 ori pe porție mică. Deci, nu va exista „,„ este neaprobat ”: fals,„ reportId ”: fals>„ inline-template>

Katarína, m-am săturat de asta, uite, la naiba. și pretutindeni menționate de 5-6 ori pe zi porții mici. Deci, cu adevărat va exista ceva

Nu peste tot, depinde de tipul de persoană. O altă teorie este că ar trebui să existe o pauză de 4-5 ore între mese, pentru că atunci insulina scade și grăsimile sunt arse. Dar toată lumea i se potrivește. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nu peste tot, depinde de tipul de persoană. O altă teorie este că ar trebui să existe o pauză de 4-5 ore între mese, pentru că atunci insulina scade și grăsimile sunt arse. Dar toată lumea i se potrivește.

Mănânc de 3 ori pe zi, îl împart în doar trei mese și sărac sărac, dar funcționează? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Mănânc de 3 ori pe zi, îl împart în doar trei mese și săracii încet, dar funcționează?

Sunt multe de 5 ori pe zi, așa că le încerc de 3 ori pe zi. Când mâncam de 5 ori pe zi, încă îmi era foame. La fel ca lenka6, îl împart în 3 uneori de 4 ori pe zi și nu mi-e foame? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Sunt multe de 5 ori pe zi, așa că încerc acum de 3 ori pe zi. Când mâncam de 5 ori pe zi, încă îmi era foame. La fel ca lenka6, îl împart în 3 uneori de 4 ori pe zi și nu mi-e foame ?

Exact asta m-a făcut să fiu o problemă. Ne ridicăm mai târziu și nu a funcționat? Am dat trei mese și suficient? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Exact asta m-a făcut să fiu o problemă. Ne ridicăm mai târziu și nu a funcționat? Am dat trei mese și suficient?

lenka6 dar ai numărat kcal?

Da, arunc diagrame de calorii? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Da, arunc diagrame de calorii?

Pot să vă întreb cum o rezolvați în aceste tabele de calorii? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Vă pot întreba cum o puneți în tabelele cu calorii?

Pot descărca aplicația de pe telefonul meu și o pot lua și o pot scrie în foaia de calcul. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Am descărcat aplicația pe telefonul meu și voi lua tot ce vreau și o voi marca în tabel.

Care este numele "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Mai sunt. Scrieți în magazinul de jocuri, graficul de calorii, calculatorul de calorii. Locuiesc în Olanda, deci nu vă pot recomanda recomandarea? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Mai sunt. Scrieți în magazinul de jocuri, graficul de calorii, calculatorul de calorii. Locuiesc în Olanda, așa că nu vă pot recomanda recomandarea ?

Am tablete cu calorii? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Am prăbușit diagrame calorice?

Și cât de mult zilnic ar trebui să primesc? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Și cât zilnic ar trebui să primesc?

Depinde de greutate, înălțime și vârstă. Din câte știu, există o formulă în fișiere conform căreia poate fi calculată. Dacă nu le găsești pe internet, sunt multe. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Depinde de greutate, înălțime și vârstă. Din câte știu, există o formulă în fișiere conform căreia poate fi calculată. Dacă nu le găsești pe internet, sunt multe.

Este individual? Fiecare dintre clienții mei nu se încadrează în nimeni altcineva, depinde de mulți factori.Nu cost 3 ani, cineva are nevoie și de 6 ori pe zi să nu mănânce. Oricum se întâmplă sărac. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Este individual? fiecare dintre clienții mei se potrivește cu ceva diferit, depinde de mulți factori.Destul de nou este suficient pentru cineva, cineva trebuie, de asemenea, să mănânce ceva de 6 ori pe zi. Poți oricum să slăbești.

Deci, determină-l. Numai când am continuat să mănânc de 5 ori în următoarele porții mai mici, așa că îmi era încă foame? Prin urmare, am decis să încerc într-un mod de a mânca "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Categoric. Numai că încă îmi era foame când am tot mâncat porții mai mici de 5 ori pe zi? Așa că am decis să încerc un alt mod de a mânca

Cele 3 porții ar putea fi mai mari și cele 2 suplimente ... pentru a depinde de modul și cât de mult vă exercitați. Când? a făcut și această greșeală, au mâncat ce a făcut, ar putea fi sănătos, dar apoi ar pierde în greutate ... și ar exersa prea mult "," este neaprobat ": fals," raportId ": fals>" inline-template >

3 porții ar putea fi mai mari și cele 2 suplimentare.dimensiunea depinde și de modul și cât de mult vă exercitați.când când? o mulțime de femei fac, de asemenea, greșeala de a mânca prea puțin, deși sănătos, dar apoi nu slăbesc.și, de asemenea, exercită mult

Aveți un anumit număr de calorii pe care trebuie să le luați pe zi, în funcție de obiectivele dvs. (scădere în greutate, întreținere sau creștere în greutate) și depinde de dvs. să le distribuiți în câte porții pe zi. Nu are rost să vă acordați atunci când nu vă este foame, ascultați-vă corpul, vă va spune când are nevoie de energie. Există o serie de studii străine care au examinat frecvența meselor, iar rezultatele pozitive asupra sănătății sunt mai predispuse la 2-4 mese bogate pe zi decât la consumul a 6-8 mese mai mici. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Aveți un anumit număr de calorii pe care trebuie să le luați pe zi, în funcție de obiectivele dvs. (scădere în greutate, întreținere sau creștere în greutate) și depinde de dvs. să le distribuiți în câte porții pe zi. Nu are rost să vă acordați când nu vă este foame, ascultați-vă corpul, vă va spune când are nevoie de energie. Există o serie de cercetări străine care au examinat frecvența meselor, iar rezultatele pozitive asupra sănătății sunt mai predispuse la 2-4 mese bogate pe zi decât să mănânce 6-8 mese mai mici.

Astept. La urma urmei asta mi-am dorit. De fapt, voi confirma că și eu merit. Dar, desigur, este individual. De fapt, am început să lucrez. Deci rezultatul va fi "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template> ".

Ei bine, multumesc. Asta am vrut să aud? De fapt, pentru a confirma ceea ce susțin. Dar, desigur, este individual. De fapt, am început cu asta recent. Așa că sper să fie rezultate